2019.12.29. 일요일 세종철인훈련

[Michelle(김진선)]

거의 다 쓴 후기가 날라가서 다시~~😭😭😭

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어제 트레일런을 다녀와서

오늘 다리가 아파서 못 일어날 줄 알았는데

아직은 안아프네요.

내일은 아프겠죠.

아프기 전에 마시지를 잘 해야겠습니다.

12시쯤 잠드니 아침 기상 5:30

말똥말똥 상쾌해요~~

출바알~~

거리에 차가 없습니다. 고요한 새벽.

신납니다~🎶🎶🎶

주차장을 찾는데
또 빙빙 돌았습니다.

바보같이 또 못찾아요. 🤣🤣🤣

삼삼오오 모여 멤버들을 기다리며

스쿼트를 해봅니다.

경은이가 따뜻한 도라지배 차를 가져와서

모두 따뜻해집니다. 😍😍😍

자 준비운동 고고~

달립니다. 저는 후미그룹

무릎재활중인 정수오빠 찬규오빠와

신입회원이신 지연오빠와 함께 달려요~

달리다가 무릎재활 두분은 살살 오시기로 하고

저와 지연오빠가 앞으로 나가기 시작합니다

“길 모르는 돌아와~” ㅋㅋㅋㅋㅋ

길을 몰라 그냥 직전중인데

찬규오빠 전화가 옵니다.

어디야? 응~ 길 헷갈릴 수 있으니 돌아와~ ㅋㅋ

네~~

돌아가다가 김시현 고문님을 만납니다.

얼굴을 가려서 몰라뵀는데

달리는 폼이 선수인줄~ 👍🏻👍🏻👍🏻

달리고 오세용~~

저 멀리 고문님 뒷모습입니다 ㅋㅋ

자세히 보셔야대요~~^^ㅋ

같이 달려주신 지연오빠 감사합니다~^^

오리들이 많이 모여있네요.

잡으면 불법이죠? ㅋㅋ

보급소에 도착합니다. 꼬로록~

저기로 가야한다,,,!!!

터덜터덜~ 배가 고파요.

우아ㅡ 보급소~

일남오빠는 어디에???

글씨만 남겨놓고 어디계신거쥬?? ㅋㅋ

훈련부장니임임임~~~~~~

늘 챙겨주시는 임원분들 감사합니다~

👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

열었더니,, 뒤적뒤적 거리니 쨘~~ 쪼꼬파이가 보이네요.

하,,, 이건 경은이가~~~

따뜻해집니다. 너무 고맙네요.

아침부터 따뜻한 도라지배 차에

따뜻한 손난로까지~

너무 고맙네요.

하,,, 이 따뜻함으로 추위가 녹네요 녹아😘😘😘

몽쉘,,, 몽쉘!?? ㅎㅎㅎㅎㅎ

고마우이~😍😍😍

떡볶이는 어디에 있나요?

물과 간식을 챙겨 주차장으로 갑니다.

추워서 차에서 먹어야겠네요.

흔들의자가 있어서 저도 한번 앉아봅니다. ㅋㅋㅋ

재밌네요~🤣🤣🤣

우아!!!!!

어디냐고 찬규오빠의 전화

떡볶이를 보고 찬규오빠와 승준이가 있는 곳으로

막 달려갑니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우아 우아!!!!!!

감탄사 연발하며

냠냠냠냠냠냠냠냠냠~~😋😋😋😋😋

너무 맛있습니다. 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻

하,,, 승준아 고마워!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

감기에 걸리셔서 운동은 못하셨는데

직접 후식을 준비해 와주셨습니다.

감사합니다 회장님!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

모두 모이기 시작합니다. 너무 맛있쥬~

하,,, 더 먹고 싶지만 참습니다.

아직 달리고 계신 분들의 몫이니까요 ㅎㅎ

경은이도 도착합니다.

떡볶이 많다면서 다 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 맛있어서

감동의 맛!!! 레시피 알려죠~^^ ㅋㅋ

선두그룹 들어옵니다~~

들어와서 맛있게 드십니다~^^

맛있게 냠냠

두 냄비가 모두 다 비워졌습니다.

우와!! 또 먹구 싶네요~

경은이 첫 풀코스 완주로 SRT에서 완주패를 줬습니다.

4시간 2분. 대애바아악~!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

러너들 찍어봅니다.

히히히😁😁😁 모두 화이팅!!!

수영하러 고고~!!

수영을 마치고 또 찍어요

사진을 찍어야 밥을 먹을 수 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

콩나물국밥집이 사라졌어요.
김밥천국에
왔습니당

돌솥비빔밥

뚝배기불고기

제육덮밥

오징어덮밥


모두 맛있게 잘 먹구

해산~ 모두 고생하셨습니다!!!

저는 커피를 한잔 마시러 고고

운동 후에 이렇게 평화로운 시간은 힐링이죠~^^

아인슈페너가 땡기네요. ㅎㅎ

두잔을 더 마셔야 다이어리를 받는데

사장님께서 그냥 한잔만 마셨는데 주십니다.

오예~~

센스 있는 사장님. 커피만 말고

차도 한잔 하라고 하십니다.

오~~ 목에 좋은 페퍼민트~❤️

페퍼민트 좋아하는데~~^^ 너무 맛있어요~^^*

이것을 받을라구
시청근처 비엔나커피하우스에
왔어요 ㅋㅋㅋ

꼭 이것 때문만은 아니구~ ㅋㅋㅋ

커피가 맛있어욤😋😋😋

오늘도 모두 고생하셨습니다~

보급을 준비해 주신 임원진들

따뜻한 차와 손난로 경은이

맛있는 떡볶이를 손수 아침 새벽부터 준비해준 승준이

운동은 못하시지만 후식 준비해주신 회장님

준비해오는 사람이 아니라면 모를수도 있는

그
수고로움을 고스란히 가지며

다른 멤버들을 위해 준비해 주는 따뜻한 마음,,,

감사합니다.

어떤 것이든 당연한건 없습니다.

감사합니다~^_^

마음을 느낍니다💕💕💕

세종철인 힘힘힘!!!

다음에 또 만나요!!!

[랄프로렌(서주식)]

좋은 후기 덕분에 가페가입이 향후 대폭 늘것으로 사료됩니다. 상 줘야겠어...진선이
모두 수고했어용!~ 짝짝짝!!

[Michelle(김진선)]

아이고 별말씀을요~~^^;;; 활동한거 적는건데요 뭘 ㅎㅎ;;

[김경은]

헤헷헤헷 후기에 이름올라가면 뭔가 주인공된기분😜 훈련 분위기 정말 너무 좋아요. 서로 챙겨주는 모습도 운동에 대한 열정도 다들 멋진분들만 계시네요~! 글구 열심히 사진찍어주는 진선언니 짱👍👍

[Michelle(김진선)]

경은이 사고 후유증에도 나와서 따뜻한 차 준비해주고 함께 하려고 하고 항상 고마워~^^❤️

[변성현(훈련2코치)]

항상 하프는 5분~4분 페이스로 뛰었는데 오늘 6분으로 뛰며 얘기하며 뛰니까 더 짧게 느껴졌습니다
모든 분께 감사합니다
승준형님 떡볶이 수영형님 후식 진선누나 후기,수영훈련 특히 감사합니다
승준이형한테 레시피 받아서 해봤는데 맛있어요
근데... 아까 그 감동은 없었습니다
역시 정성+운동하고 추운곳에서 먹는 그 맛은 낼수 없나봅니다

[Michelle(김진선)]

열정에 물개박수~👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
습득이 빨라 빨라~~
화이팅~^^

[이승준]

후기 고생 많았어
운전 중엔 위험하니 쓰지말고^^
빨리 좋아 져서 담주에는 같이 훈련 했음 좋겠네
주말 알차게 보낸것 같은데~
남은 주말 푹쉬구

[Michelle(김진선)]

응~~ 운전중엔 안써~~ ㅎㅎㅎ 오늘 진짜 감동이었다~~ 떡볶이!!! 남편 지원해주는 와이프분도 훌륭하셔!!! 감사인사 전해줘~^^ 즐거운 저녁되구~ 얼른 나아서 잼나게 같이 운동하쟝~^^*

[장학영]

생생한 후기👍👍 👍👍 짱입니다!

[Michelle(김진선)]

언젠가는 선두그룹 속에서 사진을 찍어야 하는데~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따라갈 수 없네요. 지나치기라도 해야 뛰는 사진을 찍는데에~~ ㅋㅋㅋ 열심히 마주치도록 해볼게용~^^ 고마워요 오빠~^^*

[하이웨이(정대식)]

떡복이먹으러가야지 ㅋ

[Michelle(김진선)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아쉽져~?? 언능 오세요~^^

[조지연]

제 단독샷도 들어가 있네요.
당첨된 기분ㅋ
훈련일지...재미있게 잘 정리 되어있네요
오늘 훈련 재미있고 즐거웠습니다.
다음 훈련은 새해에 뵙겠네요.
다들 새해 훈련때 뵙겠습니다.
굿밤 되세요.

[Michelle(김진선)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠 사진 잘나와요~~^^ 새해에 뵐게용~^^*

[유수영]

후기 덕분에 훈련 전 과정을 같이 한 듯! 재미있는 후기였어요. 담엔 같이 할께요.

[Michelle(김진선)]

얼른 나으세요~^^*

[강일남(훈련부장)]

아~~ 떡볶이 먹으갈걸 우헤헤헤

[Michelle(김진선)]

부장님 ㅋㅋㅋ이러시면 안됩니다. 다음에 강일남표 떡볶이 부탁드립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣🤣

[전찬규(사무국장)]

진선이 후기 쓰느냐 고생했어~ 함께 훈련해서 즐거웠습니다. 세종철인 힘

[Michelle(김진선)]

오빠랑 같이 하니 든든하구 좋아요~^^ 얼른 무릎 나으세요~**

[빈태욱(훈련1코치)]

후기 잼나게 잘 읽었어~ 즐거운 훈련내용이 고스라니~^^ 고생했어~

[Michelle(김진선)]

감사합니다~^^ 선두그룹에서도 한번 뛰어볼게요. 사진을 찍을 수 있을까 궁금합니다. 줄줄 흐를테니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[최 병 무]

ㅎㅎ 훈련 후기 읽기만 해도 제가 운동한 듯 기분이 좋아집니다. 승준이 떡볶이 자봉 감동입니다.
다음 훈련엔 꼭 참석 할 수 있도록 노력해 봅니다. 모두 멋지심~~~~^^

[Michelle(김진선)]

큰오빠 자주 나오세요~^^