판상근(두판상근 splenius capitis, 경판상근 splenius cervicis)

[문형철]

1. 두판상근은 head forward posture일때 과도한 장력을 받는 근육 - 두정부에 연관통

2. 경판상근은 bird watching posture(mid thoracic kyphosis)일때 과도한 장력을 받는 근육 - 경판상근은 eyebrow로 연관통

3. head extension의 주동근은 두판상근

4. 경판상근은 경추의 신전근, 측굴근

상부교차증후군으로 몸살을 앓고 있는 현대인들이 이 근육으로 얼마나 고통받고 있을지 상상해보자.

항상 가장 쉬운 대안이 뭘까를 고민하다보면 "철봉 매달리기" 브뤼거 호흡운동!

panic bird....

두판상근

The splenius capitis is a broad, straplike muscle in the back of the neck. It pulls on the base of the skull from the vertebrae in the neck and upper thorax. It is involved in simple movements such as shaking the head.

It arises from the lower half of the nuchal ligament, from the spinous process of the seventh cervical vertebra, and from the spinous processes of the upper three or four thoracic vertebrae. The fibers of the muscle are directed upward and laterally and are inserted, under cover of the sternocleidomastoideus, into the mastoid process of the temporal bone, and into the rough surface on the occipital bone just below the lateral third of the superior nuchal line.

- 7번째 경추극돌기~3번 또는 4번 흉추 극돌기에서 기시하여 유양돌기에 종지

- 신경은 C3-4 posterior ramus 지배

The splenius capitis is deep to sternocleidomastoideus at the mastoid process, and to the trapezius for its lower portion. The splenius capitis muscle is innervated by the posterior ramus of spinal nerves C3 and C4.

It is one of the muscles that forms the floor of the posterior triangle of the neck.

두판상근의 기능

The splenius capitis muscle is a prime mover for head extension. The splenius capitis can also allow lateral flexion and rotation of the cervical spine.

- 두부 신전의 prime mover

- 경추의 측굴과 회전

경판상근 splenius cervicis

- 흉추 3~6번 극돌기에서 기시하여 경추 1,2,3 횡돌기에 부 착

The splenius cervicis (/ˈspliːni.əs sərˈvaɪsɨs/) (also known as the splenius colli, /ˈspliːni.əs ˈkɒlaɪ/) is a muscle in the back of the neck. It arises by a narrow tendinous band from the spinous processes of the third to the sixth thoracic vertebrae; it is inserted, by tendinous fasciculi, into the posterior tubercles of the transverse processes of the upper two or three cervical vertebrae.

The function of the splenius cervicis muscle is extension of the cervical spine, rotation to the ipsilateral side and lateral flexion to the ipsilateral side.^[2]

판상근 Trp 탐구

- 두판상근은 두정부로 연관통

경판상근은 eyebrow로 연관통

두판상근 스트레칭

[heoss]

감사합니다.

[정기홍]

두판상근 C3, 4, 5, 6, 7, T1, 2 극돌기 즈음에서 후두골과 유양돌기
경판상근 T3, 4, 5, 6 극돌기에서 C1, 2, 3 횡돌기