<p>안녕하세요~ 카리스 철인클럽 회원님들<br />동아마라톤 대회가 일주일 앞으로 다가왔네요<br />훈련들은 열심히 하셨죠?<br />일주일 남은 대회 마무리 훈련 잘 하셔서 참가회원 모두 무사히 좋은 기록으로 완주하시길 기원합니다<br />대회 당일 일정 올려드리니 참고 하시고 늦지 않도록 철저히 준비해서 오시기 바랍니다<br />고맙습니다<br /><br /> - 아 래 -<br /><br />제목: 동아마라톤 대회 일정<br /><br />세부 일정: 3월 15일(일요일) 오전 5시 40분 직산읍사무소 집결 →버스 탑승자 확인 후 5시 50분 출발→ 6시 30분 죽전휴게소→ 7시 10분 광화문 도착예정(풀코스 참가자만 하차) → 7시 40분 뚝섬유원지 도착예정(10KM코스 서울챌린지 참가자 하차→ 오후 1시 30분 풀코스 후미주자 도착후 인원 점검 버스 탑승 출발 → 오후 3시 직산 도착 (뒷풀이 장소 고쿠락 )<br /><br />참가자 개인 준비물: 카리스 마라톤 유니폼 , 스포츠테입, 모자(두건), 선글라스, 시계, 마라톤화, 우의 또는 출발전 체온유지 옷(출발시 기증), 타의즈(선택), 보온장갑, 양말, 선크림, 바세린크림, 일회용배드, 수건, 황사발생시 마스크 또는 워머<br /><br />회원지급품: 에너지젤(풀코스만 5개 지급)<br />물, 이온음료, 떡, 과일, 술(맥주, 소주) 안주<br />뒷풀이 메뉴→ 닭갈비<br /><br />회비: 1인당 3만원(대회 당일 현장 갹출)</p><p><br /></p>
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첫댓글 무릎이 아직 통증이있네 걱정이다
당분간 운동을 자제하고 저주파 찜질이라도 하면 좋아질꺼야
심하다 싶으면 병원가서 정밀검사 해보고 ~
대회 앞두고 실제는 괜찮은데 아픈것 처럼 느껴지는 경우도 있어~ 맘을 편안하게 먹어