달리기 자세-미드풋 관련 영상

[연송(송중무)]

안녕하세요 회원님들
달리기 하다가 부상입으신분을 위한 참고영상입니다
미드풋에 관한 영상인데요 저는 처음 마라톤 시작할 때부터 무릎이 아파서 살살살 발끝으로 달리는 연습을 하면서 자연스레 앞발 착지를 하고있고요 꾸준히 일주일에 두번은 달리지만 특별한 부상은 없습니다

근데 미드풋으로 달리면 저는 다리가 너무 아프고
무거워서 달리기가 함든데요 앞발착지로는 쉽게
달려집니다.저의 경험으로는 착지시 발끝에 가까울수록
다리에 부담도 덜가고 잘 달려지는것 같습니다.

어떤이는 저의 주법을 단거리에나 적합하다고 하는 사람
도 있고, 또 어떤이는 그러다 무릎 다 나간다, 신발이 제공하는 쿠션을 왜 이용하지 못하냐 등 반론만
있었는데, 저의 무릎은 14년도에 찍은 엑스레이 사진에
서 봤을 때 관절뼈의 가장자리 표면이 울퉁불퉁하고
삐죽삐죽한 상태로, 퇴행성 변화가 시작됐다는 의사의
진단이 있었지만 마라톤 2년만에 찍은 17년도의
엑스레이 사진은 내가 봐도 놀라울 정도로 표면이
매끈해지고 튼튼해졌고 의사도 정말 좋은 상태라
했습니다. 이때 의사한테 마라톤 해도 되냐고 물어보니
절대 하면 안된다고 하더군요^^.

이 동영상을 올리는 목적은 부상이 있는분에게
도움될까 싶어 참고하시란겁니다.

https://youtu.be/an1yiosYXvc

[웨이 조한욱]

연송님
좋은 정보 감사해요

[연송(송중무)]

감사하다카니 제가 더 감사합니더...ㅜ,ㅜ

[써니(장혜선)]

카페에서 뵙네요~~반갑습니다
경험을 바탕으로한 좋은정보 감사합니다 ~~^^

[연송(송중무)]

네 감사합니더.

[이명자(미소)]

좋은 정보 감사합니다^^~

[연송(송중무)]

네 사실 미소님 보시라고 올린겁니더..ㅎㅎㅎ 도움이 될까 싶어서요. 암튼 이걸 참고하든 안하든 부상은 퍼뜩 완쾌되시기 바랍니다. 그래서 저랑 같이 즐겁게 뜀박질 해봐요.

[오산(이수갑)]

좋은 정보 감사합니다.

[연송(송중무)]

네 감사합니다.

[현아 (김현화)]

연송님 참고로 할께요 감사드려오

[연송(송중무)]

감사는요 좋게 말씀해 주셔서 감사합니다.

[수국(박수국)]

요즘 세계엘리트 선수들의 신발창 두께 추세는 두터운 것입니다.
특히 뒷꿈치가 더 두꺼워 내리막을 달리는 기분으로 달린다 합니다.

[연송(송중무)]

네 자세한 내용을 좀 볼수있으면 좋겠네요.

[수국(박수국)]

유툽 보다가 캡쳐 해놓은 사진들입니다.
일본최고기록 낸 선수 방송이었어요.

[수국(박수국)]

[써니(장혜선)]

밑창 두꺼운게 초보자용 인줄 알았는데~~아니군요 ^^

[연송(송중무)]

아...이거 동영상 찾았는데요
역시 이것도 앞발 착지로 기록을 단축했다는 얘기네요, 여기에 신발 뒷굽이 엄청 높아서 앞발 착지를
더 돕도록 되어있다는 내용https://youtu.be/qOzwRL7tcUA입니다.

[수국(박수국)]

아눼...

[수국(박수국)]