물 한잔의 효과

[삼수갑산]

Music:당신의 마음
 
"물 한잔" 이 가진
엄청난 효과 7

아침에 마시는 물이
건강에 좋은 만큼
잠들기 전 마시는 물도
'보약'과 같다.

작은 질환 하나에도
큰 도움 줄 수 있는 것이
바로 물인데,

이러한 물을
우리가 쉬는 동안
섭취하면 몸의 기능을
신속하고 원활하게
만들기 때문이다.

잠들기 전 수분 섭취는
수면 중 갈증이
생기지 않게 하며,

다음 날 몸 상태를
개운하고 가볍게 유지
할 수 있다.



'잠들기 전 마시는
물 한잔'이 얼마나 좋은
효과를 주는지
확인해보자.

단, 위장 장애를
가진 사람들은 잠들기 전
물을 마시면

위산 분비를 촉진시켜
통증을 유발해
수면에 방해가 될 수 있으니
유의하자.



1. 눈 건강 회복.

장시간 모니터,
스마트폰을 주시하는
현대인들에게 
눈의 피로는 일상적인
질환이다. 

몸에 수분이 충분해야
눈을 보호할 수 있는
눈물 분비가 왕성해지는데,

잠들기 전
물 한 잔으로 눈에 수분을
충전할 수 있다. 

취침 전
섭취한 물이 자는 동안
몸과 눈에
수분을 보충해
주는 것이다. 

물 한 잔으로
작은 질환 하나도 예방할
수 있다는 
것을 유념해두자.



2. 수면 장애 예방.

취침 후 20~30분 이상
잠들지 못하는 사람들에게 
'잠들기 전 물 한 잔'이
보약이 될 수 있다. 

실제로,
수면 장애 치료 방법에는
잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 

취침 중간에 깨면
다시 따뜻한 물
한 잔 마시는 것을 권한다. 

편안한 잠자리를
만들고 싶다면 잠들기 전에
물 한 잔씩
마셔 보도록 하자.



​3. 동안(童顔) 피부 유지.

잠들기 전 수분 섭취가
피부를 촉촉하고 
탄력 있게 만들어준다는 것은
누구나 아는 
사실일 것이다. 

피부 노화를 늦추는
물 한 잔으로 동안 피부를
만들어보자.



​4. 피로 해소.

물은 우리 몸에 훌륭한
피로해소제로 자는 동안 
스트레스와 불안
우울함을 줄이는데 
도움이 되고, 

정상적인
수면리듬을 되찾게 한다. 

자는 동안 물이
각 세포에
산소를 운반하는 것을 도와
우리 몸에 활력을 불어
넣어주는 것이다. 

물 한 잔으로
기진 맥진한 몸의 피로를
'싹~' 날려보자.



5. 심근 경색,뇌경색 방지.

잠들기 전
수분 섭취는 심근 경색과
뇌경색을 예방하기로
유명하다.



​6. 취침 중 다리경련 방지.

잠들기 전 수분 섭취는
취침 중에 발생하는 
다리 경련을 방지할 수 있다. 

다리 경련은
다리 근육이 물을 필요로
하기 때문에 발생하는데,

잠들기 전 물 한 잔이
이를 보충해주는
것이다.



​7. 장 운동
(변비 해소, 소화불량 해소).

변비에
물이 좋다는 것은 누구나
아는 사실이다. 

특히, 잠자기 전
수분 섭취는 장 운동을
촉진시켜 아침 배변을
수월하게 만든다. 

아랫배 걱정이 된다면
잠자기 전
물 1~2 잔 정도 마시는
습관을 들여보자.