상담심리대학원 & 상담심리사 공부

2/18 화 ~ 3/10 월 (총 21일)   도전 내용: - 일주일에 3일 1시간씩 운동하기 - 군것질 하지 않기(군것질의 기준: 과자, 빵, 아이스크림, 음료수 등 각종 간식. 어쩔수 없는 상황에서 끼니 대용으로 정량의 빵은 허용하나 과자는 절대 안됨. 단, 목캔디는 졸릴 때 먹는 것이 도움이 되므로 제외한다) - 일주일에 4일 영어단어(전공단어 + 일반단어) 30개 외우기   도전한 계기: 올해부터 일을 다니지 않고 하루종일 책상에 앉아있는 생활이 지속되다보니(거기에 공부스트레스를 핑계로 군것질까지...) 살도 찌고 항상 피곤하다. 또한 스트레스를 건전하게 해소할 수 있는 방법으로 운동을 선택한 것도 이유다. 영어단어 외우기는 나에게 지금 가장 필요한 것이면서도 가장 하기 힘든 일이기 때문에 이번 도전을 통해 단어암기에 도움을 받기위해 추가했다.   도전 전(현재)의 모습: -하루 1가지의 군것질을 거의 매일 함. 2013년에 비해 4kg 체중 증가. 하루에 평균적으로 약 1000보(폰 어플기준)정도 걸음(일할 당시 하루 만보이상 걷는 날이 전체 1주일에 5일 이상이었음). 스트레스가 많고, 조금만 무리해도 숨이 차는 등 살로 인한 불편함이 느껴지기 시작함. -영어 한 문단 해석시 모르는 단어가 10개 이상 나옴. 문제는 모르는 단어를 적어두어도 외우질 않아서   사실. 도전내용에 추가하고 싶은 것은 무지 많다. 살 몇키로 빼기. 화 내지 않기. 개론책 정리하기. 논문요약하기 등등.... 그런데 나에게 가장 중요한 것은 모든것을 빨리 다 도전하는 것보다, 작은 하나의 일이라도 꾸준히 실행하고 성취해 나가는 경험이 필요하므로 많은 욕심은 부리지 않도록 하겠다. 적다보니 좀 전에 군것질 한 것이 생각나 도전시작일은 내일부터로 정했다. 꼭 해내길 바라며!