<p style="text-align: left;"><br><br>"가자미근"<br><br><br>"가자미근" 을 아시나요?<br><br>모르시는 분들이 많을것입니다<br><br><br><br>*<br>"가자미근" 은 어디?<br><br>"가자미근" 은 종아리 안쪽에 있는 근육입니다!<br><br>무릎 뒤쪽에 불룩하게 두 갈래로 튀어나와 아킬레스건까지 이어진 것이 장딴지근이고, 그 안쪽에서 발꿈치뼈 안쪽까지 이어져 있는 가자미같이 생긴.. 넓적한 근육이 "가자미근" 입니다<br><br>.<br>.<br><br><br>장딴지근은 발목과 무릎 관절 움직임에 영향을 주고 가자미근은 발의 순환과 피로를 풀어줍니다<br><br><br>이 가자미근은 하지의 혈액을 다시 심장으로 올려보내는 역할을 한다고 해서 "제2의 심장 근육" 으로도 불립니다<br><br>.<br>.<br><br><br>이제,<br>"가자미근 푸시업" 을 알아볼까요?<br><br>선 채로 발뒤꿈치를 들면 장딴지근에 힘이 들어가고, 앉은 채로 발뒤꿈치를 들면 가자미근에 힘이 들어갑니다<br><br><br>앉은 채로 발뒤꿈치를 들었다가 곧 발바닥 전체를 천천히 내려놓기를 반복하는 것이 "가자미근 푸시업" 입니다!<br><br><br><br>앉아서 하는 간단한 "가자미근 푸시업" 은 모든 "대사증후군" 물리칩니다!<br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/c21a3d53fc71a3f8d38600ab31ba9bae1aa20118_re_1666878110225" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/c21a3d53fc71a3f8d38600ab31ba9bae1aa20118_re_1666878110225" data-origin-width="1152" data-origin-height="1536"></div><p style="text-align: left;"><br><br>이건 "가자미" 라는 맛있는 생선 이구요~^^<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/2dad52c8ba9cb1eb314af24762b8d9619f2b7000_re_1666878110225" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/2dad52c8ba9cb1eb314af24762b8d9619f2b7000_re_1666878110225" data-origin-width="1152" data-origin-height="1536"></div><p style="text-align: left;"><br>요것이.. "가자미근" 입니다~<br><br><br><br><br><br><br>*<br>증말..<br>울 회원님들의 치매예방 & 짱구를 잘 굴리게 하려고 하다하다.. "해부학 강의" 까지 하게되네요~^?^<br><br>"앉아서 하는 가자미근 운동"<br><br>틈날때마다 꼭 해주세요!<br><br><br><br><br><br><br><span style="color: #006DD7;"><span data-ke-size="size20">*<br>대사증후군?<br><br>"대사증후군" 은 여러가지 신진대사와 관련된 질환.. 즉, 고지혈증/고밀도 콜레스테롤/고혈압/당뇨.. 등등의 성인병 질환이 복부비만과 함께 발생하는것을 말합니다!<br><br></span></span><br><br><br><br><br><br>*<br>멋진 가을밤..<br>음악이 빠질수 없지요?<br><br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvzsaskl2dzjprvowqtiejfem@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="768" data-video-height="592" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvzsaskl2dzjprvowqtiejfem/thumbs/4.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33223793092&signature=rvsOwxf6XGh2c2a4ndEt4KABJOI%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="768" data-video-origin-height="592"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvzsaskl2dzjprvowqtiejfem@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_83fbd7d6baa866b0cdd8ed4c14cce106a20ccf1c965057f37b22d4081436dd395c67017e52f8b4bbcf39400424341f0e7d1294f57bd3a456b5f0ba8e47" width="768" height="592" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br>*<br>고흐 아저씨" 의 "별이 빛나는 밤" 을 떠올리며<br>따라서 흥얼흥얼~^^<br><br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/df071316be2570ed08fa8e686bdf7a0f1885fe7f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/df071316be2570ed08fa8e686bdf7a0f1885fe7f" data-origin-width="1080" data-origin-height="1328"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br></p>
<!-- -->
첫댓글
무서운 "대사 증후군" 을 간단하게 물리치는 운동법 = "가자미근 푸시업"
잊지말고..
틈날때마다 해주셔요~
특별히,
울 "도도숲 무지멋진 회원들" 에게만 비법을 공개하는 것 이오니 꼭 꼭꼭꼭 기억하셔용~^^
.
.
트레킹을 할때에..
평지보다 약간 오르막.내리막을 걷는것이 허벅지 및 종아리근육 발달에 참 좋습니다~
.
.
"도도숲 주말걷기" 나오시면..
당신의 몸과 마음은 자동빵 빵빵빵 빵빵하게 튼튼해집니다~^^
지금것 가자미구이만 알고 있었는데
우리의 몸에
가자미근육이 있었군요
이제
근육신경쓰며 걸어과야겠어요~~
"가자미구이" 를 처묵처묵..
"가자미근 푸시업" 을 열씸열씸..
"가자미 눈" 으로 두리번 두리번~^!^
.
.
앉으나 서나..
종아리 및 가자미근 운동을 열씸열씸~
가자미구이 참 좋아하는데 ㅋㅋㅋ
가자미근은
처음 듣네요
뒤꿈치 들기가 좋다고 해서
사무실에서
틈틈이 뒤꿈치 들고 서 있기
운동하고 있는데
그것도 도움은 되겠지요 ~~
내 몸땡이는 소중한건데..
의외로 모르는 분들이 많아요..
오늘부터,
먹는것만 챙기지말고..
몸탱이도 조금씩 신경쓰기~^^