선수들 체지방 줄이는 방법

[단백질]

바디빌더들의 대회 나가기전 체지방줄일때

운동 방법 과 식이요법 좀알려주세요?(상세히)

[레드럼]

질문과는 다른 말일지도 모르는데 선수들도 다이어트보조제를 많이 이용한다네요.

[곰같은벌크]

운동전에 녹차나 블랙커피 1~2잔 강추 그리고 열심히 유산소운동 하루에 30분 이상씩..

[지아]

잘은모르지만 단백질을많이아주많이섭취하시구요. 유산소운동을병행하시는게.. 님 정확한지식을 알고싶으시면 여기말고 몸매만들기와보디빌딩이란책을 참고하세요..전체적인영양과 전문선수들의 트레이닝법이나와잇어요..