<P>집에서 맨손운동하는데요.</P>
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<P>힙업 위한 걸로는 힙 익스텐션하구 사이드 힙 익스텐션 하고 있습니다.</P>
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<P>그런데 사이드 힙 익스텐션 설명하는 그림이 여성인데다 골반라인 어쩌고 하니까....</P>
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<P>이거 여성들이 하는 운동아닌가 싶은데요...</P>
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<P>물론 꼭 남자를 위한 여자를 위한 운동을 구별하려는 건 아니지만...</P>
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<P>남자가 골반이나 엉덩이 커서 좋을거 없잖아요... </P>
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<P>사이드 힙 익스텐션이 옆구리 살도 빼는 효과가 있는 거 같아서 열심히 하고 있는데...</P>
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<P>이거 계속하다 골반이나 엉덩이 커지는거 아닙니까...안그래도 좀 큰데....</P>
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<P>참고로 상체를 움직여서 옆구리 살을 빼는거 보다 하체를 움직여서 옆구리 살을 뺀다는 거에 좀 많이 고무되어서(상체를 움직여서 옆구리 살빼는 운동을 하면 상체가 길어지는 느낌땜에...) 사이드 힙 익스텐션을 열심히 하고 있거든여...</P>
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<P>잘 아시는 분 답변 좀 부탁드립니다.....꼭여...ㅋㅋ</P>
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<P>참고로 제 맨손운동 세트는 다음과 같습니다...</P>
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<P>1. 팔굽혀펴기</P>
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<P>2. 힙 익스텐션</P>
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<P>3. 크런치</P>
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<P>4. 플랫 무슨....암튼 이것도 힙업운동</P>
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<P>5. 리버스 크런치</P>
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<P>6. 사이드 힙 익스텐션</P>
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첫댓글 옆구리살이 문제라면 차라리 유산소를 더 하심이... -_-;;
흠...제가 사정이 있어서 유산소운동은 한동안 못해요...