한파에 따른 건강문제 대처법

[초록이]

 

 

한파에 따른 건강문제 대처법

예방 및 대처

저체온증에 대처하는 방법

저체온증에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

 

동상에 대처하는 방법동상에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

1.환자를 추운 환경으로부터 따뜻한 환경으로 옮깁니다.

2.젖은 의복을 벗기고, 따뜻한 담요로 몸 전체를 감싸줍니다.

3.혈액의 순환을 원활하게 하고, 세포 사이의 결빙을 풀어 주기 위해

 동상부위를 즉시 38~42℃정도의 따뜻한 물에 20~40분간 담급니다

.

4.따뜻한 물을 보충해 가면서 물이 식지 않도록 합니다

.

5.귀나 얼굴의 동상은 따뜻한 물수건을 대주고 자주 갈아줍니다

.

6.소독된 마른 가제(거즈)를 발가락과 손가락 사이에 끼워 습기를 제거하고,

서로 달라붙지 않도록 합니다.

7.동상 부위를 약간 높게 해서 통증과 부종을 줄여줍니다

8.환자 운반 시에는환자가 걷지 않도록 들것을 사용합니다

.

9.통증 완화를 위해 진통제를 사용할 수 있습니다

.

10.신속히 병원으로 이송합니다.

한파에 대처하는 방법

우리나라 기상청은 날씨가 추워지면 한파주의보와 한파경보를

 발령하고 있습니다. 발령기준은 다음과 같습니다.

《 한파 주의보, 경보 발령기준 》

한파 주의보 : 10월～4월에 아침 최저기온이 전날보다 10℃이상 하강하여

 발효기준 값 이하로 예상될 때

한파 경보 : 10월～4월에 아침 최저기온이 전날보다 15℃이상 하강하여

발효기준 값 이하로 예상될 때

※발효기준 값 : 아침 최저기온 평년값에서 1/2 표준 편차를 감한 값의 정수 값

한파 주의보/경보 발령 시 대처하는 방법
(소방방재청, 한파/대설 매뉴얼 참조)

건강관리는

*손가락, 발가락, 귓바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는

 경우에는 동상을 조심해야 합니다.

*심한 한기, 기억상실, 방향감각 상실, 불분명한 발음, 심한 피로 등을

 느낄 때는 저체온 증세를 의심하고 바로 병원으로 가야 합니다

.

*갑작스런 기온 강하 시 심장과 혈관계통, 호흡기 계통, 신경계통, 피부병 등은

 급격히 악화할 우려가 있으므로, 유아, 노인 또는 병자가 있는 가정에서는 난방에

 유의해야 합니다

.

*혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 노출부위의 보온에 유의하고

 특히, 머리부분의 보온에 신경을 써야 합니다.

*외출 후 손발을 씻고 과도한 음주나 무리한 일로 피로가 누적되지 않도록

 하여야 하고, 당뇨환자, 만성*폐질환자 등은 반드시 독감 예방접종을 하여야 합니다

.

*동상에 걸렸을 때는 꼭 죄는 신발이나 옷을 벗고 따뜻한 물로 세척 후

 따뜻하게 보온을 유지한 상태로 즉시 병원으로 가야 합니다

.

*동상부위를 비비거나 갑자기 불에 쬐어서는 안 됩니다.

운동을 할 때는

*운동 전 충분한 스트레칭을 하여 관절의 가동(稼動) 범위를

넓힘으로써 부상을 방지하여야 합니다.

*준비운동 강도는 몸에서 약간 땀이 날 정도가 적당하며,

실내에서 실시하여야 합니다

.

*운동은 가능한 실내에서 하는 게 부상위험을 줄일 수 있습니다.

*옷을 겹쳐 입되 많이 입지 말아야 합니다.

*고혈압 등 만성병 환자는 오후에 실내에서 운동하는 것이 좋습니다

.

*겨울엔 체온 유지를 위해 10~15%의 에너지가 더 소비되므로

운동 강도를 평소의 70~80% 수준으로 낮추는 것이 좋습니다.

*술은 이뇨(利尿)•발한(發汗) 작용으로 체온을 떨어뜨리므로

등산•스키 등 운동 중에는 술을 마시지 맙시다.

*운동 후에는 따뜻한 물로 목욕하고 옷을 갈아입는 등 충분히

보온을 하여 감기를 예방합시다.

외출을 할 때는

*될 수 있으면 대중교통을 이용하여야 합니다.

*자동차 이용 시 낮에 외출하고 될 수 있으면 혼자 움직이지 말아야 합니다.

*가족에게 행선지와 시간계획을 미리 알려둡시다.

*되도록 간선도로를 이용하고 지름길이나 뒷길을 피하여야 합니다

.

*만약 자동차에서 고립될 때는 가능한 수단을 이용해서 구조연락을 취하고,

 동승자가 있으면 체온을 이  용하여 추위를 막아야 합니다.

차례로 수면을 취하고 항상 한 사람은 깨어있어, 구조에 대비하여야 합니다

. 야간에는 실내등을 켜 구조요원이 쉽게 찾을 수 있도록 하고

구조요원이나 항공기의 식별이 쉽도록 색깔 있는 옷을 눈 위에 펼쳐 놓아야 합니다.

자동차의 안전대책은

*도로의 결빙에 대비하여 스노체인 등 예방조치를 마련하고,

 시트를 높이고 앞 유리 성에를 완전히 제거하는 등 시야를 넓혀

 빙판길 등 만약의 돌발 사태에 대비합시다

.

*미끄러운 길에서 수동변속기 차량은 2단 기어에 반 클러치를 사용하고,

 자동변속기 차량은 가속기를 서서히 밟아야 하며, 바퀴가 헛돌지 않도록

 앞바퀴는 직진상태로 출발하여야 합니다.

*커브 길을 돌 때는 미리 속도를 줄이고 기어변속을 하지 않도록 해야 합니다.

*빙판에서 멈출 때는 엔진브레이크로 속도를 완전히 줄인 후 풋 브레이크를

사용하여 멈춰야 합니다.

*평소보다 저속 운행하고, 차간거리를 확보하는 등 안전사고 예방운전을 합시다.

*스노체인, 염화칼슘, 삽 등 자동차 월동용품을 준비하고,

부동액, 축전지, 각종 윤활유 등 자동차 상태를 사전점검 하여야 합니다.