▷ 66일째 ◁ 1차 다이어트 종료.....지금까지 나를생각하면서...

[☆진아]

1. 운동

스태퍼 2000회
싸이클 25분에 15.5km
런닝머신 50분에 6.6km
복근운동(상복근10회+하복근10회+좌우각각10회씩+다리들었다내리기10회 =1세트) 3세트
운동전후로 스트레칭 조금씩..


2. 식단....

낮 1시 : 비비큐 치킨 딱 절반....ㅡㅡ
밤 8시~10시 : 고구마1개, 감자1개(여기까진 그나마 좋았죠~)
콘푸러스트랑 우유를....아마 대접으로 2/3 정도로 두번먹었어요
먹고나니까 입으로 살짝 올라올 정도로...ㅡㅡ 왜그랬는지 지금도 이해가
않가네요...ㅠㅠ


3. 잡담^^

벌써 다이어트를 시작한지 2달이 넘었네요....

이제 1차다이어트 종료하구 2차하려구 해요

제가 처음시작할때 64kg이였는데요....1차목표는 58kg, 2차는 54kg, 3차는 50kg,

그리고 유지2달이상까지 계획잡았거든요..

제가 이렇게 다이어트 하리라고는 생각도 못했죠....

전 원래 어릴때부터 좀 까맣고 깡마른...딱 그런 체질이였어요...근데 중학교 이후로는

피부는 무지 하애져써요....지금은 파우더나 팩트...내츄럴이나 밝은베이지 쓸정도로요..

고2때까지 먹어도 별로 찌찌도 않고....키 170cm에 47-8kg이였는데....정확이 2년만에

15-6kg이 늘은거죠....20살을 날씬하게 못보내구..지금무지 후회하는

21살입니다...^^;;

처음엔 다이어트를 무지 우습게 봐써요...

처음에 단식, 원푸드....그리고 알바한돈으로...약도 사먹어보고....지방흡입까지

생각했었죠....운동할 생각은 조금도 하지 않고...편한것만 생각하고 있었어요..

그러다가 주위에 친구들 때문에 동기부여도 됐구요...무엇보다도 이카페를 정말

우연히 알게되서..많은 도움이 됐던거 같아요^^ 1차 목표 5kg을 감량하는데...생각보다

한달이라는 시간이 더 걸렸네요...몇주만에 5kg빼시는 분들을 보면...

제가 가끔 답답했던것도 사실이에요....처음에 시작하고나서 3주동안은

몸무게 변화도 전혀 없었어요......일기장 와서 글을 읽다보면 다른분들이 빠지는거에

비해서는...전 정말 거북이 수준이였죠....

그래도 꾸준히~~하다보니까 되더라구요^^ 오늘 헬스장에서 운동끝내고

몸무게 재니까 딱 58.02kg나왔어요~

오늘 콘푸러스트 너무 왕창먹어서 다시 늘었을 지도 모르지만요..

60일을 넘기면서...계속 제가 헤이해 졌었거든요....며칠동안은 정신차리구

더 잘하자고 다짐하면서 일기도 썻지만....슬럼프에 한번빠져서 인지 쉽게

빠져나오지 못하고...

그래서 오늘부로 1차는 종료하구요^^ 다시 날짜 1일째부터 새면서

54kg까지 열심히 하려구요...

지금까지 해온거 생각하면서....딱 60일처럼만 하자...라고 다짐해써요^^

비록 남들보다 속도는 많이 느리고....힘들어도....몸무게가 60대에서 50대 되었을때..

옷이 커졌을때...그 기븐 생각하면서..좋은것만 생각하면서 계속 하다보면

정말 좋을 날이 있겠죠~~^^

모두들 즐겁게 다이어트 하시구요~~~^^ 좋은주말 보내세요~

[양이♡]

1차끝이에요?^^ 축하드려요^^ㅎ 진아님 일기보면서 감탄하고 반성많이 했어요~ㅎㅎ 2차다이어트도 열심히 하셔서~ 꼭 54kg만들길바래요^^ 2차도 초보다이어트에 일기쓰실껀가요? 계속 여기에 쓰셨으면 좋겠는데 ~ ㅜㅜㅜ

[살려줘^^]

추카해여~ 나두 치킨 먹구잡당~ 2차 3차두 꼭!! 성공해서 이쁜20대 보내세여~*^^*

[지섭부인★]

축하드려요 ㅎ 드디어 1차다이어트 종료 ㅎ 저는 아직 1차 진입이 멀었답니다 ㅎ 2차다여트도 열심히하세요 ^^

[랩쁜지연이]

님정도라면 애교져 애교 전.. 말하기도싫으네요~ 에휴

[소설사랑현주]

아 잘하고 계시네요.. 요즘.. 헤이해지고.. 식이도 완전 실패해서.. 전 요즘 일기쓸 면목이 없어서 못쓰고 있답니다.. 화이팅~~

[발랄소녀성공기]

아 저두 이제 일차다이어트 종료할려고 했는데 ㅋㅋㅋㅋ 아 !! 어찌나 이렇게 저렇비슷하게 나가실까요 ^ㅡ^ 아하하하하 진아님 화이팅!!끝까지 까폐에서 살아남기예요!!!