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ㅋ ㅣ- 170cm
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다여뜨 시작시 몸무게 - 68kg
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현재 몸무게 - 60kg
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목표 몸무게 - 54kg
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1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
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서서일하기 5.5시간
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런닝머신 1시간 (6.5km , 465칼로리소모)
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훌라후프 1시간
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이소라 1탄 허벅지 부분 2세트 * 2
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발꿈치 올렸다 내리기 150번 * 2
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왼쪽 & 오른쪽 허벅지 올렸다 내리기 각각 25번 *
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모미기어 20분
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수건돌리기 30번
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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아침 - 청국장가루 & 요구르트 2개 , 사과 반개
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점심 - 팽이버섯 한봉지 & 초고추장, 배추 & 고추장, 미역무생채, 두부 & 김치 , 사과 1/4
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저녁 - 방울토마토 9개 , 고구마 1개
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운동전 M2
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3. 바른 생활습관이었는가?
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ㄴ ㅔㅇ ㅔ~~
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항상 문제인 늦잠만 빼곤..ㅡ_ㅡ;
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4. 잡담 ^^*
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얼마전에 인터넷으로 주문했던 M2가 왔당..
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팻다운 살려고 했는데.. 60병밖에 안팔드라..ㅡ_ㅡ;
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다 못먹을것 같아서.. M2 30캔짜리 팔길래 그걸루 사땅..ㅋ
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30캔.. 오늘부터 꾸준히 운동전 하나씩 먹으면서 30일 채워야징..ㅎㅎ
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땀은..머.. 평소때보다 많이 나는거 같진 않지만..ㅡ.,ㅡ;;
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운동하면서 덜 힘든것 같당..
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글구 돈들여서 머 먹는거 뽕뽑아야 한다는... 심리땜시..
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운동을 더욱 하게 되는 것 같다...
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열심히 해봐야지~~!!
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근데... 생각해보니깐...
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벌써 정체기가 10일째다....
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언제쯤 저울이 움직이려나..ㅠ-ㅠ
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카페 게시글
초보일기장
◐정체기인가봐◑
<요요는싫어!> ★다여뜨 34일 & 17번째 일기★ 식이섬유음료와 함께하는 30일작전!!
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첫댓글 항상 열심히 하시니까~ 저울이 뚝~하고 곧 내려갈꺼에요 ^^ 힘내시구용!! 화이팅~~~
열심이시네요~ㅎㅎ 훌라후프를 한시간이나 돌리세요? 저는 무거워서 별루 못돌리겠던데^^; 그런데 밥은 안드셨네요? 밥드셔야 될텐데^^; 내일은 밥드세요~ ^^