<P>운동 2틀째입니다 ^^ 골고루 섭취하고 저녁에 간단히 운동한번 더하구요</P>
<P>닭을 삶았습니다 삶을때는(마늘,대파,양파,맛술)이렇게 넣고 삶았더니 다행이 비린내는 안나더군요</P>
<P>그리고 그냥 한입 배물었더니 너무 퍽퍽해서 그냥 믹서기에 넣고 미숫가루(검은콩,검은깨,쑥 등등)랑 우유 넣고 갈아서 마셔버렸는데요 이렇게 먹어도 괜찮나요?</P>
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첫댓글네~서로 흡수를 도와주는 영양소가 있기 때문에 영양면이나 흡수면에서도 괜찮을 듯 싶네요^^ 대신 한번에 많이 먹는것 보단 적당량으로 자주 마셔주는게 몸에서 받아들이는 영양소가 많아 집니다~^^ 골고루 같이 섭취하는게 좋으나...님 드시는 것처럼 꾸준히 계속 섭취 하려면 부지런해야 할것 같네요 ㅎㅎ
첫댓글 네~서로 흡수를 도와주는 영양소가 있기 때문에 영양면이나 흡수면에서도 괜찮을 듯 싶네요^^ 대신 한번에 많이 먹는것 보단 적당량으로 자주 마셔주는게 몸에서 받아들이는 영양소가 많아 집니다~^^ 골고루 같이 섭취하는게 좋으나...님 드시는 것처럼 꾸준히 계속 섭취 하려면 부지런해야 할것 같네요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 맛있게 드시네요~ 어떻든간에 몸에 맞게 드세요 괜시리 괴롭게 먹어서 좋을꺼 하나없을것같네요~ 억지로 먹으면 그건한계가있자나요~ 편하게 드시고 싶은대로 드세요~근육터져나가게 키울꺼 아니시라면~