오르니틴과 리신의 효능

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[오르니틴의 효용]

오르니틴은 아미노산임.(필수 아미노산은 아님)
오르니틴과 아르기닌은 쌍으로 함께 사용.
근육을 키우려면 아르기닌 양을 줄이고 오르니틴의 양을 증가시켜야 함.

* 성장호르몬 수치의 향상과 항노화 과정의 활성화
* 노화로 인한 근육 손실 방지.
* 노인들이 질병에서 빨리 회복할 수 있도록 도움이 됨
* 감염 또는 질병에서 회복되어 체중 증가, 식욕, 그리고 삶의 질을 증가시킴
* 특정 약물의 사용량을 감소시킴
* 상처의 치유 시간을 감소시킴
* 성장 호르몬과 인슐린 호르몬 수치를 증가시켜 근육 키우는 것을 촉진함(아르기닌과 함께)
* 쓸개와 간청소에 도움. 간 독소의 발생과 담석의 생성을 감소시킴
* 간경변으로 인한 뇌의 이상으로 고통받는 일부 환자에서 유익함. (간 기능 개선과 혈액 검사의 향상 )
* 화상의 치유에 도움이 됨.(입원 치료기간 단축)
* 염증과 트라우마 그리고 암의 회복에 도움이 됨

[부작용]
매일 10그램 이상 섭취시:
관절 부종, 안면 기형 및 과도한 뼈 성장, 인슐린 저항성 및 고혈압을 일으킬 수 있음.



[리신의 효능]

* 칼슘 흡수에 도움(칼슘의 보존, 뼈 건강, 골다공증 예방, 오줌을 통한 칼슘의 과도한 손실 방지)
* 결합 조직의 생성 촉진(효소, 호르몬, 및 항체의 생산 촉진, 근육 단백질의 형성 보조. 콜라겐의 합성, 뼈와 결합 조직의 중요한 성분 보조. 콜라겐은 건강한 뼈, 힘줄, 연골, 피부를 유지하기 위해 필요함.)
* LDL 콜레스테롤(유해 콜레스테롤) 감소
* 입술(입안)의 발진, 헤르페스 바이러스 감염, 특히 감기 염증의 치유에 사용. 대상포진 및 바이러스성 질환에 도움.
* 통증 및 염증 완화 효과(편두통에 효과)
* 협심증 증상 감소(비타민 C와 함께 복용)

[부작용]
* 고용량 복용시 담석 생성을 야기할 수 있음.
* 심장 또는 심혈관계에 건강상의 문제가 있는 분은 리신의 장기간 과도한 섭취 자제 필요함
* 리신의 남용은 아르기닌 아미노산의 흡수를 방해함.
* 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람, 간과 신장에 문제가 있는 분은 복용 금지.
* 리신 보충제의 과다 복용 -> 메스꺼움, 복부 경련, 복통, 설사의 원인이 될 수 있음.
* 특정 항생제와 상호 작용(항생제를 복용하는 경우 복용 전 의사와 상담 필요)
* 알레르기 반응(입술과 혀가 부어오름, 호흡 곤란, 발진, 현기증)

○ 권장 복용량(출처: the University of Maryland Medical Center):  13세 이상. 매일 체중 1kg당 12mg 권장.(예; 체중 60kg x 12mg = 720mg)

[밝음]

오늘도수고가많으시네요 많은도움됩니다
행복한오늘되세요

[코너]

제가 먹기 위해 산 건강식품들이지만 가끔 무슨 용도로 산 것인지도 모를 때가 있어^^ 저 자신을 위해서도 각 품목 별로 정리할 필요가 있어 겸사겸사~~^^ 도움이 되셨다니 오히려 제가 감사합니다.

[소리]

좋은 정보 감사합니다.^*^