닭가슴살 하루 량

[뽕어깨]

단백질보충제 섭취하다가

이제는 닭가슴살로 대처해볼려구요

2끼는 밥먹고 한끼 닭가슴살먹으려고 하는데 얼마나 먹어야되나요

하루1시간 운동합니다

[운동은 집중력]

제가봤을땐 밥2끼먹고 닭가슴살 한끼 먹느니 그걸 나눠서 골구로 3끼먹겠습니다...

[잭한마]

밥먹을때 1조각씩 드셔요

[재혀니...]

한번섭취할때 마다 100g 한조각먹구 있어요 .... 하나씩 전 3끼 식사할떄 두번 간식은 닭가슴살 야채 하루 500g섭취하네요 효과는 엄청 좋은데 봄쯤에나 다시 먹으려구요 한달먹었는데 이제 못먹겠어요 ㅋ