◐ 일기 6월 17일 [14번/13점] 조급하지말지어다. 불안해하지말지어다. 음식에연연하지말지어다ㅎ

[힘내:)]

날짜	6.17	내가 살빼는 이유		살 빼는 고민이 없어진디면.. 살 빼는데 들이는 시간과 노력을 덜해도 된다면 그 시간과 노력으로 다른 재밌고 신나는 일들, 나를 위한 일들을 얼마나 많이 할 수 있을까? 그런 날이 오겠지, 웃으며 돌아볼 날이 오겠지?! 그날을 위해서♥
시작일	6.3	현재체중	57.6	이번달 목표	57	최종목표	50
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	08:00	생기1포, 우유200미리, 방울토마토		근력운동
간식	11:04	목장의신선함이살아있는요구르트플레인>_<, sunnuts하루견과(25g, 아몬드, 검은콩, 호두, 건포도)			복근운동, 옆구리운동ㅋ
점심	12:30	소고기무국, 찰기장밥, 미트볼케첩조림, 애호박새송이볶음, 김치
간식	-	블랙커피 1잔, 믹스커피1잔		유산소 운동	방송댄스, 재즈댄스
저녁	14:30	생기, 우유, 토마토
야식
물		2.1리터++		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	자꾸 쳐지는것 같아 일부러 편의점가서 요플레랑 하루견과 먹었답니다 ㅎ 먹고나서 보니 카페에 견과류 굳이 챙겨먹을 필요없다는 글이 뙇!! ㅋㅋ 적당히 먹었으니 괜찮을거에요! 더불어 점심도 와구와구 먹었답니다 살기위해서 ㅋ 그리고 또 저녁이라고 생기랑 토마토랑 먹었더니 배가 빵빵하네요~ 곧 퇴근, 열심히 춤추러 가야겠어요 날은 흐리지만 끝까지 화이팅 운전조심!
2)오늘의 식이 점수			3
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1	1. 회식에 굴하지 말자. 조금만 먹고 운동하러 가자. 먹었으면 평소보다 조금 더 하자(줄넘기 1000개 추가는 어때?!!) 다이어트중이라서 안먹겠다고 당당히 말해보쟈 융통성없는사람들아니잖아! 앞으로 꾸준히 다이어트하는 모습 보여준다면 부끄러울일도 아니지! 2. 마음을 다스리자. 내일은 몸무게 재는 날!ㅇ_ㅇ!! 갑자기 몸무게가 많이 줄었었으니까, 다시 늘었더라도 낙심하지 말자. 절대 잘못한거 없었으니까! 운동, 식이 열심히 해왔잖아! 몸이 적응하는데 시간이 필요할뿐. 게다가 내일은 회식후에 가는 거잖아?! 느는게 정상! 가장 중요한것은 식이도, 운동도 아닌 평정심♥
오늘의 총 점수			13

[KO=IN]

저 3년전부터 다이어트 한다고 동네방네 떠들고 다니는 양치기 소녀였는데, 올 4월부터 제대로 하는거 보여주니깐 주변에서 마구 도와주더라구요. 주변에 말하는거 나쁘지 않은 방법같아요. 회식 잘하고 오시구요^^

[힘내:)]

저는실패할까봐늘비밀로했었는데요 이번엔살짝살짝티내고있어요^^간혹간식먹을일이생기거든요ㅎ 부끄럽지않도록더열심히해야겠어요!

[코코바]

정말 살빼기 위해 노력하는 시간이 너무 힘들때가 있어요. 왜 내 몸은 이럴까 할때도 있었고.. 어차피 내가 먹은게 다 원인이니깐....
올해는 정말 노력하고 있으니... 올해 제 노력이 나를 배신하지 않기를 바래요

[힘내:)]

올해도 얼마남지 않았네요.. 몇년만 참으면, 적어도 일년만 참으면 그 다음부터는 몇십년간 먹고 싶은거 먹으며 즐겁게 생활할 수 있다는 것.
항상 잊고 괴로워하네요 ㅎ 오늘 다시 한번 다짐해봅니다. 올해가 끝날때까지만이라도 (사실 더 길게해야하지만) 눈 딱감고 참아보기로!

[정석으로 45kg까지~]

살빼는 이유 너무 공감해요. 저도 몇년동안 살뺀다고 스트레스도 많이 받고 운동한다 뭐한다 시간도 많이 허비하고.. 시간적으로도 정신적으로도 다이어트라는 고민이 없어지면 훨씬 마음도 시간도 여유로워 질거 같아요. 저도 이번에 꼭 성공해서 지금 다이어트에 들이는 시간과 노력을 더 저를 행복하게 하는일에 쓰고 싶어요!
그리고 저도 견과류랑 요플레 매일매일 챙겨먹는데 이것때문에 살이 찌는거 같진 않아요. 오히려 전 건강한 음식 먹는거 같아 좋아요 ㅎㅎ
춤 신나게 추세요~^^

[힘내:)]

도대체 날씬한 사람들은 다이어트 때문에 고민하고 노력하는 시간에 뭘할까요? 궁금해요 ㅎㅎ 제가 날씬해져서 뭘할수있나 한번 직접 해보려구요 ㅎㅎ
다이어트에 좀 집중을 덜하게 되면 남는 시간에 영어 공부를 하고 싶어요. 책도 더 많이 읽고 싶구요! 으아.. 정말 멋질것 같아요 >_< 날씬한 몸에, 편하면서도 예쁜옷입고, 열심히 공부하고 책읽는 모습♥ (한손엔 살짝 아메리카노로 된장삘도 내면서?!! 캬캬)

[최종목표50]

견과류가 생각보다 칼로리가 높아 그럴꺼에요.
건강을 위해 틈틈이 챙격먹는다는건 괜찮을것 같아요. 저도 오늘 간식 할게 없어 견과류 한봉지 챙겨왔거든요.ㅋㅋ
살 빠졌을 때의 모습을 상상해보는 일은 참 즐거운 일인것 같아요.ㅎㅎ
요즘은 트레이닝복 예쁘게 입고 조깅하는 생각을 하며 열다중입니다.ㅋㅋ
미란다 커를 본 이후 생긴 목표에요.ㅎ
어쨌든 각자의 목표를 위해 오늘도 홧팅! 하자구요.^^

[힘내:)]

저오늘폰배경미란다커로바꿨어요ㅋㅋ오우그날이올때까지화이팅!

[귀염둥삼]

계속 할 수 있는 원동력은 정말 평정심인듯... 꾸준히... 끝까지 완주하는데에 중점을 두고!!
운동을 하면 다이어트에도 좋지만 집중력도 높아지고 체력도 좋아지고 기분전환에도 좋잖아요...
하는걸 즐기자.. 저도 이렇게 생각하면서 운동하고 있어요..
누구보다 열심히 댄스도 하시고 노력하시니까 좋은 결과 있으실거에요~
지치지 않게 중간중간 맛있는 것도 먹고, 신나는 일도 하고, 쉬기도 하면서 계속해요 우리~
화이팅 입니다~!!

[힘내:)]

계속해요계속계속!^^ 행복한연말을계속그려본답니다
연말까지열심히운동하고있는제모습♥ 부디♥ㅋㅋ