아침 토마토1개, 콘푸레이크(무설탕) + 저지방 우유
점심 카레라이스, 피클, 단무지, 블랙커피 1잔
저녁 쉐이크
운동 탄천1시간 20분 (빨리 걷기)
................................................생리 1일째...ㅜ.ㅜ
어제 친구랑 쌀국수를 배불리 먹은 탓에 오늘 체중 잴 때 좀 긴장했는데요,
다행이 많이 찌지는 않았더라구요 ㅎㅎ
몸무게는 500g이 늘었는데, 체지방은 1kg이 빠졌다구 하시면서
주말에 근육운동했냐구 하시길래 체지방 빠진 것에 저도 깜짝 놀랬어요 ㅋㅋㅋ
오늘부터 연습실 가려고 옷들도 따로 다 챙겨서 가방에 넣어왔었는데 학교에서 그만 생리가 시작되었어요;;;
아쉬운대로 탄천걷는 걸로 마무리 지은 하루였습니당~
생리기간때는 단것도 땡기고 식욕도 왕성해진다니 스트레스 안받으려고 노력하면서 식이조절 잘 해야겠어용ㅜ.ㅜ
목욜까지 또 쉐이크 열심히 먹어야 겠네요!! 아자아자>_<//
첫댓글 저도 작년 여름에는 아침, 저녁으로 두팔을 휘져으며 탄천길을 엄청나게 걸어다녔는데.. 정자에서 미금을 넘어서 무지개마을 부근까지요~ 옆에 물도 흐르고, 오리들도 있고, 나무들도 있고, 새들도 있고.. 또... 모자로 중무장한 아줌마들도 계시고... 탄천만큼 물 좋고, 경치 좋게, 산책할 만한 곳이 또 있을까요? 으뜸중에 으뜸이죠.. 날도 따뜻하고 꽃도 만개했으니 앞으로 탄천 자주 이용해주세요 ^^
쉐이크 맛나게 드시구요 아자아자 ^^ 저두 첨엔 체중이 늘어있어 '어머나' 하고 놀랬는데요 역시나 체중관리 잘 해주고 계신 봉봉봉님 봉봉봉님 어제 팔 사진 편집해 둔거 올려드릴게요 뮤우우웅님을 목표로 계속해서 봉봉봉님의 관리는 멈추지 않는거 맞죠 아자아자
아침 저녁 2번 꼭 쉐이크 드세요^^~