면역력의 보고인 장(腸)을 키우는 단월드 배꼽힐링

[크리스탈]

면역력의 보고인 장(腸)을 키우는 단월드 배꼽힐링 

<출처:코리안스피릿>

얼음이 얼기 시작하는 절기의 '소설'이 지난지 얼마되지 않았는데요. 

요즘은 코로나가 다시 유행되기도 했지만 독감도 함께 오면서 증상이 겹칠 수 있다고 하네요.. ㅠ.ㅠ 

저희는 2번이나 코로나에 감염되었지만 증상도 그때마나 달라서 곤혹스러웠어요..흑흑흑

가벼운 감기처럼 지나가겠지.. 했지만 이틀을 열감기로 고생하다 보니 두렵더라구요.. 

이럴때에 면역력을 키우는 것이 현명한 방법이라고 하죠. 

세게적인 자연치유의 권위자 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 

면역은 기본적으로 나와 나 아닌 것을 구분하는 것으로 약 50억 개의 면역세포가 있는데 이중 70%가 장에 모여 있다고 해요. 

면역세포뿐 아니라 전체림프구의 70퍼센트, 우리 몸에서 만들어내는 항체의 70퍼센트가 장에 있어

즉, 면역력의 7할은 장 건강에 좌우되는 셈이라고 할 수 있어요. 

장이 이렇게 중요하다고?

장은 소화와 물질대사 조절뿐 아니라 우리가 먹은 음식 속에 섞여 들어온 위험한 화학물질을 해독하고

면역체계를 조절하고 교육하고 위험한 병원체의 침입과 성장을 예방하는 일을 하도록 역할이 주어졌는데요. 

그래서 올바른 식습관을 갖는 것이 매우중요하지만 

요즘처럼 온종일 컴퓨터 앞에서 생활하기 때문에 오래걷지도 않아 스트레스가 쌓이면서 

장 건강을 지키기 점점 어려워졌어요. 

그렇기 때문에 면역세포들이 모여있는 장의 위해서는 늘 따뜻하게 관리하는 것이 중요한데요. 

배가 차가우면 장내환경이 나빠져 곧 면역력 저하로도 이어질 수 있기 때문에 

단 하루 5분이라 장을 건강하는 건강법, 

"단월드 배꼽힐링"을 소개 할게요~~

단월드 배꼽힐링은 어렵거나 복잡하지 않아 전문가가 아니더라도 누구나 1분 이내에 배울 수 있는데요. 

단월드 배꼽힐링은 배꼽을 중심으로 복부의 통점을 찾아 손이나 배꼽힐링기로 풀어줌으로써 

그와 관련된 부위의 문제를 해소하는데 도움을 줄 수 있어요. 

특히 배꼽은 소장과 연결되어 소장에서 만성적인 혈액정체가 일어나지 않게 하여

혈액순환을 촉진하고 복부 체온을 올림으로써 장내 미생물의 생태계를 건강하게 유지하는 환경을 만드는데 도와줘요 *^^*

[단월드 배꼽힐링 하는 방법]

<출처:코리안스피릿>

1. 의자에 앉거나 바닥에 눕는다. 의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안히 기댄다. 

2. 배꼽힐링기로 배꼽을 누른다. 배꼽힐링기가 없을 때는 양 손끝으로 누른다.

3. 어깨에 힘을 빼고, 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다. 

4. 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다. 내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커진다. 

5. 한 번에 100~300번 정도 한다. 시간으로는 1~3분, 한 번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋다. 

6. 배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중한다. 

7. 배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝 발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중한다.

8. 따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡한다. 

단월드 배꼽힐링을 하면 배가 따뜻하면서 온몸이 시원한 느낌이 들었어요. 

그리고 다음날 화장실을 가는데 휠씬 편안하더라구요. ㅎㅎㅎㅎ

단월드 배꼽힐링을 하면 장을 부드럽게 풀어주고 온도를 높여주면서 우리 몸의 면역체계를 정상화하는데 도움이 될 뿐 아니라

우울감 해소에도 보탬이 될 것이라고 하니, 1석 2조에요~~

그리고 단월드 배꼽힐링을 할 때 고개를 좌우로 살랑살랑 흔드는 '뇌파진동 명상'과 함께 하면 

그 순간 일상의 생각, 걱정, 잡념을 떨쳐내는데 더욱 도움이 될 수 있어요. ^^

언제 어디서나 누구나 쉽게 하는 다월드 배꼽힐링으로 면역력을 키워 보세요 *^^*

[비옵빠]

좋은정보 감사합니다

[크리스탈]

단월드 배꼽힐링으로 키우는 장 건강! 지금부터 시작하세요~~*^^*

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링으로 면역력 키워야겠어요!

[명품]

단월드 배꼽힐링으로 장건강 챙겨볼께요~