날짜
6/29
내가 살빼는 이유
여름옷 예쁘게 입으려고
시작일
6/3
현재체중
이번달
목표
최종목표
45
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
10:30
복숭아,자두, 참외
근력운동
스쿼트 135개
간식
미션 1,2,3
점심
12:30
곤약,두부,양배추,달걀,스팸,굴소스 볶음 & 잡곡밥 3숫갈, 오이 소박이
아령으로 팔운동 10분
복근, 옆구리 운동 10분
3:30
플레인요거트+바나나+아몬드+초코시럽+쿠키한개
유산소
운동
저녁
7:00
잡곡밥 한공기,된장찌개, 고등어 구이, 오이 소박이
야식
8:30
망고,복숭아,쿠키한개
물
1리터
틈새운동
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
주말이라고 집에 있으면서 이것저것 많이 먹었네요. 운동을 대신 열심히 한다고 했는데 그래도 소화가 덜 된듯해요ㅠㅠ
내일은 마지막 날이니 잘하고 사이즈도 재려구요.
모두 6월 마지막날까지 잘 해봐요!
2)오늘의 식이 점수
1
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
3
식이조절/사이즈재기
오늘의 총 점수
10
첫댓글 저도 주말에 데이트 한다고 엄청 먹었어요 ㅠ 반성 반성
그래도 다 몸에 좋은것들로 드셨네요^^휴일 잘보내셨나요?낼부터 7월이 시작되네요. 더 힘차게 달려보아요^^
복숭아>_< 자두>_< 비타민 충전 완료 되셨겠어요!!운동열심히하셨으니 괜찮아요!!
전 주말에 아주아주 많이 먹어버렸답니다. ㅎㅎㅎㅎ 진짜... 6월은 겨우 유지네요...
첫댓글 저도 주말에 데이트 한다고 엄청 먹었어요 ㅠ 반성 반성
그래도 다 몸에 좋은것들로 드셨네요^^
휴일 잘보내셨나요?
낼부터 7월이 시작되네요. 더 힘차게 달려보아요^^
복숭아>_< 자두>_< 비타민 충전 완료 되셨겠어요!!운동열심히하셨으니 괜찮아요!!
전 주말에 아주아주 많이 먹어버렸답니다. ㅎㅎㅎㅎ 진짜... 6월은 겨우 유지네요...