◐오늘도 화이팅◑ **53일째** 청국장가루 추천!!

[살려줘^^]

**53일째**
식이요법
아침(09:00) : 석류1/2, 요플레(집에서 만든거), 청국장가루
점심(01:00) : 김치볶음밥1/2(잡곡밥1/2, 김치잔뜩 ㅡㅡㅋ 기름없이), 브로컬리1/2, 두부1/4모,
시금치나물1/2, 자반고등어1/2토막, 요플레(집에서 만든거)
저녁(06:30) : 단호박찜1(50g), 요플레(집에서 만든거), 에이스라이트1봉(155칼로리)

운동
걷기1시간20분
매직훌라후프30분

아~ 저녁에 과자 먹어 버렸다..
안 먹을라구 발버둥치다가 .. 가뜩이나 오늘은 30분이나 저녁 늦게 먹었는데..ㅡㅡ;
아! 그리구 청국장가루 적극 추천 할께여~
제가 원래 변비가 없다가 다이어트 하면서 생겼거든여..심하진 않았지만 그래두 매일아침
일어나자마자 해결하곤 했는데 다이어트이후2~3일에 1번이래서 속두 약간 더부룩 하구 했는데 청국장가루가 변비에 좋다구 해서 며칠먹어봤는데 넘 좋아여~
변두 잘나오구 우선적으루 소화가 잘되는듯한..암튼 더부룩함이 마니 없어졌어여..
변비 고생하시는 분들 청국장가루 한번 드셔보세여*^^*

[50키로날쓰!]

청국장가루 어떻게드셨어요?

[루페]

청국장가루먹고 똥꼬 찢어질번했어요-_- 진짜 하루에 3번이상 덩이... 위엣분 저는 두유에 타먹어요.. 그럼 꼬소하고 맛있어요~

[랩쁜지연이]

운동 열심히 하셨으니까 괞찮을꺼에요 제가 님처럼 먹엇다면 걱정할일 전혀 없을꺼에요 제일기 보세요~ 완전 우울하다 ㅜㅜ 아무튼 오늘은 일주일이 시작되는 월요일 아자!

[살려줘^^]

ㅋㅋ전 그냥 냄세 안나는 청국장 사서 분말을 1수저 퍼 먹었어여.. 효과 넘 좋아여~ 힘내세여!!

[34,24,32!!]

전 요구르트에 타서 먹었었는데^^ 냄새가 아주 ~ -_-....ㅋㅋ

[◆살빼기]

청국장가루 큰 마트가면 파나여? 얼마정도해여?