이번일요일에 그전에좀높았던 간수치와고지혈검사를 했는데 간수치는정상으로 돌아왔는데
고지혈수치가 좀높다하네요. 6월13일저녁부터 자연식시작했는데 고지혈에좋은음식이나
식단봐주시고 빼야하는게있는지 조언좀 여쭙고자 이렇게 문의글올립니다.
탄수화물: 발아현미140g,기장20g,가바쌀(현미)20g,율무20g으로지은밥>>30g
단백질:오리안심20g,오리가슴살15g>>>35g
야채:찐무20g,데친브로콜리10g,찐표고3g,노랑파프리카2g,상추5g>>40g
*야채에서 상추 먹인지는 이틀됐구요.그전에 쌈케일5g씩먹였는데 상추에서쌈케일로
다시 바꿀예정입니다.
보조식품>>>월,수,금 아침에만 발아아마0.5g
화,목,토 아침에만 샐비아씨드물에불린거1티스푼
화,목,토 저녁에만 밀싹1/4티스푼
소화효소는아침,저녁0.5g씩매일급여합니다.
오리안심마늘놓고 삶은물을 넣어주었는데 샘께서 삶은물은 주지말아보라고하셔서
지금은 뺸상황입니다. 자연식하고 용량은다시금 맞춘거구요.
고지혈에 좋은음식과 조언좀 부탁드립니다.(__)
추가사항>>>탄수화물에서 가바쌀을빼고 귀리를첨가할생각이구요. 야채는
데친브로콜리5g으로 줄이고 적채와당근을 첨가할예정입니다. 그리고
한가지더 궁금한게있는데요 유기농발아아마랑 샐비아씨드 매일줘도 상관없을까요?
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첫댓글 발아아마는 먹여보질 못해서 ㅠㅠ 검색하셔서 참고하시면 되구요,, 제기억으로는 고지혈증이 자연식하고 어느정도 지나니 저절로 내려갔었어요,, 식단은 일반적이라 별문제가 없어보이는데 ?? 고지혈증있으신분들이 댓글올리실꺼예요 ~~
발아아마,샐비아 검색해봤는데 딱정해있지가않은듯해서요 혹시나 매일급여도 가능한지 궁금해서요^^;; 식단에 문제가 있는가해서 얼마나 고민이되던지요ㅜㅜ 오리삶은물도 상관없는거죠?? 이렇게 답글달아주셔서 감사해요^^ 혼자 노심초사하고있었거든요. 예지님과야옹이도 잘지내죠? 행복한오늘하루 마무리잘하시고요 미리 좋은꿈꾸세요^^
@뽀미엄마 저도 초기에는 고지혈증때문에 고기않먹이고 흰살생선을 먹엿었는데 너무 생선만 먹이니까 다리에 힘이 않붙더라구요 아무래도 삶은 물은 좀 해가되지 않을가 싶네요,, 보통의 보조제는 주5일을 않넘기시는게 좋구 한달에 한주정도는 완전 끊어주시는게 좋아요,, 현미식하시면 서서히 나아질꺼예요,, 힘내세요
@예지 재차 물음에 답글감사해요^^삶은물은 일단 주지않아야겠네요. 발아아마는 유기농발아아마거든요.샐비아도 보조식품으로 알고있는데 일단은 5일을 넘기지는 말아야겠네요.조언감사합니다.^^
울 메이도 고지혈인데 자연식하고 혈압 고지혈이 어느 정도 좋아지는데 좀 시간이 걸렸어요 전 찐양배추와 비트찐거 그리고 렌틸 콩 좋더라구요 오리랑 동태전할때 쓰는 흰색 생선하고 연어 번갈아가면서 먹였어요 샐러리랑 우엉도 소량주구요 유기농 아마씨오일이 좋지 않을까요 발아아마는 오일보다 훨씬 많은 양을 써야한다던대요 고지혈에 오메가3를 필수니까요 발아아마는 밥에 가끔주시구요
단백질은 동물성과식물성 같이줘도 상관없는건가요? 답글에 질문이 더늘어나네요. 발아아마는 유기농발아아마예요.샐비아씨드에도 오메가3가포함되어있는 식품이라고 되어있더라구요. 생선과콩 땡기네요. 조언감사드리구요. 참고잘할께요.메이러브님 아가아파서 마니 힘드실텐데 이렇게 댓글달아주셔서 넘넘 감사해요^^
아 발아아마보다 유기농아마씨 오일이 더 좋을꺼 같아요 발아아마는 훨씬 많은 양을 먹어야된대요
저희집 냥이 태양이(아홉살.아들램)도 작년에 당뇨 진단받을 때 고지혈증 진단도 같이 받았더랬어요. 바로 생식 시작하고 오메가3오일(연어오일. 크릴오일 번갈아서) 먹이고 타우린도 추가로 더 급여해주니
콜레스테롤 수치도 정상범위에 들더라고요.
식물성 오메가3 오일보다 연어나 피시, 크릴오일 같은 데 든 오메가3가 애들 몸에서는 흡수율이 더 좋다더라고요.
고지혈증은 그나마 먹는걸 꾸준히 관리하면 효과가 나타나니까 화이팅입니다요~
댓글감사합니다^^ 초롬맘님이 추천해주신 오일 참고할께요. 넘넘감사드려요.^^ 좋은하루되세요~
우선 자연식 시작하셨다고하니 고지혈증등 개선이 될거예요.일반적으로 지방섭취도 영향이 있지만 탄수화물 섭취량도 고지혈증과 관련이 있거든요.그리고 오리삶은 물은 조금씩 급여해주셔도 되세요.첫물은 후르륵 끓은후 따라서 버리시고 두번째 삶은 때 마늘 몇쪽 넣고 삶아 주시면 되시고 그 물엔 오메가3(오리기름)도 들어있고 마늘의 항암효과까지 함께 볼수 있어요.또 단백질은 식물성과 동물성을 적절히 섞어주시는것도 아주 좋으십니다.발아아마는 관련글 링크를 복사해왔는데 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다~ 뽀미가 더 건강해지는 일만 남았네요^^
http://cafe.daum.net/jinseoroom/MxE4/2
이글 아랫쪽에 보시면 멍이들에게는 아마유보다는 싹틔운 발아아마를 가루로 섭취하는게 더 좋다고 되어있네요^^
@또야맘(운영자) 안그래도 발아아마관련글찾았더니 있길래 읽어봤어요. 읽다보니 몇번읽었었는데 잊어먹고있었어요ㅜㅜ 오리삶은물도 첫물은버리고두번째 마늘넣고삶은물 주었었거든요.요것도 다시조금씩줘봐야겠네요. 지금식단에서 조금더 양을늘려볼까하는데 단백질과야채만 조금더 늘려주는게낫겠죠? 애가 배가고파하더라구요. 인슐용량도 반칸다시 줄였거든요.이왕시작한 자연식이니 맛나게잘묵고 건강하게 지냈으면 좋겠어요^^ 댓글감사해요^^