랫풀다운,레티럴레이즈 호흡법헷갈려서...

[beat.(S.M)box]

제가 잘몰라서 질문합니다...원래 거의모든운동이 힘줄때 내쉬고 아닐땐 들여마시고
그렇게 하는데...랫풀다운과 래티럴레이즈는 좀 다른거 같더라구요..
저보다좀 운동오래한사람한테 물어보면 어떤사람은 랫풀다운의 경우 당길때 들여마시라는사람도 있고 그 반대인사람도 있고...래티럴레이즈도 그렇더라구요...
도대체 어떤게 맞는겁니까?두개다 좀 설명법좀 알려주시면 감사할게요^^

[원기]

맞는 호흡법은 없습니다. 자신이 느끼기에 편한 호흡으로 하면 됩니다

[천천히]

자신이 원하는 근육을 수축시킬때 호흡을 뱉고 이완할때 마시면 되는거 아닌가요

[죽도록벌컵]

사람마다 다른데.. 저같은경우 풀다운 할때는 내릴때당기면서 내쉬고, 레이즈는 들어올릴때 마쉽니다. 그냥 편한대로 하세요 ;;

[과천fc 트레이너]

저도 위에 분처럼 호흡을 했었는데........................ 요즘은 레이즈할때 절정수축상태(올렸을때)에서 호흡을 뱉는답니다. 그게 맞다고 생각하구여~

[위상연]

원기님 말씀에 절대적으로 동의 하구요... 그래도 구체적인걸 물어보시는 회원님들에게는 사람의 힘이 밀고 당기는 두가지로 분류할수 있는데 밀때 힘을 쓰게되면 뱉고 당길때 힘을 쓰면 마신다. 라고 말씀드립니다.