자~ # 憂鬱症의 徵候를 알아볼까요?.

[김형학]

자~

# 憂鬱症의 徵候를 알아볼까요?.

자~ 오늘도~

바꿀 수 없는 것을 받아들이고요.~

바꿀 수 있는 것을 바꾸는 勇氣를

갖는 하루가 되시기를~

<옮긴이 법무사 김형학>

자~

憂鬱症은

슬픔을 넘어선 것으로 無感覺해지고

활동을 못하는 특징을 가진다는 점에서

슬픔과는 다르답니다.~

우울증은

臨床的으로는 氣分 障礙로 알려져 있어요.~

우리는

모두 複雜한 性格을 가지고 있고,

한 週日 심지어 하루에도 다양한 氣分을

나타내기 때문에~

‘正常 氣分’을

定義하는 것은 不可能 하답니다.~

그렇지만

스스로 自身의 正常的인 氣分을

定義하는 것은 可能해요~.

자~

당신은 自身이 잘 지낼 때

어떤 기분을 느끼는지 알고 있지 않나요?~

당신은

먹고, 자고, 친구나 가족과 함게 지내며,

生産的⁃活動的이고,

日常에 興味를 가지고 있지 않습니까?~

우울증이란?

당신이 잘 지낼 수 있는 能力을

오랫동안

잃어버렸다고 느낄 때,

또는 겉으로 보기에는

그럭저럭 잘 기능하지만요.~

삶에 관여하는 것에 대한

興味를 잃어버렸을 때를 말하는데요~.

하루나 한 週가 나쁜 것은~

(그 사이에도 물론

웃거나 무언가에서 즐거움을 느낄 수 있는

‘기분전환의 시간’은 포함될 수 있다.)

당신이 우울하다는 것을

나타내지 않을 수도 있어요~.

하지만

당신이 정상적으로 하던 기능을 못 한다고

느끼는 것이

최소한 2週 동안 매일 지속된다면

그것은 우울증의 징후가 될 수 있답니다.~

우울증의 증상은

사람마다 다르지만

다음에 列擧한 事項 중

一部 또는 全部를 포함할 수 있습니다.~

⁃ 슬프거나 ‘공허한 기분’

⁃ 잠들기 어려움(주로 한밤중에 자주 깬다.)

⁃ 활력 상실과 피로 및 권태

⁃ 식욕의 변화(주로 식욕 喪失)

⁃ 생각, 집중, 의사결정의 어려움

⁃ 성관계를 포함해

이전에 즐거웠던 활동에 흥미를 잃음

⁃ 불안이나 공황발작

⁃ 좋지 않은 경험이나 생각에 대한 강박적 注意

⁃ 죄의식, 무가치감, 절망감, 또는 무력감을 느낌.

⁃ 안절부절 못하고 쉽게 동요함.

⁃ 죽음이나 자살에 대한 생각

(이런 생각을 다루고자 한다면

자살 생각을 다루는 방법에 대해서 알 필요가 있다.)

-See You Again-

<옮긴이 법무사 김형학>

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