첫댓글 소개한 두유의 어떤 점을 보고 선택하셨는지요?
제가 40여년전부터오랜 변비라서두유+쾌변요구르트가들어있어서 시음 중 입니다.간식타임 : 두유밤참 : 쾌변두유
쾌변두유는 다른 두유와 어떤 점이 다르기에 '쾌변'이라고 주장할까요?(묻고 되묻고를 거치면 훨씬 더 기억에 남아 빠르고 정확하게 알게되니...편하게 답하시면 됩니다~^^)
식이섬유 함량이 많아서 쾌변두유라고 이름붙인 거 아닐지요?
그렇겠죠~
그나저나 쾌변두유가 정말로 쾌변에 도움이 될까요?
식이섬유가 다른 두유보다 많으니유익균의 먹이가 되어주니도움은 되겠지요,,ㅎ차라리,고구마나 양배추,봄나물이더 효과를 보겠지만~~~ㅎ
@로페즈 그렇게 먹으면 될텐데, 무슨 까닭으로 쾌변하지 못하는 이가 여전히 많을까요???
@DrWELL 무지하지도 않은데,그 게으름은대책이 없습니다~~^^ㅎ.그것이 문제,,?
시민강좌에서 소개하겠지만 식품의 영양성분을 확인해야 합니다. 영양성분 중 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 우선 살펴봐야합니다. 쾌변두유는 한 팩에 단백질 6g, 지방 6g이 들어있고, 탄수화물은 23g이 들어있는데 식이섬유가 7.5g이기에 실제로 흡수되는 탄수화물은 총탄수화물에서 식이섬유를 뺀 23-7.5=15.5g으로 산정합니다. 이렇게 확인한 3대 영양소의 양을 기준으로 해당 식품을 평가합니다.
감사합니다.고수님들의 고견을귀담아두고실천하겠습니다.
쾌변두유 하나만 마신다고 가정하고 평가하면, 쾌변두유의 단백질/탄수화물 비율이 6/15.5=0.39로 0.4정도입니다. 따라서 존(zone)으로 들어가는 비율 0.5~1.0 범위 밖이므로, 아쉽지만 존에 유리하다고 평가하기에는 쫌~~~
![휴먼영양학[존 다이어트] @ 닥터 웰 아카데미](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 소개한 두유의 어떤 점을 보고 선택하셨는지요?
제가 40여년전부터
오랜 변비라서
두유+쾌변요구르트가
들어있어서 시음 중 입니다.
간식타임 : 두유
밤참 : 쾌변두유
쾌변두유는 다른 두유와 어떤 점이 다르기에 '쾌변'이라고 주장할까요?(묻고 되묻고를 거치면 훨씬 더 기억에 남아 빠르고 정확하게 알게되니...편하게 답하시면 됩니다~^^)
식이섬유 함량이 많아서 쾌변두유라고 이름붙인 거 아닐지요?
그렇겠죠~
그나저나 쾌변두유가 정말로 쾌변에 도움이 될까요?
식이섬유가 다른 두유보다 많으니
유익균의 먹이가 되어주니
도움은 되겠지요,,ㅎ
차라리,고구마나 양배추,봄나물이
더 효과를 보겠지만~~~ㅎ
@로페즈 그렇게 먹으면 될텐데, 무슨 까닭으로 쾌변하지 못하는 이가 여전히 많을까요???
@DrWELL 무지하지도 않은데,그 게으름은
대책이 없습니다~~^^ㅎ.
그것이 문제,,?
시민강좌에서 소개하겠지만 식품의 영양성분을 확인해야 합니다. 영양성분 중 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 우선 살펴봐야합니다. 쾌변두유는 한 팩에 단백질 6g, 지방 6g이 들어있고, 탄수화물은 23g이 들어있는데 식이섬유가 7.5g이기에 실제로 흡수되는 탄수화물은 총탄수화물에서 식이섬유를 뺀 23-7.5=15.5g으로 산정합니다. 이렇게 확인한 3대 영양소의 양을 기준으로 해당 식품을 평가합니다.
감사합니다.
고수님들의 고견을
귀담아두고
실천하겠습니다.
쾌변두유 하나만 마신다고 가정하고 평가하면, 쾌변두유의 단백질/탄수화물 비율이 6/15.5=0.39로 0.4정도입니다. 따라서 존(zone)으로 들어가는 비율 0.5~1.0 범위 밖이므로, 아쉽지만 존에 유리하다고 평가하기에는 쫌~~~