목감기 약 없이 빨리 낫는 방법: 목을 보호하세요!
목감기는 인후 뒤쪽에 위치한 아데노이드에 영향을 미치는 바이러스 감염입니다. 아데노이드는 면역 체계의 일부이며 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 목감기 은 다음과 같습니다.
목감기는 일반적으로 약 없이도 1주일 안에 자연적으로 치유됩니다. 하지만 을 완화하고 회복 속도를 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.
목 보호
- 따뜻한 액체 마시기: 따뜻한 차, 꿀차, 국물 등을 마시면 목을 진정시키고 가래를 느슨하게 만드는 데 도움이 됩니다.
- 소금물 가글: 소금물로 가글하면 목의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 30초 동안 가글하십시오.
- 습도 유지: 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하십시오. 습한 공기는 목을 촉촉하게 유지하고 가래를 느슨하게 만드는 데 도움이 됩니다.
- 휴식 취하기: 충분한 휴식을 취하면 면역 체계가 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.
기타
- 수분 유지: 충분한 수분을 섭취하면 탈수를 예방하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 이부프로펜이나 아세트아미노펜 복용: 이 약들은 통증과 발열을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 실내 온도 조절: 실내 온도를 섭씨 20~22도 정도로 유지하십시오. 너무 덥거나 추운 온도는 목을 자극할 수 있습니다.
- 흡연 피하기: 흡연은 목을 자극하고 을 악화시킬 수 있습니다.
목감기 이 심하거나 다음과 같은 경우 병원을 방문하십시오.
- 고열(38°C 이상)
- 심한 인후통
- 호흡 곤란
- 흉통
- 극심한 피로
- 탈수 (소변 감소, 어지러움, 피로 등)
- 따뜻한 차 마시는 :
- 소금물 가글하는 :
- 가습기 사용하는 :
- 휴식 취하는 :