사회 생활을 하다 보면 크고, 작은 걱정거리가 생기게 되며 이로 인해 사람들은 스트레스를 받게 되고 이를 해소하고자 이런 저런 노력을 하게 됩니다. 하지만, 평균적으로 주 5일을 근무하는 직장인 들의 경우 스트레스를 받았다 할지라도 그 즉시 해소하는 일이 매우 힘듭니다.
때문에 휴식 시간에 할 수 있는 흡연과 퇴근 이후에 동료들과 한잔하는 술자리에 많은 시간을 쏟게 되는데요. 물론, 이러한 과정이 어쩌다 한번 정도라면 괜찮겠지만 지속적으로 매일 매일 이루어지게 된다면 신체 건강 뿐 아니라 정신건강에도 좋지 않을 수 있으며 사람에 따라서는 우울감이 몰려와 생활의 무기력함과 대인관계에 차질을 빚게 됩니다.
오늘날을 살아가는 많은 사람들이 한 번쯤 겪었거나 현재 겪고 있는 우울감에 좋은 음식에 대해 알아보고 이 외에도 생활 속에서 실천 할 수 있는 장점들은 무엇이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.