활배근(광배근) 운동법좀 빡쎈걸로...

[멋쟁이ㅋㅋㅋ]

집에서 할수있는걸로 아령으로 할수있는거 없나요?? 아니면 다른방법이라도

철봉빼고요...집에 철봉이 없거든요

이소룡처럼 은 아니더라도 왠만큼 광배근이 있어야 등빨이

큼직큼직 해보여야 할텐데...자세히좀 알려주세요^^

[백일섭공주]

놀이터에 가셔서 턱걸이 하시면 됩니다

[백일섭공주]

아령으로 할수 있는건 원암 덤벨로우가 있습니다

[한글로된王]

타이어 잡아 댕기기

[暴.走.天.使]

벤트 오버 덤벨 로우

[musclephilia]

티바로우.. 쥑이죠.

[한계에 도전..]

고무줄 잡아 당기기-,.-

[갑빠이빠이]

한강같은데 가서 배타면서 노젓기..

[근육짱!!]

아멘!!

[udt48]

외줄타기가 모니모니 해도 최고의 운동이죠..

[력셔리꽁]

고무밴드 사서 잡아 떙기세요.ㅎㅎㅎ덤벨로우도 괜찬고.ㅎㅎ

[죽도록벌컵]

티바로우 강추..