이너 싸이 머신 있죠...
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허벅지 안쪽 근육(thigh) 운동을 할 때 사용하는...
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다리를 안쪽으로 모으는 힘으로 운동하는 기구요.
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이게 데피니션 운동용인가요?
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저는 허벅지 안쪽의 힘을 키워야해서(스케이팅 할 때 더블 푸쉬를 사용하는데, 허벅지 안쪽의 힘이 딸려서 가속이 좀 약한 듯 싶어서요) 이 기구로 운동을 해봤는데...
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기구에 붙어있는 중량물이 좀 모자란 듯 싶어서요... 중량물이 많지 않다는 뜻은(80킬로가 걸려있더군요) 이거 데피니션 운동인가요? 중량물 더 얹는 것 주워다가 100kg 만들어서 하긴 했는데... 제대로 알고 하려고 합니다. 저는 허벅지 안쪽 데피니션이 필요한 것이 아니고 근력 자체가 필요하거든요.
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첫댓글 제가 키 170에 몸무게 62 정도인데... 저게 중량물 맥시멈 걸어놓고 가능하다는 것이... 찜찜하네요... 이거 혹시 여자들만 하는 운동인지... ㅡ,.ㅡ 허벅지 안쪽 힘 키워야 하는데... -0-
저도 예전엔 이너타이 쉽게 생각하구 안했는데, 적당한 무게로 제대로 5세트만 해보세여~ 허벅지 알배길껍니다!!! 물론 스쿼트가 중점이 되야겠지만, 시간이 되면 이너타이도 좋다고 생각합니다~
이너싸이... 체육관마다 머신 무게가 너무차이납니다... 저희 체육관은 40킬로만 놓아도 힘들다는... 힘이다빠진후에 해서그런가..
체육관마다 모든 머신이 무게 차이가 심합니다. 지금 있는 체육관의 스미스머신은 중량을 계속 꼽아도 꼽은거 같지가 않습니다. 그나마 무릎이 안좋아 자제하는중 --;;
답변 감사드립니다. ^^; 할때는 힘든거 별로 몰랐는데... 3일 째인 지금도 다리 사이가 무지 땡깁니다. ㅜㅜ