◐ 일기 7월 4일/5일＜32번/ 6점 2점＞ 정신차리자...여름이다.. 나같은 사람없더라...긴바지..ㅜ.ㅜ

[망고스틴57]

날짜	7.4	내가 살빼는 이유
시작일		현재체중	73.8	이번달 목표	70	최종목표	57
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	7.00	밥1/2 김치찌개 김		근력운동
간식	9.20	커피믹스1잔
점심	12.30	잡채밥1/2. 단무지 탕수육 가득
간식				유산소 운동
저녁	5.30	물+그린스무디
야식	8.40	핫바1 과자조금.엑티비아요거트1
물		0.7리터		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	시작인데 ... 엉망이다...
2)오늘의 식이 점수			2
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0
오늘의 총 점수			6

날짜	7.5	내가 살빼는 이유
시작일		현재체중		이번달 목표		최종목표
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	7.00	밥1/2 김치찌개 김		근력운동
간식	9.30	믹스커피1. 사과1/3
점심	12.10	밥1/2 청국장+생나물 제육볶음 계란찜 나물무침
간식	3.30	비비빅1 견과류20g		유산소 운동
저녁	7.40	김치전(小)1개
야식	11.00	신라면컵(小)1개 와인2잔
물		0.7리터		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	참을성이 없나보다.. 야식으로 컵라면을...ㅜ.ㅜ. 컵라면과 와인의 조합.... 나름.ㅋㅋ
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	정신차리자.. 조만간 아들의 조름을 못이겨 워터파크를 가야할지 모르는데... 옷은 어떻게 입어서 살을 가려야 할지... 닥치지도 않은 걱정을 해봄.
오늘의 총 점수			2

[정석으로 45kg까지~]

처음엔 정말 의지가 강해야 다이어트 시작하는거 같아요. 그렇게 2-3일정도 꾹 참고 하면 그 이후론 음식 참는것도 운동하는 것도 덜 힘들어 지는거 같구요.
일단 가벼운 걷기부터 시작해 보세요. 기분도 좋아지시고 점점 운동의 의지가 불타오를지 몰라요~
워터파크에서 예쁘게 수영복 입으실거 상상하시면서 힘내세요!

[니나:)]

라면과 와인의 조합.. 신선하네요^^ㅎㅎ 밥 줄이는것도 시작하셨으니 이제 운동도 함께 해보아요 ~~^^

[최종목표50]

비비빅.
넘 더워 저도 오늘 비비빅 먹었답니다.ㅎㅎ
다욧은 첨 시작 할 때 쪼이는게 좋은것 같아요.
몇달 지나면서 보니 황금기를 잘 활용하는것도 중요한것 같구요.^^

[브라이언]

비비빅.저도 저번에 먹었어욥 ㅎ

[63비포53에프터]

그린 스무디 어떠세요??
도전하셨으니 꼭 조금씩 식탐과 싸워이기실꺼라 믿어요.
전 맛에 확신이 안가서 못하고 있는데....
암튼....너무 참으려고 하지 마시고....
라면은 드셔도 조금만 드시고 버리시는 한이 있더라도 점점 조절해보세요...
너무 참으면 식탐이 폭발하는 것 같아요..힘내세요

[코코바]

컵라면과 와인이라~~~~ 전 발효주를 못먹는 체질이라~~~~
그린스무디 시작하셨군용~ 7월에 우리 이겨내보아요~