목근육통증에 도움되는 단월드 뇌파진동

[중천가세]

평소 자세가 나쁘거나 장시간 고정된 상태로 있다보면

목근육이 굳고 뻣뻣해지기도 하고 통증이 생기기도 합니다.

통증은 생활하는데 있어 꽤 불편함을 가져다 주죠.

방치하면 근육이 뭉치고 단축되어 디스크에 압력을 주게 되므로

목디스크증상이 악화되거나 두통으로 이어지기도 합니다.

목통증에 매일하면 좋은 운동법이 있습니다.

단월드 뇌파진동 운동입니다.

허리를 펴고, 얼굴을 정면으로 한 뒤, 고개를 좌우로 도리도리~

흔들어 주는 운동이죠.

목 주변 근육의 긴장을 푸는데 무척 좋습니다.

너무 쉽고 간편한 방법입니다.

언제 어디서나 쉽게 편하게 운동할수 있습니다.

운동 포인트이자 유의할 점은 목을 흔들때는

목과 어깨의 힘을빼고  마음의 힘도 편안하게 빼고서

살랑살랑 흔들어 줍니다.

실제 힘을 뺀다고 하지만 속 근육이 긴장된 상태로 돌리는 경우가 많은데요.

이때는 입을 약간 벌리고 숨을 후~ 내쉬며 몸 전체에 힘을 빼면서 합니다.

단월드 뇌파진동은 목근육을 이완시키는데도 좋지만

마음의 긴장, 스트레스에서 스르르 벗어나게 해주는 마법같은 운동이기도 합니다.

마음이 긴장되면 가장 먼저 뇌로 가는 통로로, 예민한 목부위가 긴장되고

어깨도 긴장되는데요.

도리도리 흔들어 주면 잡념들이 빠르게 사라지고 마음의 찌꺼기들도

사라지게 됩니다.

어깨 목에 쌓인 에너지를 털어내면서 한 결 부드럽게 할 수 있습니다.

목이 불편할때 목을 좌우로 획~ 틀면서 뚝 뚜둑 소리가 나게 하는 분들이 있는데요.

소리만 들으면 매우 시원한 느낌이 들긴 하나

목에는 상당히 좋지 않은 습관이라고 해요.

과격하게 돌리면서 목근육을 오히려 긴장 시킬수 있느데요.

목디스크나 목근육통증을 좋게 하려면 목 주변 근육의 긴장을 풀어주도록 하세요.

심리적인 긴장도 함께 풀어주는 것이 훨씬 효과적입니다.

단월드 뇌파진동 운동법 적극 활용해 보시면 좋겠습니다.

[크리스탈]

목 주변의 긴장을 풀어주기 위해서 단월드 뇌파진동을 틈틈이 잘 활용할 줄 알아야 겠어요!

[건강지킴이]

저도 목이 너무 아픈데 단월드 뇌파진동으로 잘 풀어야겠네요~

[높이 날아올라]

목이 아플때 절로 뇌파진동이 되요~쪼아요

[명품]

하루마무리쯤이면 목이 뻐근한데 뇌파진동 도움이 많이 되네요

[찬란하 신]

뇌파진동 으로 목근육통증 잡아볼께요~