스크랩 턱관절교정 (악관절교정), 턱교정운동 종합편

[에너지테라피]

                                                                                                                               정기정골요법

                                 3. 턱관절교정

                     예전부터 건강한 치아는 오복중의 하나라고 하고 있으나 많은 현대인들이 치아의 부정교합으로 고통을 받고 있습니다.

                     단순히 치아만의 부정교합으로 인해서 많은 어려움이 있을 수도 있지만

                     치아를 받치고 있는 턱관절의 틀어짐이 그 원인인 경우가 많이 있습니다.

                     턱관절의 부정교합은 안면비대칭을 유발하여 얼굴이 기울어지게 만들어서 심미적으로도 좋지 않게 됩니다.

                     아래와 같은 증상이 있으신 분들은 일단 턱관절에 이상이 있다고 생각하셔도 될 것입니다.

                                             1) 턱관절 이상증상

     1>. 입을 열 때 턱에서 ‘딱’ 하는 소리가 난다.

     2>. 입을 열고 닫을 때 턱 통증이 있다.

     3>. 두통이 있고 뒷목이 뻐근하다.

     4>. 잘 때 이를 자주 간다.

     5>. 한쪽 귀가 아프고 위로 올라가 있다.

     6>. 귀에서 ‘윙’하는 소리가 나는 이명증상이 있다.

     7>. 한쪽 귀가 잘 들리지 않는다.

     8>. 어깨가 굳고 아프다.

     9>. 등이 굳고 아프다.

    10>. 허리에 요통이 있고 굳었다.

    11>. 한쪽 다리가 떨리거나 저리는 증상이 있다.

    12>. 몸이 한쪽으로 기울어져 있는 느낌이 있다.

    13>. 신경이 예민해지고 현기증이 있다.

    14>. 얼굴이 기울어져 있다.

    15>. 안면비대칭이라고 생각이 된다.

    16>. 턱에서 모래 소리가 난다.

                                          2) 잘못된 턱관절 찾기

                           턱관절의 좌우 틀어짐을 TR, RL형으로 명칭하겠습니다.

                        TR형 - 턱관절이 오른쪽으로 틀어진 상태

               TL형 - 턱관절이 왼쪽으로 틀어진 상태

                     ㄱ. 치아의 정중선으로 찾기

                 거울 앞에 서서 어금니를 물고 입술을 ‘이’하고 벌립니다.

                 치아의 정중앙이 위아래로 정확히 맞물리는지 확인을 합니다.

                                           

                                        ( TR형 턱관절 )                                                 ( TL형 턱관절)  

       위의 그림은 치아를 다문 상태에서 치아의 배열상태를 잘 보여주고 있습니다.

      TL형 턱관절 - 치아를 정중앙에서 좌우로 보았을 때 아래치아의 중심이 왼쪽으로 치우쳐 있으면 아래턱이 왼쪽으로 틀어져 있는 것입니다.

      TR형 턱관절 - 치아를 정중앙에서 좌우로 보았을 때 아래치아의 중심이 오른쪽으로 치우쳐 있으면 아래턱이 오른쪽으로 틀어진 것입니다.

      위의 경우는 치아가 고른 상태에서 턱이 좌우로 틀어졌을 때 확인할 수 있는 방법입니다.

                   ㄴ. 교합강도로 찾기

     치아를 교합한 상태에서 오른쪽 어금니를 세게 물어봅니다.

     이번에는 왼쪽 어금니를 세게 물어봅니다.

     힘이 들어가는 쪽의 턱관절이 틀어진 것입니다.

     TR형 - 오른쪽 어금니가 잘 물린다.

     TL형 - 왼쪽 어금니가 잘 물린다.

                ㄷ.안면비대칭으로 찾기

     턱관절이 틀어진지 오랜 시간이 지나면 얼굴선이 틀어지게 됩니다.

     얼굴을 좌우로 나누어 보았을 때 좌우가 틀어진 이유 중에 가장 큰 것이 턱관절의 틀어짐으로 인해서 얼굴전체가 틀어지는 것입니다.

     턱관절이 틀어지면 틀어진 방향의 얼굴이 두툼해 보이고 반대편은 갸름해 보이게 됩니다.

                                                  

                                                   ( TR형 턱관절 )                          ( TL형 턱관절 )

    TR형 턱관절 : 오른쪽 얼굴선이 짧고 왼쪽 얼굴선은 갸름하고 길다

    TL형 턱관절 : 왼쪽 얼굴선이 짧고 오른쪽 얼굴선은 갸름하고 길다.

    얼굴이 두꺼운 쪽으로 아래턱은 틀어진 것입니다.

            ㄹ. 어금니의 맞물림으로 찾기

   바른 자세로 섭니다.

   치아를 살며시 벌렸다가 다물면서 아래치아의 어금니가 위에 치아와 닿을 때 어떻게 맞물리는지 살펴봅니다.

   아래치아의 어금니가 맞물리면서 오른쪽으로 움직이는지 왼쪽으로 움직이는지 살펴봅니다.

   TL형 - 오른쪽으로 움직이면 아래턱이 왼쪽으로 틀어지신 것입니다.

   TR형 - 왼쪽으로 움직이면 아래턱이 오른쪽으로 틀어지신 것입니다.

                                                 3) 턱관절교정

                     턱관절은 좌우, 앞뒤, 위아래로 방향성을 가지면서 운동을 하기 때문에 틀어질 때도 여러 가지 방향으로 복합적인 틀어짐을 가지게 됩니다.

                     여기서는 좌우, 위아래의 틀어짐을 잡아서 앞뒤로의 틀어짐도 점차적으로 개선해 나가는 방법을 사용하고자 합니다.

                     앞뒤의 틀어짐은 숙련자의 지도가 있어야 가능합니다.

                                                                           턱관절교정순서

         TR형 - 오른쪽 턱관절이 틀어졌을 때                   TL형 - 왼쪽 턱관절이 틀어졌을 때

              

           < 아래턱과 만나는 손위치 >                      < 손과 만나는 턱의 위치 >                    1. 왼쪽 귀밑에 있는 턱에 왼쪽손바닥을 가져갑니다.

                                                                          

                1. 오른쪽 귀밑에 있는 아래턱에 오른손바닥을 가져갑니다.

                                                                                                                                                         2. 입을 살짝 벌립니다.

                                                                                                                          3. 몇 번 살며시 왼손을 오른쪽으로 밀어서 힘조절을 합니다.

                                                                             

                 2. 입을 살짝 벌립니다.

                 3. 몇 번 살며시 오른손을 왼쪽으로 밀어서 힘조절을 합니다.                             4 . 순간적으로 왼손을 오른쪽으로 살짝 밉니다.                  

                                                                                                                          5. ‘뚝’ 하는 소리와 함께 정확히 들어갑니다.

                                                                                                                              소리가 나지 않아도 상관없습니다.

                   

               4. 순간적으로 오른손을 왼쪽으로 살짝 밉니다.

               5. ‘뚝’ 하는 소리와 함께 정확히 들어갑니다.

                   소가 나지 않아도 상관없습니다.

                   주의 : 순간적으로 많은 힘을 주지 않습니다.

                  TR, TL형의 구분이 확실하지 않으면 숙련자와 상담 후에 판단해야 합니다.

                                     4. 턱관절교정운동

                       턱관절교정운동을 하기 전에 정기정골요법 3번운동인 턱관절교정을 통해서 틀어진 턱관절을 정확히

            찾으셔야지  턱관절교정운동의 효과가 배가 됩니다.

            턱관절교정을 하여도 턱관절이 다시 원래의 틀어진 방향으로 안돌아가는 것은 아닙니다.

            이미 틀어진 방향으로 근육이 발달해서 턱관절교정을 해도 다시 쉽게 원래의 틀어진 방향으로 돌아가게 됩니다.

            턱관절교정운동을 꾸준히 하면 약해진 턱관절을 강화해주어서 교정된 턱관절이 제자리에 붙어있게 해주고

            나아가서는 틀어진 얼굴로 인한 안면비대칭도 잡아주는 효과가 있습니다.

            1. 막대 바를 사용하거나 종이를 접어서 바처럼 만듭니다.

                                                                              

                                         TR형 턱관절교정                                           TL형 턱관절교정

           오른 턱이 틀어지면 왼쪽에 막대를 물어줍니다.          왼쪽 턱이 틀어지면 오른쪽에 막대를 물어줍니다.

            2. 틀어진 반대 턱의 어금니에 막대를 넣고 물어줍니다.

                                                       

                   3. 입에 막대를 문 상태에서 걷기운동 100회 합니다.

               무릎의 높이는 최대한 높이 드시고 팔의 높이도 어깨까지 오도록 하십니다.

            4. 걷기 운동을 100회 아침, 저녁으로 해줍니다.

            5. 2주일 정도 지나면 턱관절교정이 이루어집니다.

            6. 2주일 후에는 턱관절교정의 효과를 지속시키기 위해서 하루 1회 운동합니다.

            7. 식사를 하실 때는 좌우치아를 골고루 사용하셔야 틀어지지 않습니다.

  턱관절교정운동은 단순히 턱관절교정을 유지하는데 머무르지 않고 턱관절이상으로 인한 목디스크,

 허리디스크,요통, 척추이상, 고관절변형, 골반이상, 어깨통증 등의 다양한 신체이상을 해결할 수

 있는 하나의 방법을 제시해주고 있습니다.

 고관절변이를 통해서 아래에서 위로 척추가 틀어질 수도 있지만 턱관절변이를 통해서 위에서부터

 아래로 척추가 틀어질 수도 있습니다.

 그러므로 정기정골요법 1번 운동을 통해 고관절교정을 하시고 3번 턱관절교정을 하시면 인체의

 중요관절 2군데를 교정하게 되는 것입니다.

 정기정골요법 4번 운동인 턱관절교정운동은 교정된 턱관절이 다시 틀어지지 않게 만들어주고 

 턱관절에서부터 아래로 근육과 관절을 재배열하고 교정해주는 효과를 거둘 수 있습니다.

                                                                

                                                                             <1>                        <2>                      <3>                      <4>

                                                                           < 턱관절변형으로 인한 인체변이도 >

                      1. 올바른 턱관절을 가진 인체.

           2. 1차변형으로 턱관절이 틀어져서 오른쪽 어깨가 내려가고 골반과 고관절에 변형이 온다.

           3. 2차변형으로 목디스크와 어깨통증이 나타난다.

           4. 3차변형으로 척추가 틀어지면서 오른쪽 어깨가 올라가고 허리디스크와 요통이 생긴다.

                                                  출처 :    http://cafe.daum.net/rightroad 정기정골요법