늙는 것과 아픈 것 은 다른 것 이다

[유수훈]

늙는 것과 아픈 것 은 다른 것 이다

나이들어 가면서 몸의 이상을 느끼는 경우가 많아 졌습니 다.

아침에 기상하면 서부터 예전과 다름 을 인식하고 때로는 근심도 되고 걱정한 때가 있으실 것 입니다.
마침 좋은 글을 마주 했기에 이곳에 옮겨 함께 나눕니다. 참고하시고 좋은 휴일 보내십시요.

" 늙는 것과 아픈 것 은 다른 것입니다. "

''늙어 가는 것'' 과 ''아픈 것 ''은 비슷한 것 같아도 어떻게 다른지?
우리 나이쯤 되면 나타나는 노화현상과 관련한 사항이니 현재의 내 건강 상태 와 연관시켜가며

다시 한 번 읽어 보셔야할 내용이라 준비했습니다.

올해 75세로 老年期에 들어와 있는 분 으로 30년 넘게 직장 생활을 했고,

60세에 은퇴 후 몇년간은 경제적으로 여유가 있었고, 건강에도 자신이 있어

어지간 한 몸의 불편은 대수 롭지않게 넘겼던 분 이 계셨습니다.

동창뿐 아니라 직장 생활 등으로 맺어진 인맥도 살아 있었고, 이런저런 모임도 심심찮게 있어서
나름대로 활기있는 老後생활을 즐긴 분 입니다.

그러다 70대로 들어 서자 건강에 문제가 조금씩 나타나면서 그의 生活도 달라져 갔습니다.
쾌활과 낙천은 슬금 슬금 어디로 도망가 고,

부정과 불안이 반쯤 망가진 팔랑개 비처럼 마음 속을 맴돌았습니다.
그래서 여기저기 아픈 증상이 생길 때 마다 이 병원에서 저 병원으로 순례가 시작됐습니다.

배가 이유 없이 더부룩하다, 생배앓이가 잦다,
이쪽 관절이 쑤신다, 저쪽은 뻣뻣하다, 어깨가 시리다,
눈이 자주 흐릿해지 고, 왠 거미줄이 어른 거린다,
가는 귀가 먹는 것 같더니만 조수미 노래같은 高音이 짜증나게 들린다,
쉬아가 어쩌구 저쩌구~ 등등 다양한 호소를 쏟아내기 시작했습니다.

특별한 이상은 잡히지 않는데, 검사만 자꾸 늘어나.
평생 병원 신세 안 질 것 같던 자신감은 사라져가고 사소한 신체 문제도 죄다 질병으로 여겨
''병원 의존형'' 사람이 되었습니다.

이를 새로운 사회학 용어로 ''메디컬리제이션 (medicaliza tion)'' 이라고 일컫는 데

"모든 증상을 치료 대상이라 생각하며 환자로 살아가는 것" 을 말합니다.

노령화 진입 초기에 흔히 볼 수 있는 심리 적 현상이고, 고령화 시대에 일반화되는 사회적 현상입니다.
노화의 징후로 어차피 나타나는 다음의 증상들은 대개 병(病)이 아님을 아셔야합니다.

나이 들면 호흡에 쓰는 근육과 횡격막 이 약해지고 허파 꽈리(肺胞)와 폐안 의 모세혈관도 줄어가서

가만히 있어도 예전보다 산소가 적게 흡수
되어 평소보다 움직 임이 조금만 더 커지 거나 빨라지면 숨이 찹니다.

이건 질병이 아닙니 다. 체내 산소량에 적응하면서 운동량을 조금씩만 늘려가도 숨찬 증세는 개선이 가능하게 됩니다.

같은 이유로 기침도 약해 진답니다.
미세먼지 많은 날, 기침이 자주 나온다 는 호소는 되레 청신호입니다.
기침은 폐에 들어온 세균이나 이물질을
밖으로 튕겨 내보내 는 청소효과가 있는 데, 그런 날 기침이 있다는 것은 호흡 근육이 제대로 살아 있다는 의미랍니다.
만성적 기침이 아니 라면 병원을 찾을 이유가 없답니다.

고령에 위장은 움직 임이 더디고, 오래된 속옷 고무줄처럼 탄성도 줄어서 음식 이 조금만 많이 들어 와도 금세부대낀답 니다.

담즙 생산이 줄어, 십이지장이 일감을 처리할 연료가 모자 란 셈이니 기름진 고기의 소화가 어렵 게 된답니다.
젖당 분해 효소도 덜 생산돼 과(過)한 유제 품 섭취는 설사(泄瀉)로 바로 이어진 답니다.

대장(大腸)은 느릿 하게 굼떠져서 식이 섬유 섭취라도 줄면 변비가 오기 쉽고,

막걸리라도 좀 마셨 다하면 어김없이 아랫배가 사촌이 논 살 때 마냥 슬슬 아파온답니다.

이런 불편들은 高齡 친화적 생활 습관 으로 감소시킬 수 있다는데.

예를 들면 위가 더부룩하면 연한 음식과 소식 (小食)으로 습관을 바꿔가시면 된답니 다.

또한 고령의 상실감 이나 서운함이 밀려 올 때도 있다는데

이런 증상들은 마음 먹기에 따라 病이 되기도 하고 아니 되기도 한다하니
사고(思考)전환이 권장되지 치료가 꼭 필요한 게 아니랍니 다.

가령 양귀비(楊貴妃) 가 옆에 바짝 붙어 있는데도 한창 때 같았으면 , 천방지축 으로 기고만장했을
''똘똘이''가 기침(起枕)할 기미조차 보이 지 않으면,
''아! 자손을 번식시킬 의무가 끝났구나'' 라고 수긍하면 병(病) 이 될 수 없답니다.

그러나 끝난 의무를 치료대상으로 여겨서
의사나 약 등에 의존 하여 억지로 더 질질
끌게되면 병(病)을 만드는 것이 된답니 다.
서운하시겠지만 ''똘똘이''가 자기 몸 에서 가장 똘똘했던 시절은 벌써~ 지나 갔다고 느끼십시요.

다른 한 편으로, 노화 현상을 모르거나 간과하면 노년의 건강에 해(害)로울 수도 있습니다.

나이 들면 음식을 삼킬 때마다 인후가 기도(氣道) 뚜껑을 닫는 조화로움이 둔해집니다.

노인들이 자주 사레 들리는 이유입니다.

노년의 골 감소증은 어느 정도는 숙명 인데, 목뼈에 골다공 증이 오면, 자기도 모르게

머리가 앞으 로 쉽게 숙여져서 기도(氣道)를 덮는 인후를 압박한답니다
아무 생각없이 한 입 에 쏙 들어가는 기름 바른 인절미나 조랑 떡이 입에 당겨,

소시 (少時)的 처럼 한 입 에 냉큼 삼켰다간 기도(氣道)가 막혀 사달이 날 수도 있답니다.

不必要한 藥 복용 이나 무심코 건네 받은 건강 보조 약물 이 몸을 그르칠 수도 있습니다.
老齡에는 간(肝) 세포수가 감소하고, 간으로 흐르는 피도 줄어들 뿐더러, 간 효소의 效率性도 떨어진답니다.
그 결과 약물 대사 (代謝)가 늦어지고, 體內 잔존량이 늘어 나 藥禍가 일어날 수 있습니다.

얼마 전부터 生命工學이나 醫學의 연구영역과는 별도로 社會學者들이 高齡化시대의 사회문제 로써

이런 現狀들을 들여다 보기 시작 했습니다.

위에 열거된 老齡化 패턴 等을 이해하신 다면 "medicalizati
on", 즉 ''증상이 있으 니 나는 환자이고 따라서 藥을 먹어야 지'' 랄지 또는 ''몸이 한창 때하고 많이 달라, 약을 처방 받아 야 해'' 라는 생각을 상당히 떨쳐낼 수 있을 것입니다.

여기에 더해 여러 증상에 적절히 순응 하면서 다스려나가 시거나,

하다못해 무거워진 몸을 자주 움직여 주기만 하셔 도 마음까지 한결 가뿐해질 수 있다는 것을 고려하시기 바랍니다.

* ''늙어 가는 것'' 과 ''아픈 것'' 은 비슷 해도 다른 것입니다. 순리와 섭리에 순응 하는 노년의 지혜가 필요합니다.

다 읽어 보시고 나니까 지금까지 걱정했던 혼자 고민 하던 증상들이 병이 아님을 아셨지요?
알고 나니 훨씬 몸이 가벼워지셨을테죠...

사랑합니다! 응원합니다! 함께합니다!

건강하십시요! 마음을 너넉하게 만드시면 매사에 여유가 생긴답니다.

긍정적으로 생활 하시고 웃으며 지내십시요. 존경합니다! 감사합니다!

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[유수훈]

이 글을 읽어내려가면서 꼭 나의 경험담이랄까 아니면 나의 경우를 대변하는것같습니다 ㅎㅎㅎ
맞아요 이제는 아침에 일어날때부터 찌뿌둥한것이 ㅋㅋㅋ 병원부터 찿게되고 예전같지가않아 친구들의 모임에도
참석을 못하는경우가 허다하고 ㅉㅉㅉ 이런것이 늙는다는것이겠지만 그래도 나만은 안그럴줄알았는데 ...
우리모두 늙어가도 아푸지말고 건강하게 살다가 2988234합시다 ㅎㅎㅎ

[구정]

본문 내용도 댓글의 글도 어쩜 내 얘긴 것 같아 긴장감으로 읽고 생각했답니다.
'예전부터 병 주고 약 주고' 란 말이 있지요.약이 병이 되는 경우도 많지요.
병 치료를 위해 먹는 약, 건강 보조 약품 등. 하루 복용하는 것 만도 대여섯이 넘지요...
늙어가는 것과 아픈 것, 순리와 섭리. 긍정적인 생활 자세가 중요 노년의 건강 지키기 지침서. 감사합니다.

[창원친구]

늙으면 자연히 병이 찾아 오지요.
이 세상엔 영원한 것 없습니다.
좋은 글 감사합니다.