날짜
7/11
내가 살빼는 이유
시작일
현재체중
이번달
목표
최종목표
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
9:00
사과+당근 쥬스
약50칼로리
근력운동
천칼로리
간식
점심
1:00
닭가슴살 반토막,
복숭아1, 방울토마토5,
파프리카조금, 당근조금,
어린잎허브
약300칼로리
3:00
허니브레드, 아이스아메리카노
약400칼로리
유산소
운동
저녁
7:00
돌솔밥정식
ㅠㅠ 엄청먹음ㅋㅋ
약700칼로리..??
걷기 30분
야식
물
1리터
틈새운동
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
밖에나가 먹으면서 최대한 건강하고 칼로리 낮은 저녁메뉴로 돌솥밥 정식을 선택했는데 너무 많이 먹은게 함정 ㅋㅋ
천칼로리 처음으로 해봤는데 완전 쓰러지는줄 알았어요. 데일리 세네배는 힘든것 같아요. 나중엔 거의 정신줄 놓고 겨우 겨우 해낸듯... 가끔씩만 해야겠어요;;; 하필 오늘 마법이 시작되어서 출혈 ㅜㅜ 넘 피곤하네요
2)오늘의 식이 점수
1
3)오늘의 운동 점수
3
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
0
오늘의 총 점수
9
첫댓글 우왕~~ 돌솥밥.ㅜㅜ그릇 박박 긁어먹고싶당~~~ㅎㅎ 숭늉 부어서 보글보글~~~ 캬~~ 천칼 해내시다니~~ 정말 대단^^ 축하해요~~ㅎ40분 정도 밖에 못했는데. 담에 꼭 끝까지 해야지! 해놓고선 발 때문에.. 아직 시도 못하고 있네요.언젠간 하게 되겠죠? ㅎㅎ
ㅎㅎ뜨거운 숭늉까지 부어서 싹싹 다 먹었어요! 발은 좀 괜찮으세요? 천칼로리는 체력을 좀더 쌓고 해야겠어요 ㅠㅠㅎㅎ 넘 힘듬..
돌솥밥~~ 칼로리는 많았어도 영양이 듬뿍~ 점심 샐러드가 참 맛나보여여~ 황금기를 기다리며 홗팅이요~
점심샐러드 맛은 있었는데 운동을 격하게 해서인지 뒤돌아서니 꼬르륵~거리더라구요 ㅠㅠ ㅎㅎ
찬칼로리 운동 완전 궁금해고 있어요~마법일땐 적당한 휴식이 좋다고 하네요무리하지 마시구요~
첫댓글 우왕~~ 돌솥밥.ㅜㅜ
그릇 박박 긁어먹고싶당~~~ㅎㅎ 숭늉 부어서 보글보글~~~ 캬~~
천칼 해내시다니~~ 정말 대단^^ 축하해요~~ㅎ
40분 정도 밖에 못했는데. 담에 꼭 끝까지 해야지! 해놓고선 발 때문에.. 아직 시도 못하고 있네요.
언젠간 하게 되겠죠? ㅎㅎ
ㅎㅎ뜨거운 숭늉까지 부어서 싹싹 다 먹었어요!
발은 좀 괜찮으세요? 천칼로리는 체력을 좀더 쌓고 해야겠어요 ㅠㅠㅎㅎ 넘 힘듬..
돌솥밥~~ 칼로리는 많았어도 영양이 듬뿍~ 점심 샐러드가 참 맛나보여여~ 황금기를 기다리며 홗팅이요~
점심샐러드 맛은 있었는데 운동을 격하게 해서인지 뒤돌아서니 꼬르륵~거리더라구요 ㅠㅠ ㅎㅎ
찬칼로리 운동 완전 궁금해고 있어요~
마법일땐 적당한 휴식이 좋다고 하네요
무리하지 마시구요~