◐ 일기 7월 12일 [14번/12점] 흐린 날씨, 나는 열심인 다이어터:)

[힘내:)]

날씨는 흐리지만, 일기는 보송하게:)

날짜	0712금	내가 살빼는 이유		이십대가 가기 전 다리뼈와의 조우를 위해
시작일	0603월	현재체중	-	이번달 목표	55	최종목표	50
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	0800	바나나1개, 우유200미리, 단호박가루		근력운동
간식	1000	쿠키3-4 ㅜ_ㅜ 맛나다..ㅜ_ㅜ
점심	1230	삼계탕닭다리두개, 차수수밥쬐금덜어먹기, 도라지오이무침, 비엔나떡볶음 수박, 옥수수반절>_<꺅 올여름첫옥수수			뒤로팔굽혀펴기, 바닥에서레그레이즈 (예정)
간식	1500	믹스커피1잔		유산소 운동	방송댄스, 재즈댄스 (예정)
저녁	1630	고구마(200그램넘는실한녀석),  우유200미리
야식
물				틈새운동	앉아서다리들어올리기 20*3 스쿼트10개
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	*생기도 떨어지고, 검은콩가루도 떨어져서 마트에갔는데.. 일반 미숫가루밖에 없더라구요.. 싼값에 큰 용량.. 성분들도 왠지 탄수화물이 과할것 같아(겨우 두스푼이지만..) 왠지 고민이 되어서 망설이던중에.. 단호박 가루라는걸 발견했어요ㅎ  300그람에 거의 9000원.. 단호박100% 결국 이걸 샀는데.. ㅎㅎ 괜찮을까요 ㅎㅎ 맛은 있어요, 매우 ㅎㅁㅎ *매~직매직매직 그분이 오셨습니다:) 이제 곧 황금기가오겠죠~>_<!!!제발!!
2)오늘의 식이 점수			완전3점
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			못할거에요ㅠ	아침운동가기, 몸무게체킹! 가지, 새송이버섯, 고구마, 토마토>_<♥
오늘의 총 점수			12

* 물을 하루 이리터 이상 마셨더니, 화장실에 너무 자주가서 일에도, 운동에도 지장이 있고

가뜩이나 습한 날씨이다 보니 여성의 몸에 좋지 않아서-

물을 줄이는 지경에 이르렀어요 ㅋㅋ 오전에 700미리, 오후 700미리 그 이외에는 재량껏 - 해서 1.5리터 내외로만 마실라구요 ㅎ

저 물 잘마시는 재주 있어요 ^-^)Vㅋㅋㅋㅋ

*저요~ 이번 다이어트 시작하고서 팔목이 얇아졌어요 킥킥 어느날 팔목을 만지는데 느낌이 달라져서 화들짝 놀랬어요 -

그러고는 그담부터 자주 팔목을 만지게 되네요 ㅋㅋ 기분이 좋아서 ㅋㅋ

*내일 할머니 생신이라 집에 잠깐 내려가요~ 부모님 일정이 있으셔서 다행히 금욜까지 2박 3일이 아닌 토요일부터 1박 2일!

토요일 저녁 먹기로 했으니까, 점심까지는 운동 열심히 하고, 오전에 몸무게 치크도 하고 잠시 쉬다오려구요, 맛난 어무니밥♥

다들 좋은 주말 보내고 계셔요~ 제가 일요일 저녁에는 무적의 다이어터로 다시 돌아올수있게, 도와주세요>_<

이제 곧 운동갑니당~♡땐스땐스흔들흔들~

무적의화컴반 화이팅♥

[최종목표50]

우유에 단호박가루 타면 무슨맛일까? 궁금하네요.ㅎㅎ
가늘어진 팔목 자꾸 만져보는 그 기분 알것 같아요.
저도 요즘 슬림해지는 모습을 전신거울앞에 설 때 마다 사진 찍어놓고 있거든요.
비포앤에프터를 위해~ ㅋㅋ
주말에 맛난거 골고루 적당히 드시고 틈새운동 부지런히~! ^^

[니나:)]

오 단호박가루! 맛날것 같아요-
주말에 집에가서 푹 쉬시고 마음 힐링 하시고 무적의 다이어터로 돌아오세요! ㅎㅎㅎ
어머니 밥도 조금씩 덜먹기 도전! ㅎㅎㅎ

[코코바]

오홍 단호박을 안먹는 저로서는..
부기는 잘 빠질거 같아요~
힘내님 일기가 참 보송해요~
기분이 보송보송~

[정석으로 45kg까지~]

저는 왜 이렇게 화컴반님들 일기를 읽을때마다 맛있는 메뉴들만 눈에 들어오는지...ㅎㅎ
힘내님 일기에서 삼계탕닭다리가 눈에 확 들어오네요ㅋㅋ
팔목이 가늘어지셨다니 좋으시겠어요. 여자들 가느다란 팔목에 시계차면 예쁜 팔목이 더 돋보이는거 같더라구요~

[63비포53에프터]

가늘어진 팔뚝~~~@@!
축하드려요~~^^ 더더 힘내셔서 어머니 밥 맘껏 먹어도 되는 자식이 되자구요~~ㅎㅎㅎ