방학내내 밤새고 놀다보니[......]
낮과밤이 교차되서 하루하루가 깨지네요
개학도 일주일 남았는데 띵띵부어서 친구들만나야하나..
조금이라도 헬쑥[먼산]해져 보이고 싶당;
저녘에 자려고 누우면 잠이오나요~ㅠ 아침에 운동해야한다고 잘려고
노력은하지만 진짜 잠안온담니다!T^T
또 늦게자면 아침에 몬인나죠ㅠ
잠오게하는 방법줌 가르쳐주세요!ㅠ
카페 게시글
운동궁금증
◐갈쳐줘용◑
혹시 잠 잘오게하는 방법없수?
보노보노〃
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조회 177
03.08.17 11:53
댓글 14
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첫댓글 난 밤에 샤워하고 나면 잠 많이 오던데요...
오오 그런가요;근데 매일 샤워 하고 나면 머리말리는데 시간이 다가서[...]잠달아난다;;;;;;
불면증엔 따뜻한 우유 한잔이 최고라고 하지요~~ (근데 갠적으로 잠이 많아서 써먹어보진 못했다는~^^;;)
저는 잠 오면 머리도 안 말리고 자는데....-_- 아침에 자고나면 배게가 축축-_-;; 그래서 밤에 샤워안하고 아침에 하죠~ 흐흐~;
밤에 머리는 물이 안닿게 해서 따뜻한 물에 한 15분정도 들갔다 나오면 잠 잘오던데..
나도 샤워하고 나면 잠이 쏟아지던뎅a [머리는 적당히 말리고 베개에 수건깔고 자요+_+//]아니면 전 클래식 듣다보면 잠오던데요a[클래식이래..ㅋㅋㅋㅋ미쳐a]
저도 지금 불면증;;ㅡㅡㅋ 한의원에서 침 맞아요,ㅋ 글서 어제 8시 30분에 잠들었어요;ㅡㅋ
운동하세요~ 운동하시구나서.. 샤워하면..잠 잘와요 ^^ 저도 운동하기전에는 맨날 방학에 밖에도 안나가고 늦게 일어나서 잠 안왔는데. 운동하니까 잠이 잘오드라구요~! 아니면. 티비 많이 보세요! 잠잘와요 -_-;
오오 만은정보; 매우감사ㅠ^ㅠ 여러분 화이팅!!!★
클래식... 음악 들으면서 눈감고 있으면 잠와요 ㅋㅋ
애국가 들으시면 잠 잘올듯 4절까지-_-//
애.....애..애국가 ㅋ ㅑㅋ ㅑ
샤워해도 샤워로 몸의 체온을 떨어뜨리면 잠이 더 깬다네요. 미지근한물로 샤워하셈^^; 글구 전 숫자를 10 9 8..1 이렇게 반복해서 새거든요.. 1부터 200.. 400.. 이렇게 하면 더 안되더라구요 반복해서 10~1 새보세요
따뜻한물로 샤워하세요~ 난 머리밤에 안감는데,말리리귀찮으니깐 샤워할때 머리에 수건쓰고 헤어캡써서 머리애 물 안닿게~하고 나면 잠 쏟아져요~