소화가 잘 안되고 배가 부글부글 거릴때 좋은 단월드 기체조법

[중천가세]

소화가 잘 안되고 배가 부글부글 거릴때 좋은 단월드 기체조법


친구가 배가 아파서 누워있다고 하는군요.

증상은 이러했습니다.
속은 미식식하고, 배는 부글부글 거리고 아프고
안 움직이면 괜찮고,
토는 하였는데 아무것도 안나온다고요.

밥을 먹지 않고 있는데도 증상은 나아지지 않고
토를 하거나 설사를 하거나 하면 좀 괜찮을 것 같은데

그러지도 않는다고 하는군요.

딱히 배를 아프게 할 의심되는 음식이 생각나진 않지만
식중독을 의심하고 있었습니다.
오늘까지 참아보고 안되면 병원을가 보겠다고 합니다.

장은 정신적 스트레스가 많으면 탈이 나는 경우가 많습니다.
콕콕 찌르기도 하고, 쥐어짜기도 하고, 부글부글 거리기도 하고, 딱딱해지기도 하 고..

갑자기 설사가 나려하기도 하고, 변비가 잦기도 하고
배에 가스가 많이차고 잦은 방귀를 발생시키기도 합니다.
이들을 과민성 대장 증후군이라 부르기도 하는데요

불안감이나 긴장, 분노, 우울감등 부정적인 정서자극이 
뇌신경전달물질 분비에 영향을 미치고 자율신경이 
과민해진 반응때문입니다.

반대로 장이 불편하면 신경이 날카로워지고
기분은 다운되고 몸에 힘이 없어지기도 합니다.
그만큼 예민한 성격이 되기 쉬운데요.

조금만 신경써도 소화가 잘 안되고 배가 부글부글 거린다면 
자율신경을 안정시켜 주어야 합니다.
부교감 신경을 활성화하는 기체조 명상이 좋습니다.

꾸준히 하다보면 어느 덧 기질이 변화되면서 장상태가 개선됩니다.

소화가 잘 안되고 배가 부글부글 거릴때 좋은 단월드 기체조법

3가지 꾸준히 해 보길 바랍니다.

1. 손 털기

어깨까지 흔들흔들~  팔꿈치와 손을 흔들며 털어줍니다.

후~ 숨을 내쉬며 긴장감을 털어냅니다.

두 번째 손가락을 만져주고 자극줍니다.

대장경락을 활성화해 줍니다.

2.장운동

장운동은 복근과 뱃심을 기르고 장을 따뜻하게 하며

호르몬 분비를 촉진하고 면역력을 키웁니다.

기분을 안정시켜 신경을 안정시키고 강화하며

자율신경 기능을 회복하는데  도움됩습니다.

3. 브레인명상

브레인명상은 뇌파를 빠르게 안정시켜 마음을 편안케하고 안정시켜 줍니다.

스트레스가 많은 분들에게 필요한 뇌운동이죠.

부교감 신경이 활성화되어 장 기능도 제자리를 찾아갑니다.

장을 좋게하려면 몸을 이완하고 신경을 안정시켜주는 운동을

습관화 하는 것이 좋습니다.

단월드 기체조법 활용하여 더욱 장 건강해 지시면 좋겠습니다.

[향기로 살라]

저도 젊었을때 과민성대장증후군때문에 고생좀 했죠. 환경이 달라지거나 신경쓰는일 생기면 설사가.... 배가 무지 아파서 힘들고
언제 터질지 몰라 불편했죠. 그런데 단월드 다니면서 정말 언제 그랬냐는듯 그런 증상은 없어지더군요. 꾸준히하면 마음에 힘이생기고 몸이 잘 다스려 지더라구요. 추천해욤

[건강지킴이]

단월드 수련 꾸준히 하면서 장 건강 관리할게요!

[크리스탈]

과민성대장증후군으로 고생하는 한 사람으로 브레인명상으로 도움을 많이 받은 것 같아요 *^^*

[건강지킴이]

제가 오늘 배가 부글거리고 소화가 안되는데 단월드 기체조로 장 건강 챙깁니당!