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출처: 허리디스크 요통 골반 고관절 원문보기 글쓴이: 흑기사
정기정골요법 운동순서
다리길이의 장단을 찾아서 잘못된 고관절을 교정합니다.
2. 어깨교정운동
내려간 어깨를 찾아서 어깨교정운동으로 올려주어서 어깨를 수평으로 만듭니다.
3. 턱관절교정
잘못된 턱관절을 찾아서 교정해줍니다.
4. 턱관절교정운동 (턱교정운동)
약해진 턱관절을 강화해서 턱관절교정의 효과를 거두고 다시 틀어지지 않도록 고정하는 효과를 거둡니다.
5. 척추교정운동
턱관절과 고관절이 맞추어진 상태에서 구르기를 통해 척추를 골고루 자극해서 척추가 제자리를 찾도록 합니다.
6. 임맥열기운동
척추의 근육을 풀어주고 가슴을 펴주어서 내장이 숨을 쉬게 만들어주고 몸을 편하게 합니다.
7. 고관절교정운동
고관절교정운동으로 고관절을 감싸고 있는 근육과 인대를 풀어주고 강화해줍니다. 고관절교정운동후에는 턱관절교정운동을 한번 더 해주어서 척추를 위아래로 한번씩 맞추는 효과를 거둡니다.
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