사상체질의학은 1894년 이제마 선생이 동의수세보원이라는 책을 발표하면서 알려지기
시작했습니다. 이는 밖을 살펴 내부를 안다는 의미로 사람들의 오장육부와 정신상태
심리상태까지도 포괄적으로 연구하여 관계를 규명하였다는데 큰 의의가 있다고
할 수 있습니다. 이제마 선생은 사람에게는 네 가지 유형의 체질이 있다고 주장하였는데
그럼 나의 사상체질은 어떤 것이며, 어떤 다이어트가 맞는지 체크해 볼까요?
소음인
소음인의 특징은 외형적으로 얼굴이 작고 계란형 이며, 이마가 두드러지고 눈매가 내려가
있는 특징이 있습니다. 성격은 굉장히 여성적이면서 내성적이며, 꼼꼼하여 작은 부분까지
섬세하게 신경을 많이 쓰는 타입입니다.
살빼기 요령
소음인은 살이 찌면 하체 쪽으로 몰리는 경향이 있습니다. 자궁이 냉한 편이고 몸이
차가우면서 하체가 쉽게 잘 붓는 편입니다. 주로 비만의 원인이 스트레스인 경우가 많고
일이나 공부 등에 보람이나 인정을 받지 못할 때 몸이 피로해지고 차가워지면서 체중이
늘어나는 경향을 보입니다. 이런 소음인의 경우는 주변을 의식하지 말고, 자신을
격려하면서 친구들과 어울려 즐기면서 운동하는 것이 도움이 됩니다.
태양인
태양인의 특징은 이마가 넓으며 얼굴이 큰 편이며, 코가 높고 귀는 크지만 입은
작은 특징이 있습니다. 남을 주도하는 보스 기질이 대단하며, 활동성이 강해
살이 잘 찌지 않는 타입입니다.
살빼기 요령
태양인은 비만 가능성이 적은 편이나 근육이 매우 발달하기 때문에 근육과 함께
비만해질 수 있는 경향이 있습니다. 또한 상대적으로 하체가 약하기 때문에
꾸준한 하체 강화 운동이 필요합니다.
태음인
우리나라 사람 중 가장 많은 유형이 태음인입니다. 태음인의 특징은 머리와
얼굴이 넓적하며, 코 끝이 뭉뚝하고 입술이 두꺼우며 목이 짧은 특징이 있습니다.
성격은 느리고 점잖은 편으로 자기가 하려고 하는 일은 끝까지 밀고 나가는
지구력이 있는 타입입니다.
살빼기 요령
욕심이 많은 태음인은 몸에 노폐물과 지방이 잘 쌓여 쉽게 복부비만이 될 가능성이
높습니다. 따라서 태음인은 체중조절을 잘해야 하는데, 땀을 많이 흘리는 약간의
강도가 있는 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
소양인
소양인은 머리는 작으나 짱구인 경우가 많고, 엉덩이가 작으며 팔뚝이 굵은 특징이
있습니다. 성격은 명랑하고, 매우 급하며 남의 일에 신경을 많이 쓰는 타입입니다.
살빼기 요령
소양인은 급한 성격으로 폭식을 많이 하는 경향이 있으며, 나이가 들면서 하체는
마르고 상체가 살이 찔 가능성이 높습니다. 식사는 느긋하게 하는 습관을 들이도록
하고, 하체를 보강하는 운동과 구기종목이 도움이 됩니다.
체질이란 사람이 가지고 태어나는 신체적, 정신적 특성과 질병의 변화과정 특성을
합친 포괄적인 개념입니다. 사람마다 성격도 다르고 체질도 다르기 때문에 자신의
성향을 파악하고 그에 맞게 건강관리를 하는 것이 좋습니다. 자신의 사상체질이
어떤 것인지 따져보고, 내 몸을 살리는 다이어트를 시작해보세요.