다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표

다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표       자꾸만 친구하자고 쫓아오지마!!!!   <img name="cafeuserimg" id="userImg7432369" style="width: 386px; height: 282px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb1.phinf.naver.net%2F20140203_10%2Ffoodnamu3_1391416242622BpJnj_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%25286%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표       아무리 왕따가 되는 한이 있더라도, 돼지와 친구하고 싶지는 않아요ㅡㅜ       올해는 꼭 날씬한 몸으로 새해를 맞이하자는 마음으로 열심히 다이어트를 진행중이신 분들도 있겠고,   구정부터가 진짜다!! 이제 확실한 다이어트를 위한 준비를 하고 계신 분들도 많이 계실 거예요.    자~ 그럼 어떤 준비부터 해야 할까요?   일단 운동!!     <img name="cafeuserimg" id="userImg2095284" style="width: 386px; height: 284px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb1.phinf.naver.net%2F20140203_24%2Ffoodnamu3_1391416154722WlmvP_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%25282%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표       다이어트에 자극 될만한 사진들도 자주 보고 의지를 불태우는 것은 좋은 방법인 거 같아요.   다음은 정말 중요한 식단 조절 아니겠어요?  다이어트식단표를 꾸준히 지키는 것은 정말 다이어트에서 제일 중요한 요소라는 점~ 다들 아시지요?     <img name="cafeuserimg" id="userImg4034499" style="width: 386px; height: 285px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb4.phinf.naver.net%2F20140203_26%2Ffoodnamu3_1391416450727XvTVJ_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%25283%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표       얼마전 힐링캠프에서 이휘재씨도 말을 했었죠. 꾸준히 식단일기를 쓰고 있다.  항상 얼만큼 먹었는지 체크하고, 과식하는 날엔 반성도 하고, 꾸준한 관리만이 방법인 거 같아요.   <img name="cafeuserimg" id="userImg6390484" style="width: 386px; height: 287px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb3.phinf.naver.net%2F20140203_223%2Ffoodnamu3_13914163670717VjJm_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%25289%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표       그렇다면 우리는 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 이쯤 되면 무엇이 나올지 다들 짐작하시겠지요?  바로 다이어트의 절친 닭가슴살 아니겠어요!!!     김신영씨의 다이어트식단표에서도 한자리 떡~ 차지하고 있는 바로 이 닭가슴살~     <img name="cafeuserimg" id="userImg3615825" style="width: 545px; height: 248px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb1.phinf.naver.net%2F20140203_220%2Ffoodnamu3_13914165172602f6xC_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표       이 닭가슴살이 포함 된 다이어트식단표 몇개 올려 봅니다~~       <div align="center" _cssquery_uid="24"> <table align="center" style="border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); border-collapse: collapse; mso-table-overlap: never;"> <tbody> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 66.96pt; height: 20.31pt;">      </td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 20.31pt;"> 아침</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 20.31pt;"> 점심</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 20.31pt;"> 저녁</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 66.96pt; height: 63.51pt;"> 월요일</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 고구마 100g 닭가슴살 100g 방울토마토</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 고구마 100g 닭가슴살 100g 양상추샐러드</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 닭가슴살 100g 두부반모 오이 파프리카</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 66.96pt; height: 63.51pt;"> 화요일</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 고구마 100g 닭가슴살 100g 양상추샐러드</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 단호박 100g 닭가슴살 100g 삶은양배추</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 슬라이스닭가슴살 100g 브로콜리 (혼합샐러드)</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 66.96pt; height: 49.11pt;"> 수요일</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 49.11pt;"> 현미밥 100g 닭가슴살 100g 무염분나물반찬</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 49.11pt;"> 고구마 100g 닭가슴살 100g 방울토마토</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 49.11pt;"> 닭가슴살 100g 구운아스파라거스 당근</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 66.96pt; height: 63.51pt;"> 목요일</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 현미밥 100g 닭가슴살 100g 무염분나물반찬</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 고구마 100g 닭가슴살 100g 양상추샐러드</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 닭가슴살 100g 두부반모 오이 파프리카</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 66.96pt; height: 49.11pt;"> 금요일</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 49.11pt;"> 고구마 100g 닭가슴살 100g 방울토마토</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 49.11pt;"> 현미밥 100g 닭가슴살 100g 무염분나물반찬</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 49.11pt;"> 닭가슴살 100g 구운아스파라거스 당근</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 66.96pt; height: 63.51pt;"> 토요일</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 단호박 100g 닭가슴살 100g 삶은양배추</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 고구마 100g 닭가슴살 100g 방울토마토</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 97.15pt; height: 63.51pt;"> 슬라이스닭가슴살 100g 브로콜리 (혼합샐러드)</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 66.96pt; height: 20.31pt;"> 일요일</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 291.45pt; height: 20.31pt;" colspan="3"> 소량의 자유식</td></tr></tbody></table></div> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표           <div align="center"> <table align="center" style="border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); border-collapse: collapse;"> <tbody> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 38.66pt; height: 17.48pt;"> ★</td> <td valign="middle" style="background: rgb(233, 233, 191); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 17.48pt;"> 아침</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 17.48pt;"> 간식</td> <td valign="middle" style="background: rgb(194, 223, 165); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 17.48pt;"> 점심</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 17.48pt;"> 간식</td> <td valign="middle" style="background: rgb(244, 221, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 17.48pt;"> 저녁</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="background: rgb(192, 233, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 38.66pt; height: 60.68pt;"> 월요일</td> <td valign="middle" style="background: rgb(233, 233, 191); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 바나나 1개 닭가슴살 1개 방울토마토</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 60.68pt;"> 견과한줌</td> <td valign="middle" style="background: rgb(194, 223, 165); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 고구마 주먹크기 닭가슴살 1개 양상추샐러드</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 60.68pt;"> 우유한잔</td> <td valign="middle" style="background: rgb(244, 221, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 닭가슴살 1/2개 두부반모 파프리카 파스타 50g</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="background: rgb(192, 233, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 38.66pt; height: 60.68pt;"> 화요일</td> <td valign="middle" style="background: rgb(233, 233, 191); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 단호박 주먹크기 닭가슴살 1개 양상추샐러드</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 60.68pt;"> 두유한잔</td> <td valign="middle" style="background: rgb(194, 223, 165); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 오트밀 120g 닭가슴살 1개 삶은양배추</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 60.68pt;"> 견과한줌</td> <td valign="middle" style="background: rgb(244, 221, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 슬라이스닭가슴살 브로콜리 샐러드 통밀빵</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="background: rgb(192, 233, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 38.66pt; height: 46.28pt;"> 수요일</td> <td valign="middle" style="background: rgb(233, 233, 191); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 46.28pt;"> 현미밥 120g 닭가슴살 1개 무염분나물반찬</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 46.28pt;"> 견과한줌</td> <td valign="middle" style="background: rgb(194, 223, 165); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 46.28pt;"> 단호박 주먹크기 닭가슴살 1개 방울토마토</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 46.28pt;"> 사과반쪽</td> <td valign="middle" style="background: rgb(244, 221, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 46.28pt;"> 닭가슴살 1/2개 구운아스파라거스 고구마주먹크기반</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="background: rgb(192, 233, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 38.66pt; height: 60.68pt;"> 목요일</td> <td valign="middle" style="background: rgb(233, 233, 191); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 고구마 주먹크기 닭가슴살 1개 무염분나물반찬</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 60.68pt;"> 우유한잔</td> <td valign="middle" style="background: rgb(194, 223, 165); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 호밀빵 1개 닭가슴살 1개 양상추샐러드</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 60.68pt;"> 견과한줌</td> <td valign="middle" style="background: rgb(244, 221, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 닭가슴살 1개 두부반모 오이,파프리카 단호박샐러드</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="background: rgb(192, 233, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 38.66pt; height: 46.28pt;"> 금요일</td> <td valign="middle" style="background: rgb(233, 233, 191); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 46.28pt;"> 오트밀 1개 닭가슴살 1개 방울토마토</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 46.28pt;"> 견과한줌</td> <td valign="middle" style="background: rgb(194, 223, 165); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 46.28pt;"> 잡곡콩밥 1개 닭가슴살 1개 무염분나물반찬</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 46.28pt;"> 두유한잔</td> <td valign="middle" style="background: rgb(244, 221, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 46.28pt;"> 닭가슴살 1개 당근,브로콜리 현미죽</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="background: rgb(192, 233, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 38.66pt; height: 60.68pt;"> 토요일</td> <td valign="middle" style="background: rgb(233, 233, 191); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 호밀방 1개 닭가슴살 1개 삶은양배추</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 60.68pt;"> 사과반쪽</td> <td valign="middle" style="background: rgb(194, 223, 165); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 고구마 주먹크기 닭가슴살 1개 방울토마토</td> <td valign="middle" style="background: rgb(242, 242, 242); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 29.99pt; height: 60.68pt;"> 견과한줌</td> <td valign="middle" style="background: rgb(244, 221, 237); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 83.76pt; height: 60.68pt;"> 슬라이스닭가슴살 양상추 샐러드 현미밥 80g</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="background: rgb(255, 153, 153); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 38.66pt; height: 26.22pt;"> 일요일</td> <td valign="middle" style="background: rgb(255, 153, 153); padding: 1.41pt 5.1pt; border: 1.98pt solid rgb(0, 0, 0); width: 311.26pt; height: 26.22pt;" colspan="5"> 자유식 (과식은 금지)</td></tr></tbody></table></div> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표           <div align="center"> <table align="center" style="border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); border-collapse: collapse; mso-table-overlap: never;"> <tbody> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 41.45pt; height: 21.31pt;">      </td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 21.31pt;"> 아침</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 21.31pt;"> 점심</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 21.31pt;"> 저녁</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 41.45pt; height: 60.82pt;"> 1</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 60.82pt;"> 칠리 닭가슴살소시지 현미밥 저염나물반찬</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 60.82pt;"> 청양초 닭가슴살소시지 호밀빵 양상추,오이,피클 (호밀빵 버거)</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 60.82pt;"> 저염 닭가슴살소시지 방울토마토</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 41.45pt; height: 44.82pt;"> 2</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 44.82pt;"> 훈제 닭가슴살소시지 현미밥 저염나물반찬</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 44.82pt;"> 카레 닭가슴살소시지 고구마 구운아스파라거스</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 44.82pt;"> 저염 닭가슴살소시지 양파,상추샐러드 소량의 드레싱</td></tr> <tr> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 41.45pt; height: 44.82pt;"> 3</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 44.82pt;"> 함초 닭가슴살소시지 현미밥 저염나물반찬</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 44.82pt;"> 매운맛 닭가슴살소시지 고구마 브로콜리,파프리카</td> <td valign="middle" style="padding: 1.41pt 5.1pt; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 126.02pt; height: 44.82pt;"> 저염 닭가슴살소시지 오이,양배추샐러드 소량의 드레싱</td></tr></tbody></table></div> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표         역시 닭가슴살은 빠지지 않아요. 닭가슴살을 대체한 닭가슴살소시지 식단도 하나 추가 했어요~   그럼 이 닭가슴살은 어떻게 먹어야 좋을까?     <img name="cafeuserimg" id="userImg3383789" style="width: 388px; height: 302px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb4.phinf.naver.net%2F20140203_7%2Ffoodnamu3_1391416814237cTpOG_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%25284%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표         사실 다이어트식단표 매끼니를 지키는 것도, 챙겨 먹는 것도 그렇게 쉬운 일은 아니잖아요~ 그 부분 때문에 예전에 쉽게 지치고 포기한 적도 있었던 것이 사실이네요.   그렇지만 지금은 닭가슴살 챙겨 먹는 거 만큼은 그렇게 어렵지가 않네요. 훈제닭가슴살로 챙겨 먹고 나서 부터는 일단 그부분의 부담감은 해결~     <img name="cafeuserimg" id="userImg6438101" style="width: 375px; height: 203px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb3.phinf.naver.net%2F20140203_230%2Ffoodnamu3_1391416910872ppDdI_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%252811%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표         이렇게 한봉지씩 냉동보관 했다가 먹기 바로 전에 전자레인지에 돌리면 바로  방금 익힌 닭가슴살이 짜잔 완성되니 하하 나의 구세주가 따로 없네요!!     <img name="cafeuserimg" id="userImg9792480" style="width: 381px; height: 248px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb1.phinf.naver.net%2F20140203_102%2Ffoodnamu3_1391416962566XEVwP_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%25281%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표       혹시 훈제라고 해서 칼로리가 높지나 않을까 걱정 했었는데 일일이 살펴보니 이게 보디빌딩 선수들이  주로 먹기 때문에 나트륨양이 아주 적더라고요. 만족만족   위에처럼 질린다 싶을 땐 닭가슴살 소세지로 대체해서 다이어트식단표를 지키고 있지요 뭐든 요령이 있어야 몸이 고생을 덜 하는 거 같아요.     <img name="cafeuserimg" id="userImg6060906" style="width: 375px; height: 197px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb2.phinf.naver.net%2F20140203_46%2Ffoodnamu3_1391417041342i31Xl_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%252812%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표         맛도 다양하게 있으니 쪼아용~~~ 이렇게 포장되어 있으니 다른 가족들은 간식으로 먹더라고요. 확실히 일반 소시지에 비해 염분이 훨씬 적어서 짠거 싫어하는 사람들은 오히려 다이어트용 소시지를 좋아하더락요.     <img name="cafeuserimg" id="userImg7709448" style="width: 370px; height: 164px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb2.phinf.naver.net%2F20140203_85%2Ffoodnamu3_1391417116945mDISg_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%252810%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표       이렇게 다이어트식단표를 지키기 위해 다양한 노력들을 하고 있답니다~~ 보통 닭가슴살이랑 소시지는 <a class="tx-link" href="http://www.rankingdak.com/" target="_blank">랭킹닭컴 </a><a class="tx-link" href="http://www.rankingdak.com/" target="_blank">www.rankingdak.com</a><a class="tx-link" href="http://www.rankingdak.com/" target="_blank"> </a>에서 구매하고요. 각 브랜드별로 제품들이 한곳에 모여 있어서 비교하기도 쉽고 고르기도 좋더라고요. 다양하게 먹어보는 재미도 있고요. 일단 가격이 저렴해서 합격 ㅋㅋㅋ 다이어트식단표 마음에 드는 거 하나 골라서 열심히 지켜봅시다~!!!   확 줄어들 몸무게를 위하여~   <img name="cafeuserimg" id="userImg7140040" style="width: 380px; height: 243px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeptthumb1.phinf.naver.net%2F20140203_166%2Ffoodnamu3_1391417231716IcLjr_JPEG%2F%25B4%25D9%25C0%25CC%25BE%25EE%25C6%25AE%25BD%25C4%25B4%25DC%25C7%25A5__%25288%2529.jpg%3Ftype%3Dw740"> 다이어트식단표, 마음에 드는 걸로 골라봐~!! 나만의 다이어트식단표