어혈 제거하면 혈액순환 개선

[건강비밀]

어혈 제거하면 혈액순환 개선

어혈은

혈액에 불순물이 많아 탁해진 상태, 혈액이 탁해져 덩어리가 된 상태,

혈액이 잘 돌지 못한 상태 모두를 어혈로 본다고 합니다.

또한 각종 질병으로 인해 수술을 하면서 혈액의 흐름이 둔화되어서.

수술 후 조직이 재생되는 과정에 불순물이 완전히 제거하지 못하여 어혈이 만들어지기도 합니다.

특히 여성일 경우 자녀 출산 후 , 유산 등 외상으로 인하여 어혈을 만들어지는 것입니다.

이런 어혈이 생성되며서 혈액이 탁해지거나 혈액이 원활하게 돌지 못하면

조금씩 몸에 이상 증상이 생기기 시작하는 것입니다.

처음에는 강도가 약하여 대수롭지 않게 생각할 수 있지만...

혈액이 오염이 되면 어떤 형태이든지... 몸이 아프다는 신호를 보냅니다.

(수족냉증,생리통, 생리불순, 저림증상, 두통, 만성피로 등...)

어혈이 증가, 혈액이 오염도가 심각해질수 우리의 몸은 각종 심각한 질병을 불러오게 됩니다.

또한 심각한 질병이 생겨도 혈액을 다시 원상태로 깨끗하게 정화하면 얼마든지 병은 나을 수 있습니다.

피가 탁해지는 것을 막아주는 식이요법
피는 어느 한순간 탁해지는 것이 아니다. 때문에 최대한 피를 맑게 유지하기 위한 노력을 지속하는 것이 중요하다.

음식을 먹을 때는…혈액을 탁하게 하는 주범은 음식이다.

때문에 음식을 먹을 때 조금만 신경을 쓰면 혈액이 탁해지는 것을 막을 수 있다.

피를 맑게 하는 생활요법은? 

혈액이 잘 돌고, 노폐물이 잘 배출되면 혈액을 맑게 유지할 수 있다.

이를 위해 일상생활 속에서 할 수 있는 일들에 대해 알아본다.

1.하루 한 번 반신욕을 하자
   평소 하루 한 번 반신욕을 하면 피로를 회복하면서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다.

   혈액순환이 촉진되면 혈전이 생기는 것이 방지되어 피를 맑게 유지하는 데 도움이 된다.

   반신욕을 하는 요령은 명치까지 물에 잠기게 한 후 20분 정도 행하면 된다. 이때 물의 온도는 38~40℃가 적당하다.

2. 반신욕을 하기 힘들다면 족탕을 하는 것도 괜찮다.

    족탕도 반식욕과 마찬가지로 순환이 원활하지 않은 모세혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시켜 준다.

    무릎 아래쪽까지 물에 잠기게 한 후 20분 정도 행하면 된다.

3. 깊은 잠을 자도록 한다
    사람이 잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성한 활동을 하면서 몸 안에 있는 혈전 유발 물질이나 곰팡이 종류 균,

    세균들 을 제거하게 된다.
    따라서 잠을 푹 잘 자는 것은 피를 맑게 하는 천연의 치료제이다.

    잠을 잘 때는 많은 시간을 자는 것보다 깊은 잠을 자도록 유도하는 것이 중요하다.

    깊은 잠을 잘 수 있는 시간대는 밤 1시에서 3시 사이. 이 시간대에는 반드시 잠을 자는 것이 잠의 효능을

   극대화하는 비결이다.

4.스트레스를 해소하라 
   흔히 과도한 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 혈액에서도 마찬가지다.

   우리 몸은 스트레스를 받으면 아드레날린이라는 호르몬을 분비한다.

   이 호르몬은 혈중의 포도당이나 콜레스테롤, 지방산을 증가시킬 뿐만 아니라 혈관 내벽에 혈소판을 침착시켜 동맥경

   화가 일어나기 쉽게 하거나 혈전 형성을 촉진하게 된다. 실제로 검사를 해보면 하루종일 스트레스에 노출되어 있던

   이의 혈액은 나쁜 콜레스테롤과 지방산 때문에 하루종일 탁하다. 
   때문에 맑은 혈액을 위해서는 스트레스에 대한 대책을 세우는 것도 중요한 문제다.

   취미생활을 하거나 운동을 하거나 여행을 떠나는 등 자신만의 스트레스 탈출 대책을 세우도록 한다.

5.가벼운 운동을 늘 하자
  운동이 건강을 지키는 데 있어 중요한 이유 중 하나는 혈액 정화작용이 있다는 것이다.

  운동을 하게 되면 근육이 수축되거나 확장되면서 자연적으로 체온이 올라가게 된다.

  체온이 올라가게 되면 지방과 당류를 비롯한 혈액 내의 잉여물과 노폐물의 연소가 촉진되면서 노폐물이 없어지므로

  더러워진 피가 깨끗해지게 된다.
  따라서 평소 운동을 꾸준히 하면 피가 깨끗해지고 그 결과 각종 병도 생기지 않게 된다.

  혈액을 맑게 하는 데 도움이 되는 운동은 수영, 달리기, 빨리 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동이다.

  또한 집안에서 할 수 있는 운동으로 발지압판 밟기 운동도 좋다

6.걷기를 생활화한다
   걷기의 효과는 이루 말할 수 없이 많다. 혈압과 혈당치를 낮추고, 심폐기능을 높인다. 또 콜레스테롤을 낮추는 작용도

   있다.

   운동으로 많이 걸어야 한다고 하면 부담스러울 수 있으니 대신 생활 속에서 자주 걸어준다.

   엘리베이터와 에스컬레이터를 타기 보다 계단으로 다니고, 택시보다는 대중교통 수단을 이용하면 좋다.

   이런 생활 걷기가 익숙해지면 조금씩 그 시간이나 거리를 늘려 나가는 것이 좋다.

  혈액순환에 좋은 운동 - 발지압판 밟는 방법, 발지압의 효능

7.담배는 피우지 않는다
   담배는 몸에 나쁘다. 특히 혈액에는 치명적이다.

   담배 연기가 내 뿜는 일산화탄소는 혈액 속의 헤모글로빈이 산소를 운반할 수 없게 만든다.

   일산화탄소는 헤모글로빈과 결합하는 힘이 산소의 250배나 되기 때문이다.

   결국 산소가 결합해야 하는 헤모글로빈에 일산화탄소가 자리를 차지하고, 몸 구석구석으로 운반된다.

   각 세포들은 산소 대신 일산화탄소를 공급받고, 그 결과 우리 몸의 신진대사에 문제가 생긴다.
   산소 대신 일산화탄소로 가득 찬 혈액이 맑을 리 만무. 깨끗한 혈액을 위해서 담배는 반드시 끊어야 한다.

8.변비를 예방한다
   변비는 몸에 여러 가지 이상을 초래한다.

   변비가 지속되면 혈압이 오르고, 콜레스테롤의 배출 또한 원활하지 않아 깨끗한 혈액의 적이다.

   대부분의 여성들을 고생시키는 변비는 대장의 기능이 쇠퇴해 발생하는 기능성 변비. 이는 섬유질이나 장에 좋은 균을

   함유하고 있는 식품을 충분히 섭취하고, 수분 보충과 운동을 지속적으로 해주면 개선 가능하다.
   변비 해소에 좋은 식품으로는 해조류, 대두, 녹황색 채소, 요구르트 등이 있는데, 이들은 모두 혈액을 깨끗하게 만들어

   주는 데도 효과적이다.

   이런 식이섬유가 많이 함유된 음식으로 "생식"을 섭취해도 좋다.

[옥수수감자]

감사합니다

[동이]

저는 몸의 온갖 병들이 결국에는 순환기 기능의 차이에 따라서 생긴다고 생각하고 있어요.
식습관, 생활습관만 어릴적부터 제대로 들인다면 장수는 남의 말이 아닐 것 같아요.
좋은 자료 감사합니다. ^-^

[산나물천국]

건강비밀님 좋은 자료 감사합니다.
걷기를 즐겨하고 녹황색 채소를 많이 먹어야 되는군요. 근데 담배땜시 ㅋㅋㅋ

[다금바리]

산나물천국님 흡연에도 녹황색 채소를 많이 드시면 좋습니다....ㅎㅎ

[건강비밀]

식습관상 육류보다 식이섬유가 풍부한 곡식위주 음식을 생식으로 드시는 것이 좋답니다...

[다금바리]

만병의 근원은 피의 흐름이 원만하지 못할때 일어 난답니다.
춥다고 웅크리지 마시고 가벼운 운동을 생활화 해 보면 좋습니다.

장단지 맛사지가 많은 도움이 됩니다.
장단지는 혈액순환을 도와주는 제2의 심장이기 때문입니다.

건강비밀님 건강정보 감사합니다....^^

[아침애누룽지]

좋은정보 감사드림도ㅑ~~~~~~~