눈에 좋은 음식과 나쁜음식 /무더운 여름 건강한 주말 보내세요.^^

<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#e4f7ba' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><DIV>   <A href="http://cafe.daum.net/kbo123" target=_blank><IMG border=0 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/116FB7234A29586201"> </A><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/kbo123" target=blank>좋은글 좋은시 행복한 만남</A><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/kbo123" target=blank> </A> <A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/kbo123" target=blank></A> <A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/kbo123" target=blank> </A><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/kbo123" target=blank></A><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/kbo123" target=blank></A> 눈에 좋은 음식과 나쁜음식은 어떤것이?   평소 먹는 음식이 우리 몸 어디에 좋은지 모르고 먹다가 문득 '이건 어디에 좋을까?' 하고 궁금한적 있으시죠? 저의경우 시력이 좋지 않기에 눈에 좋은 음식을 찾아 보았습니다. 어떤 음식이 눈에 좋은지 알려드릴게요.     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2243D24552AACBAB2B0336 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2243D24552AACBAB2B" width=525 isset="true" exif="{}" actualwidth="525" id="A_2243D24552AACBAB2B0336"/>     우리가 먹는 식자재중 눈에 좋은 음식은 생각보다 많이 있는데요. 생선에는 오메가3가 많이있어 시력보호에 좋다고 합니다. 또 고혈압과 동맥경화,당뇨병 예방도 되고 항암효과도 뛰어납니다. 생선 중에서도 등푸른 생선인 고등어,연어등에 많이 들어있습니다. 그 외에도 달걀이나 자연치즈도 눈에 좋은 음식입니다.   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_24493F3D52AACBD3043F61 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/24493F3D52AACBD304" width=550 isset="true" exif="{}" actualwidth="550" id="A_24493F3D52AACBD3043F61"/>     또한, 비타민C는 상처회복과 출혈방지, 백내장 예방에 좋다고하는데요 비타민C가 풍부한 과일과 양배추, 피망, 양파가 눈에 좋다고 합니다. 과일중에서도 비타민C는 시트러스 계열인 레몬,라임,오렌지 등에 더 많이 들어있습니다. 평소 과일 먹는 것을 생활화 하는것이 좋겠죠?      <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2520D04152AACCF61B1F78 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2520D04152AACCF61B" width=550 isset="true" exif="{}" actualwidth="550" id="A_2520D04152AACCF61B1F78"/>     비타민B,B1은 시력 향상에 도움이 된다고 하는데요. 비타민B,B1은  땅콩,우유,돼지고기,효모,생굴과 대부분의 채소에 고루 들어있다 합니다. 비타민B,B1은 활성에 필요한 에너지 생성, 트립토판의 나이아신 전환, 동맥경화증이나 고혈압 예방, 선장촉진과 질병에 대한 저항력 을 높여줍니다. <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2267D34052AACC293352A7 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2267D34052AACC2933" width=550 isset="true" exif="{}" actualwidth="550" id="A_2267D34052AACC293352A7"/> 또 비타민A가 결핍되면 야맹증이나 각막에 손상이 있을 수 있는데요 영양제로 비타민A를 챙겨먹을 수 있지만 큰 효과는 없다고 합니다. 비타민A가 풍부한 음식은 대표적으로 해산물이 있습니다. 그리고 살구나 토마토, 고구마등에도 많이 들어있습니다. 눈에 좋다니 많이많이 챙겨 먹어야겠죠?     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_265F9E4552AACC52209BD4 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/265F9E4552AACC5220" width=550 isset="true" exif="{}" actualwidth="550" id="A_265F9E4552AACC52209BD4"/>     반면, 우리가 먹는 음식중 눈에 나쁜 음식도 있습니다. 평소 많이 즐겨먹는 인스턴트 음식인데요. 정제된 밀가루나 커피, 홍차, 설탕도 많이 드시면 눈에 안좋다는것 잊지마세요!   건강한 식생활이 몸건강에도 좋답니다! <SCRIPT type=text/javascript src="http://s1.daumcdn.net/editor/easel/2012030702/ExifViewer2.js"></SCRIPT> <SCRIPT type=text/javascript> var flashVersion = parent.swfobject.getFlashPlayerVersion(); if(typeof flashVersion != "undefined" && typeof flashVersion.major != "undefined" && flashVersion.major >= 10 && typeof ExifViewer != "undefined"){ var getTxImages = function () { var result, txImages, images, i, len, img; result = []; images = []; txImages = document.body.getElementsByTagName("img"); len = txImages.length; for (i = 0; i < len; i += 1) { img = txImages[i]; if (/tx\-daum\-image|txc\-image/.test(img.className)) { images.push(img); } } for(var i = 0, len = images.length; i < len; i++){ img = images[i]; if(img.src == "http://cfile216.uf.daum.net/image/2243D24552AACBAB2B0336"){ result.push(img); images.splice(i, i); break; } } for(var i = 0, len = images.length; i < len; i++){ img = images[i]; if(img.src == "http://cfile206.uf.daum.net/image/24493F3D52AACBD3043F61"){ result.push(img); images.splice(i, i); break; } } for(var i = 0, len = images.length; i < len; i++){ img = images[i]; if(img.src == "http://cfile231.uf.daum.net/image/2267D34052AACC293352A7"){ result.push(img); images.splice(i, i); break; } } for(var i = 0, len = images.length; i < len; i++){ img = images[i]; if(img.src == "http://cfile208.uf.daum.net/image/265F9E4552AACC52209BD4"){ result.push(img); images.splice(i, i); break; } } for(var i = 0, len = images.length; i < len; i++){ img = images[i]; if(img.src == "http://cfile238.uf.daum.net/image/2520D04152AACCF61B1F78"){ result.push(img); images.splice(i, i); break; } } return result; }; var txImages = getTxImages(); ExifViewer.load({ serviceName: "blog", images: txImages, showAllItem: false, imageViewer: { templateVal‎ue: { blogid: encodeURIComponent(BLOGID), articleurl: encodeURIComponent("http://blog.daum.net/smcleaneye/8") }, photoList: { photoListProtocol: "blogphotolistselect", photoListDataFromUrl: "http://blog.daum.net/_blog/api/PhotoListSelectImageViewer.do?blogid={blogid}&articleurl={articleurl}&imageurl={imageurl}" }, groupList: { groupListProtocol: "blogcatelist", groupListDataFromUrl: "http://blog.daum.net/_blog/api/CategoryList.do?blogid={blogid}" }, data: { count: txImages.length, getViewingUrl: function (index) { return txImages[index].src; } } } }); } </SCRIPT> </DIV></tr></td></table>