1. 엄지 엄지손가락은 금기운 중 폐장을 상징하며 수태음폐경은 쇠골밑 중부혈에서 시작되어 엄지손가락인 소상혈에서 끝나며 우리가 습관적으로 최고를 지칭할 때 엄지손가락을 세우는 것도 폐기운이 최고를 지향하는 기운이 모인 곳이기 때문이다. 폐의 기운이 부족할 때에는 자연스럽게 엄지손가락에 이상이 생겨 단지증이나 뒤틀려서 본 모습을 잃게 된다. 이 경우에는 해소, 천식, 피부병등이 발생되며 폐를 영양하는 현미, 율무나 매우면서 찬기운이 담긴 배, 후추, 계피, 겨자, 와사비등을 섭취하면 회복 될 수 있다.
2. 검지 검지는 금기운 중 대장을 상징하며 수양명대장경은 검지손가락 상양혈에서 출발하여 코옆인 영양혈에서 끝나게 된다. 검지손가락은 지시, 지도하는 손가락으로서 대장이 발달되면 지도하고 리더하며 다스려서 항상 상전이 되려고한다. 대장이 약해지면 검지손가락이 미워지며 이와 함께 설사, 변비, 치질등이 발생되며 맵고 뜨거운 음식인 고추(캡사이신), 마늘, 생강등을 섭취하면 저하된 대장을 영양할 수 있다.
3. 중지 중지는 무형의 장부인 심포장을 상징하며 수궐음심포경은 젓가슴 부위인 천지혈에서 시작되어 중지인 중충혈에서 끝나게 된다. 중지는 중심을 지키는 손가락으로서 중심을 잃거나 심뽀가 고약해지면 손가락이 뒤틀리게 된다. 어릴적 '이놈 심뽀가 고약해!'라고 야단쳤던 심뽀가 바로 심포장을 의미한다. 심포장이 약해지면 마음의 변덕, 한열왕래, 가슴부위에 임파와 유선이 뭉쳐 유방암 초기증상이 수반될수 있으며 이 경우에는 옥수수, 녹두, 조와 담백한 오이, 당근, 버섯, 효소식품, 오리고기등을 섭취하면 도움이 된다.
4. 무명지 무명지(4째손가락)는 삼초부를 상징하며 수소양삼초경은 무명지인 관충혈에서 시작되어 눈썹끝인 사죽공혈까지 흐르게 된다. 삼초부는 하초인 관원(단전), 중초인 단중(가슴중간), 상초인 인당(미간사이)을 의미하며 한약을 달여 저을 때 무명지를 쓰는것도 가장 깨끗한 손가락이기때문. 삼초가 약하면 무명지가 뒤틀리며 심사가 뒤틀리고 꼬이며 가슴도 답답하고 아랫배가 냉해지고 나도 모르게 인상을 쓰게 된다. 삼초부를 영양하기 위해서는 옥수수, 녹두, 조와 함께 떫은 감자, 도토리, 바나나, 요구르트등이 좋다.
5. 약지 새끼손가락은 심장과 소장을 상징하는 손가락으로 소충혈, 소택혈이 있어 흥을 돋구고 기분을 향상시키는 손가락이다. 이정현이 '바꿔'를 부를때 핀마이크를 새끼손가락에 부착한 것도 흥을 돋구기 위함이었다. 심장과 소장이 약해지면 새끼손가락 끝이 펴지지 않거나 옆으로 틀어져 아주 밉게 되며 이와 함께 잘 놀라고 매사 급하며 피가 부족해 빈혈이 발생된다. 새끼손가락을 예쁘게 하기 위해서는 쓴맛인 수수, 씀바귀, 고들빼기, 근대, 살구, 은행등이 필요하다.
손지압 종류
1.봉 압박법 마사지 봉을 사용하거나 봉이 없다면 연필이나 볼펜 등을 이용할 수 있다. 도구를 들고 경혈을 직각으로 누르거나 회전시키면서 지압한다.
2.모지 압박법 도구를 사용하지 않을 땐 엄지손가락을 이용하여 경혈점을 누르고 좀더 자극하고 싶을 땐 엄지손톱을 세워 지압할 수 있다
1.감기 예방 감기는 피로와 기후 변화, 바이러스에 의한 전염병으로 코감기, 목감기 등으로 시작해도 시간이 경과하면 발열, 두통 관정통 등의 증상을 동반하게 된다. 손과 발의 경혈점을 자극해 감기를 예방하자.
마사지 봉을 사용하거나 봉이 없다면 연필이나 볼펜 등을 이용할 수 있다. 도구를 들고 경혈을 직각으로 누르거나 회전시키면서 지압한다. 손의 폐혈, 대장, 어제, 태연은 봉을 이용해 상양고 양지, 이간은 엄지 손가락을 이용해 마사지 한다.
2.두드러기 두드러기는 음식물이 주원인으로 간장과 신장 기능이 떨어져 해독과 배설이 원활하지 못할 때 피부에 나타나는 증상이다. 간장과 신장의 기능을 높여 주는 경혈을 자극하면 증상이 완화된다. 봉을 이용해 손등과 손바닥에 있는 경혈을 4~6분 정도 마사지한다.
3.두통 두통은 뇌의 혈관에서 정맥이 확대되면서 충혈을 일으켜 나타나는 증세로, 마사지를 꾸준하게 하면 뇌의 혈액순환이 좋아지고, 머리가 맑아진다. 손가락 관절에 있는 심혈과 태릉, 두정 등의 여러 지압점을 2~5분정도 자극한다.
4.요통
좌골 신경점을 자극해 주면 여성 요통에 효과적이다. 봉을 이용하여 각 부위를 5~10분간 지압한다.
5.변비
변비는 장 속에서 음식물의 수분이 이상 흡수 현상을 일으켜 나타나는 증상으로, 그대로 두면 여러 장기에 나쁜 영향을 준다. 대장과 제 2이간, 심문점을 마사지해 주면 변비를 해소해 준다. 봉을 이용해 각 부위를 3~5분간 지압한다.
6.비만 비만의 원인은 음식물 섭취량에 비해 에너지 소비가 적거나 불규칙한 식습관 때문이다. 손 안쪽의 위 ㆍ 비ㆍ대장구 부위를 꾸준히 눌러주면 살이 빠진다. 또 손등의 흉복구를 자극하면 식욕이 떨어지게 된다. 봉으로 각 부위를 10~20분간 지압한다.
7.생리통ㆍ생리불순
생리통과 생리불순은 호르몬의 불균형과 자궁의 기능 장애 때문에 발생한다. 명문과 신혈, 간혈, 생식구와 소부, 양지 부위를 마사지하면 생리통을 해소 할 수 있다.
8.불면증 불면증은 정신적인 스트레스가 주원인. 불면증 해소에는 손바닥의 심포구와 수장구를 자극해 주면 좋고, 중충을 자극하면 뇌의 혈액순환이 좋아져 마음이 안정된다. 봉을 이용해 각 부위를 5~10분간 지압한다.
9.비만
비만의 원인은 음식물 섭취량에 비해 에너지 소비가 적거나 불규칙한 식습관 때문이다. 손 안쪽의 위 ㆍ 비ㆍ대장구 부위를 꾸준히 눌러주면 살이 빠진다. 또 손등의 흉복구를 자극하면 식욕이 떨어지게 된다.
10.멀미 예방
넷째손가락 위의 관충점을 마사지하면 구토, 메스꺼움으로 인한 불쾌감과 멀미 예방에 큰 효과가 있다. 손으로 각 부위를 3~5분간 주무르듯 마사지한다.
11.코피ㆍ축농증 코피는 충격으로 인해 일어나는 경우가 많은데 코피가 나올 때 머리를 위로 향하는 것은 혈액이 콧구멍 안으로 흘러들어가 호흡 곤란을 일으킬 수 있으므로 좋은 방법이 아니다. 축농증은 부비강의 점막이 이상 반응을 일으켜 나타나는 증상으로 심하면 콧물이 끊임없이 나오고 불쾌감을 느끼게 된다. 합곡과 비통점, 위ㆍ비ㆍ대장구 부위를 마사지하면 코가 상쾌해진다. 엄지손톱이나 봉으로 6~10분간 지압한다.
12.흰 머리ㆍ탈모증 예방
흰머리는 스트레스와 부신 기능 저하 때문에 생기는 현상이다. 신혈과 명문 부위를 마사지하면 부신 기능이 높아져 흰머리가 나지 않으며 중충, 관충, 양지를 자극하면 흰머리 예방에 좋다.
증상별 손지압법 02 1.머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다.
2.어깨가 아플 때 어깨가 아플 ㎢?넷째손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다.
3.관절이 아플 때 둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충, 그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔사를 눌러준다.
4.허리가 아플 때 새끼손가락 둘째 관절 중간에 있는 ⑪명문과 넷째손가락과 새끼손가락 사이 손등 부분에 있는 ⑫좌골신경점을 눌러준다.
5.이가 아플 때 새끼손가락 첫째 마디 중간에 있는 ①신혈을 세게 눌러준다.
6.소화가 안 될 때 둘째손가락 첫째 마디 중간에 있는 ②대장과 손등 부분에서 둘째 손가락이 끝나는 지점에 있는 ③이간을 가볍게 눌러준다. 7.눈이 피로 할 때 둘째손가락 손톱 밑 안쪽에 있는 ④상양과 새끼손가락 손톱 바깥쪽에 있는 ⑤소택, 넷째손가락 둘째 마디 중간에 있는 ⑥간혈을 눌러준다.
8.눈이 충혈 될 때 손바닥 가운데 부분에 있는 ⑦심포구를 마사지하듯이 눌러준다.
9.어지러울 때 손바닥 가운뎃손가락 아래 부분에 있는 ⑩이구와 ⑪인구, 넷째손가락과 새끼손가락 사이에 움푹 들어간 부분의 ⑫액문을 눌러준다.
10.위가 아플 때 손바닥 쪽 중앙 아래 불룩하게 튀어나온 지점인 ⑬위장점과 손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 뼈가 끝나는 지점에 있는 ⑭낙영오를 세게 눌러준다. 11.숨이 차고 가슴이 답답할 때 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ①중충, 손바닥 중앙에 있는 ②심포구, 넷째손가락과 새끼손가락 사이에서 밑으로 내려온 곳에 있는 ③심계점, 손목 중앙 부분에 있는 ④태릉을 눌러준다.
12.멀미가 날 때 손바닥 정중앙에 위치한 ⑤수심, 손목 관절 안쪽에 있는 ⑥신문, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑦관충을 눌러준다.
13.설사가 날 때 손등 쪽 가운뎃손가락과 넷째손가락이 만나는 뼈 중간에 있는 ⑧설사점을 강하게 눌러준다. 둘째손가락 첫째 마디 부분의 ⑨대장과 새끼손가락 첫째 마디 부분의 ⑩신혈을 눌러주어도 효과가 있다.
14.변비가 있을 때 손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 사이에 있는 ⑪제2이간을 세게 눌러준다.
15.코가 막힐 때 손등 쪽 엄지손가락과 둘째손가락이 만나는 점에 있는 ⑫합곡, 합곡 아래쪽에 위치한 ⑬비통점을 꾸준히 자극해준다.
16.열이 심할 때 손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 ⑭이간, 손바닥 쪽 엄지손가락이 붙어있는 지점의 ⑮ 어제와 그 아래 손목 부분에 있는 "16"태연을 세게 눌러준다.
17.딸꾹질이 날 때 손바닥 쪽 둘째손가락 윗 부분에 있는 "17"대장 경락과 손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 "18"상양을 부드럽게 여러 번 눌러준다
증상별 손지압법 03
1.두통이 심할 때 - 두점을 눌러주라 두통이 있는 경우에는 인체의 두부와 상응하는 손의 혈자리를 찾아서 치료하면 안정되는 효과를 볼 수 있다. 이때는 두통의 특징에 따라 각각 지압점을 달리해야 한다. 예를 들어 앞머리와 이마 쪽에 통증이 심할 때는 전두점을 찾아서 눌러주어야 한다. 또 정수리와 그 주변이 아플 때는 두정점을 지압해주고, 좌우 어느 특정한 쪽에 통증이 있을 때는 편두점을 눌러준다. 그런 반면 뒷머리가 묵직하고 아플 때는 후두점을 지압해주는 것이 좋다. 이들 혈자리는 모두 손등에서 손가락의 두 번째 마디에 위치한다. 전두점은 두 번째 손가락의 내측을 말하고, 두정점은 세 번째 손가락의 내측을 가리킨다. 편두점은 네 번째 손가락의 외측을 말하고, 후두점은 다섯 번째 손가락의 외측에 위치한다 혈자리를 자극할 때는 면봉이나 이쑤시개 등을 이용하여 눌러주면 된다. 특히 이들 혈자리를 눌러줄 때는 합곡점도 같이 눌러주는 것이 좋다. 합곡은 두면부의 경락을 조절하는 기능을 가지고 있는 동시에 기혈의 소통을 원활히 하는 요혈(要穴)이 되기 때문이다.
2.소화불량·멀미 심할 때 - 합곡점을 눌러주라 합곡은 사관혈이라고 불린다. 사관혈은 체내에서 막힌 기운을 뚫어주고, 기혈의 소통을 원활히 하여 각종 질병 치료에 널리 사용되는 혈자리다. 이러한 합곡은 소화기계통의 이상이 나타날 때 가장 기본적인 혈자리가 된다. 멀미와 소화불량은 반드시 위장관 증상을 동반하는 것이므로 합곡혈을 우선적으로 선택하여 치료하면 개선 효과를 얻을 수 있다.
3.마음이 불안할 때 - 신문혈을 눌러주라 신문은 한방에서 말하는 수소음심경(경맥들의 기본이 되는 십이정경의 하나)의 근본 혈자리로서 불안, 두근거림, 놀람 등의 심장관련 계통질환이 있을 때 활용하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 특히 신문혈은 각 경맥의 근본이 되는 원혈로서 맥의 성쇠현상을 알아볼 수 있고, 동시에 치료할 수도 있는 혈자리이다.
4.어깨 결림이 심할 때 - 후계혈을 눌러주라 후계는 수태양소장경(경맥들의 기본이 되는 십이정경의 하나)의 오수혈 중 수혈(兪穴)에 해당하는 혈자리이다. 수태양소장경의 경락은 어깨와 등의 부위를 지나며 수혈은 혈자리의 특성상 관절통증과 각종 신경통에 활용할 수 있는 혈자리를 말한다.
5.요통이 심할 때 - 영골·대백·중백을 눌러주라 영골, 대백, 중백은 기를 소통시키고 정체된 것을 풀어주는 효능이 있다. 또한 어혈을 치료하는 특성을 지니고 있다. 그러므로 급·만성 요통에 광범위하게 응용할 수 있는 지압법이다.
6.생리통이 심할 때 - 부과, 환소를 눌러주라 부과, 환소는 부인과의 모든 질환에 전반적으로 사용이 가능하다. 이 두 혈자리는 단독으로 활용하는 것보다 항상 병용하여 사용하는 것이 치료효과를 보다 뛰어나게 한다. 이 두 혈자리는 생리통 외에 대하나 월경불순 등에도 활용도가 높다.
tip 1.피로 풀어주는 하루 30분 손 마사지 머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증 등에 효과가 좋다. 편도선이 부어서 생기는 통증과 목이 메인 듯한 통증에는 천정 부위를 마사지한다.
tip 2. 부부가 함께 하는 손 마사지 1. 양쪽 손으로 상대방의 손을 잡는다. 엄지손가락이 손등에 오도록 하고, 손 전체를 힘을 주어 꼭꼭 주무른다. 손가락을 하나씩 잡고 비틀어준다. 2. 손바닥을 돌려 잡고 엄지손톱으로 손가락끝에서부터 손목까지 꾹꾹 눌러준다. 3. 손바닥 전체로 상대방이 손바닥을 문질러준다. 4. 상대방과 손가락을 끼고 손목을 움직인다.
코피는 충격으로 인해 일어나는 경우가 많은데 코피가 나올 때 머리를 위로 향하는 것은 혈액이 콧구멍 안으로 흘러들어가 호흡 곤란을 일으킬 수 있으므로 좋은 방법이 아니다. 
1.두통이 심할 때 - 두점을 눌러주라 
합곡은 사관혈이라고 불린다. 
신문은 한방에서 말하는 수소음심경(경맥들의 기본이 되는 십이정경의 하나)의 근본 혈자리로서 불안, 두근거림, 놀람 등의 심장관련 계통질환이 있을 때 활용하면 좋은 효과를 볼 수 있다.
후계는 수태양소장경(경맥들의 기본이 되는 십이정경의 하나)의 오수혈 중 수혈(兪穴)에 해당하는 혈자리이다.
부과, 환소는 부인과의 모든 질환에 전반적으로 사용이 가능하다. 이 두 혈자리는 단독으로 활용하는 것보다 항상 병용하여 사용하는 것이 치료효과를 보다 뛰어나게 한다. 이 두 혈자리는 생리통 외에 대하나 월경불순 등에도 활용도가 높다.
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