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기미예방에 좋은 음식은?::운양동피부과

피부에 나타나는 트러블 중 기미는 색소질환의 대표적인 증상인데요.

기미가 피부에 나타나면 전체적인 피부톤도 다운될 뿐더러 인상이 나빠보이기도

하죠. 여러분은 기미를 없애고 예방하기 위해 어떤 노력을 하고 계시나요?

기미를 없애기 위한 방법 중 음식도 포함된다는 사실 알고 계셨나요?

오늘은 기미 예방에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

1. 키위

키위는 비타민C가 많이 함유되어 있는데요. 하루 비타민 권장량의

2/3 가 들어있다고 하니, 이는 기미를 예방하는데도 도움이 되겠죠? 그리고 또 피부

안에서 콜라겐을 생성하는데 도움을 준답니다.

2. 버섯

버섯은 여러 음식에 들어가서 식감과 색감을 살려주는 역할을

하는데요. 버섯에는 비타민 B1과 비타민 A가 들어있어 피부 노화도 방지해주고

얼굴에 영양소도 전달해주어 기미예방에도 도움이 된답니다.

3. 시금치

시금치는 뽀빠이의 상징일 정도로 건강한 음식인데요. 시금치에는 철분과 엽산이

들어 있고 기미의 주요 원인인 멜라닌 색소를 파괴, 억제시켜주는 효과가 있답니다.

그리고 피를 맑게 해주어 피부톤을 밝게 해주기도 합니다.

기미예방에 대해 알아보았는데요. 기미 예방에 도움이 되는 음식은

이렇게 다양합니다. 여러분도 건강한 식습관을 통해 기미예방해보시기 바랍니다.