Re:요가하구나서 몸망가짐.. 대처법 좀..

[drmuse]

신희 선생님 요가는 '파워 요가'를 지향합니다.
정신적인 노동이 많은 현대인들에게 적합한
뉴요커 식 요가로 요가로서의 유연성과 함께
튼튼한 관절과 근력을 필요로 하지요.

요가후 몸살이 어느 정도인가에 따라
rest할 것인가? 아니면 스트레칭과 함께
가벼운 근력운동으로 극복할 것인가가 결정되겠지만,
스피닝후 신희 선생님 요가까지했다면
스트레칭 후 가벼운 유산소 운동 할 것을 권합니다.

평소 ABT와 바디펌프를 꾸준히 하십시오. ^^

뮤의원 "barunmom.co.kr"