◐신난다 신!◑ [33일째]정상괴도 재진입!!(리플은 나의힘! )

[행복한 덩치]

오랜만에 일기를 쓰네요 ^^;;; 귀가하면 항상 시간이 늦어서.... 오늘도.. 하루전 일기를 쓰네용 ....

운동 : 러닝머신 1시간 (속도6.6) , 싸이클 20분
웨이트 : 상체중심 1시간

음식 :
아침 - (흑임자죽)
점심 - 흰밥, 참치통조림 1/5캔, 김치, 오징어채, 콩자반, 덴뿌라(ㅋㅋㅋ)
저녁 - 검은깨두유 1팩

물은 굉장히 많이 마시구요... 녹차는 잘 않먹어 지네요.... 운동시간을 늘리고는 싶은데 몸이 않따라줘서 ㅡ_ㅜ;; 현상태 유지도 벅차와요..... 후훗... 헬스덕에 요즘 팔에 근육이 슬슬 자리잡아가요 행복해요 *_*;;;;

시작 : 110.4kg , 체지방 44
현재 : 99.7kg , 체지방 24.6

[날씬쟁이되기。]

우와.. 속도 6.6 대단...저는 4.0에서 5.0사이를 와따가따하면서 파워워킹하는데;;히히.. 나중에 속도 올려서 해봐야겠어요;;ㅎㅎ헉! 체지방 차이가 대단하네요~ 우와.....44에서 24.6 되신거에요? 헉... 우와... ㅋㅋ 자꾸 감탄만 나와요 ㅎㅎ 근육도 많이 생기셨나봐요~ 우왕.. 축하축하^^* 앞으로도 화이팅!!히히..

[호박넝쿨]

전 헬스를 한번도 안다녀봐서 속도 6.6이 얼마나 빠른지 잘 모르겠지만 일단 체중을 11킬로 정도 빼고...거기에 체지방이 눈에 띄게 확준게 부럽다고 느낄 따름입니다.. 님 앞으로도 계속 화이팅이에요...~~!! ^*^

[발랄소녀성공기]

하이 ~오랜만이시죠? 2월1일 일기 내일부터 나갑니다!! 힘내시고요 ~ 이제 한번 4키로 빼러 달려봅니다. 아자 ~ 나도 ~ 늘씬한여자이고싶음 ㅋ

[canape]

진짜- 체지방차가 엄청나신데요~ 저는 한번도 체지방을 안 재봐서=ㅁ=;; 어쨌든 화이팅입니다=ㅁ=!!!

[꽃신V]

우와 대단하세요 +_+ 화이팅이에요~~ 저도 홧팅 ㅠ_ㅠ

[행복한 덩치]

우아 리플 생각보다 마니 달아주셧네요 ^^;;; 발랄님 카나페님 방가워요 ~ 게시판이나 리플계에서 자주 뵙는 ^^;; 다른분들도 제글 리플 마니달아주세요... 저도 찾아 읽으믄서 열심히 리플 달아드릴게요.....

[행복한 덩치]

흠.. 근데 수치상으론 체지방이 20kg정도 줄었는데.... 허리 줄은건 3.5인치 정도밖에??? 바지 42 입었는데 이제 38 입어요 .... 10키로 더 빼봐야 어케될지 알거 같네요 ^^

[랩쁜지연이]

헉 - - 발랄님 너무 내일기에는 -_ㅠ 덩치님 오늘도 홧팅!

[▶지방덩어리◀]

체지방으로만 보면 거의 정상 이신거 같은데...대단스~~~부러버요..ㅜㅜ난 의지 박약..ㅠㅠ 어제부터 다시 했지만..추워서 운동 하기가 넘 시러여..그래도 열시미 하세욤~~^^

[행복한 덩치]

전 추위 않타다가 갑자기 추위타는 체질로 변해서 ㅡ_ㅜ;;; 요즘 적응 못하는중 ㅠㅠ