파프리카 효능

[琴堤]

파프리카 효능 - 색깔별로 다양한 성분을 갖고 있는 파프리카의 효능에 대해서

파프리카 하면 '피망' 비슷한 거.. 라고 생각하시는 분이 많이 계십니다. 우선적으로 파프리카는 피망보다 많은 영양소가 들어 있습니다. 또한 파프리카는 피망보다 단맛이 강합니다. 떄문에 요리에 넣으셨을때에 아이들이 거부감 없이 맛있게 먹곤 합니다. 한가지 재밌는건 파프리카는 색깔별로 그 효능이 다르다는 것입니다. 파프리카는 '보석채소' 라고도 불리울 정도 입니다. 파프리카는 빨간색, 노랑색, 주황색, 녹색 이 있습니다. 그렇다면 파프리카의 효능에 관해서 구체적으로 서술해 보겠습니다.

모든 파프리카의 효능

종류에 관계 없이 비타민c 와 카로틴이 풍부하게 들어 있는 파프리카는 인체의 노패물을 제거해 주는 효능을 보여줍니다. 칼슘과 철분도 많이 함류되어 있기 때문에 스트래스에 좋고 두뇌 활동에 도움을 줍니다. 또한 베타카로틴이 함류되어 있기 때문에 골다공증 과 대장암 예방에도 좋은 효능을 보여줍니다.

빨간색 파프리카의 효능

빨간색 파프리카는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴은 비타민A의 전구체 입니다. 또한 리코핀 이란 성분도 다량 함류되어 있어서 암을 예방하는데 탁월한 효능을 보여줍니다. 뿐만 아니라 노화를 예방해 주는 역활을 해주며 성장촉진, 면역력강화, 혈관질환 예방에 효능을 보여줍니다.

노랑색 파프리카의 효능

노랑색 파프리카는 특히 피부미용에 좋습니다. 피부 탄력을 유지해 주는 역활을 해주기 때문입니다. 또한 감기 예방에 탁월한 효능을 보여 줍니다.

초록색 파프리카

초록색 파르리카는 아직 완전히 익지 않은 상태의 파프리카를 말합니다. 초록색 파프리카에는 유기질이 풍부하게 함류되어 있기 때문에 비만 치료에 좋은 효능을 보여줍니다. 또한 철분이 풍부하기 때문에 빈형예방에도 좋은 효과가 있습니다.

주황색 파프리카

주황색 파프리카에는 비타민A와 비타민E 그리고 카로틴과 철분 칼슘 칼륨등이 풍부합니다. 피부 노화 억제 효능이 있고 눈에 필요한 비타민을 다량 공급해 주기 때문에 스트래스를 해소하는데 탁월한 효능을 보여줍니다. 또한 성장을 촉진하는 효력도 있기 때문에 성장기인 아이들에게 좋습니다.

파프리카의 효능 3가지

파프리카의 효능 일 - 풍부한 영양성분
카로틴, 철분, 섬유소, 칼륨, 칼슘, 비타민 A,E 또한 풍부합니다.

파프리카의 효능 이 - 풍부한 비타민C
파프리카는 비타민 C가 매우 풍부 합니다. 비타민 C의 함량을 살펴보면 레몬의 2배,

토마토의 5배이고 당도 또한 높습니다. 

파프리카의 효능 삼- 각종 효과
파프리카는 체내에서 면역력을 강화시키고, 골다공증을 예방, 항암작용, 두뇌발달,
피부 보습, 항산화제, 대장암예방등 여러 모로 매우 좋습니다.


파프리카의 색깔에 따른 효능

파프리카의 효능 일- 초록색 파프리카
다이어트 미용식품
철분이 풍부하여 빈혈예방 효과
풍부한 유기질은 비만치료에 좋음, 저열량

파프리카의 효능 이 - 빨간색 파프리카
면역증가, 성장촉진, 암, 관상동맥증 예방


파프리카의 효능 삼 - 노랑 파프리카, 주황 파프리카
감기예방, 스트레스해소, 피부미용 효과에 탁월

TIP

파프리카는 익혔을시에 영양소 파괴가 심한 음식입니다. 때문에 날것으로 먹는것이 가장 좋습니다. 샐러드나 쥬스로 드시면 좋습니다. 또한 섬유질이 많고 영양소가 많이 포함되어 있기 때문에 다이어트로 활용하는 분들도 계십니다. 특유의 단맛으로 인해서

[謙虛]

좋은 건강정보 입니다.
고맙습니다.
날씨가 아침 저녁으로 선들선들 합니다.
건강하게 즐거운 나날이 되시길 바랍니다..^^*

[琴堤]

잘 드시고 꽃미남되세요.

[돌지둥[宋錫周]]

무더위가 마지막 기승을 부리네요 !
건강정보 감사합니다.

[琴堤]

파프리카 드시고 젊어지세요.