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<div><p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img width="500" class="txc-image" id="A_2730593653A1324210117E" style="line-height: 1.6; clear: none; font-size: 9pt; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" data-filename="로고-수정본.png" exif="{}" id="A_2730593653A1324210117E"/></a><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"><span style="font-size: 10pt;">출처: 여성시대 예쁜쓰레기수집가</span></strong></p>
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<p><br></p></div><p>안녕하세요...</p><p>내평생 콧멍에 글쓸일이 없겠다..싶었던 쫄보여시가... 오늘 하루 콧멍에 2번이나 왔어요..</p><p>어마무시한 쫄보인데 레시피 쩌달란 글이 생각보다 많아서... 심장이 넘나 두근거리는 것...</p><p><br></p><p>아 맞다!! 나여시 블로그 안하는데... </p><p>블로그에 내 레시피 있으면 조금 속상할 것 같아..</p><p>그냥 여시내에서만 보길 부탁드립니다!!</p><p><br></p><p>사실 나여시 어마무시한 요리고자에 게으름 뱅이 끝판왕이라 도시락싸는 조건이 있어요!</p><p><br></p><p>1. 저녁에 준비할 수 있을 것!</p><p>2. 아침시간은 10분 이내로 사용할 것!</p><p>3. 돌아올땐 통 하나만 가지고 올 수 있을 것</p><p>4. 맛있을 것!</p><p>5. 드레싱과 양을 아끼지 말 것!</p><p>* 나여시 다이어터는 아니지만 돈아끼려고 도시락 싸서 다닙니다..</p><p>다이어터 여시가 레시피 참고할 시, 드레싱양이나 재료를 조금 바꾸시면 될 것 같습니다!!!</p><p>레시피가 친절하지는 않아요.. </p><p>일단 제가 요리고자이며 아침에 사진찍으며 준비할 시간이 없고.. 저녁엔 만들어도 잘 안먹어서 ㅠㅠ 기본재료만 사진자료있어요...</p><p><br></p><p><strong>1. 여시들의 질문 젤 많이 받았던 우동샐러드& 파스타 샐러드!+ 병아리콩 샐러드</strong></p><p>기본재료: 파프리카(빨강&노랑), 마트에서 파는 샐러드 패키지, 양파</p><p>드레싱: 오리엔탈 샐러드 (면종류에 가장 잘어울립니다!), 취향대로 넣어주세여~</p><p>특별재료: 우동면, 파스타면,병아리콩, 닭가슴살 등등 </p><p>* 샐러드는 드레싱 부어놓고 위아래로 쉐낏쉐낏하면 잘 섞여요~</p><p>재료를 넘나 많이 넣어서 움직일 틈이 없으면... 위에 조금 먹구 섞길 추천합니다~!<br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2368D74D56F2850737" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" data-filename="KakaoTalk_20160323_175615276.jpg" exif="{}" id="A_2368D74D56F2850737E328"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2470E84D56F285082D" class="txc-image" width="768" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="768" data-filename="KakaoTalk_20160323_175611897.jpg" exif="{}" id="A_2470E84D56F285082DA6D5"/></p><p>기본 재료 샷 ㅋㅋㅋㅋ </p><p>아.. 넘나 없어 보이는 것!!ㅋㅋㅋ<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260F034D56F2850816" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_204542481.jpg" exif="{}" id="A_260F034D56F28508164CC7"/></p><p><strong>*양파 손질</strong></p><p> 나 여시 양파 매운 맛 넘나 싫어하는것... </p><p>보통 양파는 저녁에 재료 손질할 때 물에 담가 놓고 다음날 아침 면 사리 삶으려고 물 끓일때 채에 건져두고 물 빠지면 담습니다!!!</p><p>그럼 덜 매워요~ </p><p>마찬가지로 매운 맛줄이기 위해 최대한 얇게 슬라이스 합니다! 보통 한끼에 양파 8분의 1쪽 사용합니다! 면샐러드 할 때 양파는 꼭 필요합니다~! </p><p>자칫 느끼할 수 있는 맛을 잡아줘요~</p><p><strong>ED Sheeran</strong>여시가 양파 안맵게 먹는법 알려줬어요!!!</p><p>식초입니다 여시들!!!<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247B3E4756F29E3728" class="txc-image" width="900" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="900" data-filename="양파.PNG" exif="{}" id="A_247B3E4756F29E37282874"/></p><p><br></p><p><strong>*샐러드 씻기</strong> </p><p>일반 마트에서 파는 샐러드채소 모음집(?)을 삽니다 ㅋㅋㅋ</p><p>뭉게지지 않을 정도로 손으로 섞어가면서 물에 3~4번 씻어서 채소 탈수기에 탈탈탈 물기 없애 줍니다!!</p><p>물기가 없을수록 싱싱도가 유지되고 냉장고에서도 오래 버텨요~!!</p><p><br></p><p><strong>*파프리카 손질</strong></p><p>보틀입구가 주먹이 들어갈만큽 크지만 한 입크기가 먹기 좋아서 슬라이스 해서 반절 또 잘라줍니당</p><p>씹는 맛이 좋아 약간 두껍게 썰고 색감을 위해 빨간 노랑 두가지 색 섞어서 준비해요~ 보통 4분의 1쪽씩 사용합니다! </p><p><br></p><p>*드레싱(암거나)</p><p>면샐러드나, 두부 샐러드할시엔 오리엔탈 샐러드가 존맛탱이고 나머진 취향따라 넣으시면 되요~ </p><p>와따시 참깨 샐러드도 좋아해서 다양하게 넣어 먹습니다.</p><p>드레싱은 취향에 맡기겠습니다! ㅋㅋ</p><p>그냥 샐러드일 경우 뚜껑의 3분의 1정도가 적당하고 면샐러드일 경우 2분의 1 정도가 적당했습니다만</p><p>다이어터가 아니고 개인적인 취향이란거.... 개인 존중입니다. 취향해주시겠어요?ㅋㅋㅋㅋ</p><p>다이어터 여시들은<strong> 30일</strong> 여시 정보 참고해주세요~!!</p><p>여시들 넘나 똑똑이 천사들이야~<img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_14.gif?v=2" border="0"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2627DA4D56F29E6A0A" class="txc-image" width="734" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="734" data-filename="소스정보.PNG" exif="{}" id="A_2627DA4D56F29E6A0A66E4"/></p><p><br></p><p style="text-align: left;">순서는 상관없습니당 ㅋㅋ 저는 양상추류 파프리카 부터 깔아줍니다! </p><p style="text-align: left;">여시들의 미적감각을 믿고 암거나 먼저 깔아주세여~</p><p style="text-align: left;"><strong>면샐러드 만들경우 채소류는 반정도 차게 넣어주면 되요~</strong> 배고플 것 같음 좀 더 넣어줘도 되요~ 채소라 꾸욱 누르면 잘 눌립니다!<br></p><p style="text-align: left;">양파는 오전에 면삶으면서 물빼고 면넣기 직전에 넣고 뚜껑에 드레싱 채워 담습니다!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>아침에 할 일!</strong></p><p style="text-align: left;"><strong>면삶기</strong><strong></strong></p><p style="text-align: left;"><strong>우동면 </strong>물이 끓고 우동면이 삶아지면 채에 건져 찬 물로 식혀줍니다!! 그런후 물기 탈탈 털고 <strong>올리브유</strong>를 살짝 뿌려 섞어줍니다.</p><p style="text-align: left;"><strong>올리브유</strong>는 면이 서로 달라붙거나 불어버리는 경우를 방지해주기 때문에 반드시 묻혀주세요~ </p><p style="text-align: left;">올리브유가 없으면 먹을 수 있는 오일 묻혀주면되는데 참기름이나 들기름은 냄새가 호불호 갈리기 때문에 조금만 뿌려주세요~</p><p style="text-align: left;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: left;"><strong>파스타면(다이어터 여시들은 통밀 파스타 면으로 하면 좋을 것 같아요)</strong></p><p style="text-align: left;"><strong>펜네나 푸실리 </strong>같은 짧은 면이 안뿔어서 좋습니다!</p><p style="text-align: left;">물이 끓으면 소금 조금 넣고 삶아지면 채에 건져 찬 물로 식혀주시고 올리브유 등의 오일 코팅해서 통에 넣어주세요~</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><strong>면 종류는 오일 코팅해서 담아갈시 4시간~5시간은 안뿔고 먹을만 했습니다!!</strong></p><p style="text-align: center;"></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257E6B4D56F2850924" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_204542039.jpg" exif="{}" id="A_257E6B4D56F28509248803"/><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256DB24D56F2850932" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_204541258.jpg" exif="{}" id="A_256DB24D56F28509326575"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2416424D56F2850A0F" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_204540187.jpg" exif="{}" id="A_2416424D56F2850A0F5EE5"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2363014F56F2850A26" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" data-filename="KakaoTalk_20160323_204539799.jpg" exif="{}" id="A_2363014F56F2850A26DA4B"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234E1A4F56F2850B36" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_204540834.jpg" exif="{}" id="A_234E1A4F56F2850B361EEA"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22063A4F56F2850B0B" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" data-filename="KakaoTalk_20160323_175613177.jpg" exif="{}" id="A_22063A4F56F2850B0BABD1"/></p><p><strong>병아리콩 샐러드</strong> </p><p><br></p><p>병아리콩은 훌륭한 단백질 입니다! 어마무시하게 담백하고 밤맛? 비슷해서 좋아해요 ㅋㅋ</p><p>우리 아부지가 당뇨셔서 간식대용으로 드시라고 수시로 삶아 두기 때문에 도시락에 많이 넣습니다 </p><p>병아리콩은 어마무시하게 딱딱하기 때문에 </p><p>적어도 4시간은 불려야해요 </p><p>저는 거의 매일 저녁 아부지를 위해 삶기 때문에 거의 24시간 불립니다. 삶고 물에 담궈 놓고 삶고 물에 담궈놓고 이런 식이고요 </p><p>물에 불리면 작던 콩이 어마무시하게 불어나며 약 30분 정도 삶으면 맛있게 푹 익습니다!</p><p>일반적으로 20분 정도 삶으라고 하는데.. 전 설컹거리는 느낌이 싫어서.. 30분 정도 익혀요~</p><p>삶을때 거품 겁나 많이 나오고 물이 확 끓어오르는 편이기 때문에 뚜껑 비스듬하게 해서 공기 통하게 삶는 것을 추천합니다!</p><p>기본 샐러드 위에 얹기만 하면 되요~</p><p>첫 번쨰 샐러드는 반만 담아져 있는거 보면 담날 우동면 담아갔던 것 같아요~<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2504624F56F2850C0D" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_204538740.jpg" exif="{}" id="A_2504624F56F2850C0D09AB"/></p><p>샐러드는 그날그날 있는 재료 기반으로 쌉니다 ㅋㅋ </p><p>원래 샐러드는 있는거 때려(?) 넣는 것 아니겠어요? </p><p>우동샐러드에 딸기 넣었을 때도 제 입엔 맛있었어요 ㅋㅋㅋㅋ</p><p>감도 넣고 샐러리도 넣고 방울토마토도 넣고 합니다 ㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p>뭔가...샐러드만 쓰기 허전해서.. 걍 도시락 싸갔던거 좀 더 써줄게요 ㅋㅋ</p><p><strong>오버나이트 오트밀 in 300ml 보틀</strong></p><p>저녁에 오트밀 4 아빠숟갈 넣고 우유를 조금 넘치게 부어줍니다.</p><p>다음날 불어난 오트밀에 플레인요거트 넣고 과일 얹어줍니다.</p><p><strong></strong>저는 주로 냉동블루베리 & 샹달프 블루베리 잼</p><p>혹은 냉동블루베리 사과 작은 조각+시나몬 파우더</p><p>이렇게 얹는데 병아리콩 넣기도 하고 ㅋㅋ 눈에 보이는 재료 넣는 편이예요 ㅋㅋ</p><p>상큼한 과일 넣는 편이 맛있습니다! </p><p>아!! 하루 견과는 빼놓지 말아요!! <strong>견과류</strong> 꼭 넣어야 맛있어요!!</p><p>오트밀만 먹어도 배가 차는 편인데 워낙 먹는거 좋아해서 ㅋㅋ GS에서 군고구마: 설마(1,800원) 사서 같이 먹는 편입니다<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260E974F56F2850C03" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_205534082.jpg" exif="{}" id="A_260E974F56F2850C037E1B"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2157524F56F2850C2E" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_205533837.jpg" exif="{}" id="A_2157524F56F2850C2EFB93"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264D154F56F2850D36" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" data-filename="KakaoTalk_20160323_205534443.jpg" exif="{}" id="A_264D154F56F2850D36632D"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262D4F5056F2850D2A" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_205534937.jpg" exif="{}" id="A_262D4F5056F2850D2AEC9B"/></p><p><br></p><p>보온 푸드컨테이너도(서모스 &스벅 콜라보) 사용해요 </p><p>찰밥에 반찬 싸서 가기도 하는데 ㅋㅋ 귀찮아 하는 편이라 왠만해서 반찬통 없이 싸가는 편이예요 ㅋㅋ<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254D7A5056F2850E12" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" data-filename="KakaoTalk_20160323_205535314.jpg" exif="{}" id="A_254D7A5056F2850E124E87"/></p><p><strong>오트밀죽</strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong>보온푸드컨테이너 사용시</strong></p><p>오트밀 반정도 채우고 뜨거운 물 또는 우유(전자렌지에 3분정도 데펴서) 휘어진 곳으로 부터 1cm정도 떨어진 곳까지 채우고 수저로 한번 저어주세요 </p><p>안저어줄경우... 맨 위는 잘 퍼지는데.. 아래나 가운데는 생 오트밀이 뭉쳐 있어서... 종이 박스 먹는 느낌을 생생하게 느낄 수 있습니다!!!!!!!!!!!!!!!!!! 내가 당했고요... 밥먹다 넘나 화났고요...</p><p>아침에 위와 같이 한 후 출근하고 3~4시간 지나 점심시간이면 잘 퍼져있어요 ㅋㅋ</p><p><strong>전자렌지 사용시</strong></p><p>전자렌지 사용가능한 통에 오트밀담고 물이나 우유 담고 전자렌지 2분 30초 정도 돌리면 쫀독해 집니다 ㅋㅋ</p><p>다만... 너무 많이 넣을 경우 불어나면서.. 그릇에서 화산폭팔하는 것 감상할 수 있으니... 그릇 여유로운거 사용하세요...</p><p>점심시간에 회사 전자렌지를 닦고 있는 자신을 발견하고 싶지 않을거라 생각해요.... </p><p>본인은... 저러한 이유로 준비한 양의 반밖에 못먹....ㅠㅠㅠㅠ</p><p>무튼 오트밀 죽은!!</p><p>바나나나 견과류랑 먹으면 꿀맛입니다!</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2432625056F2850E27" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" data-filename="KakaoTalk_20160323_205535726.jpg" exif="{}" id="A_2432625056F2850E27A084"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246A4D4856F2A30127" class="txc-image" width="764" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="764" data-filename="KakaoTalk_20160323_205536115.jpg" exif="{}" id="A_246A4D4856F2A301277015"/></p><p><strong>볶음밥</strong></p><p><br></p><p>마트의 냉동 볶음밥 사다가... 전자렌지 4분이나.. 후라이팬 5분정도 볶아주세여...</p><p>귀차니즘 대마왕인 나여시는 맨날 전자렌지로 해 가지만... 후라이팬이 존맛입니다...... ㅠㅠ </p><p>*허나... 용량이 되게 작아요...</p><p>시판 냉동볶음밥... 4분의 3담겨요...ㅠㅠ 많이 먹는 나여시는 과일 필수입니다... <br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242DF85056F2850F29" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" data-filename="KakaoTalk_20160323_205536674.jpg" exif="{}" id="A_242DF85056F2850F296E9A"/></p><p>서모스 공식 블로그 레시피</p><p>카레 리조또...</p><p>조또 양이 적습니다....</p><p>쌀 씻어서 뜨거운 물로 보온 컨테이너 5분 예열 한 후 생쌀 아빠 2숟갈 넣고 커피포트로 끓인 뜨거운 물 넣고 5분정도 뜸들였다 물버리고 다시 뜨건물 곡선으로 부터 1CM아래까지 부어준후,,, 카레가루랑 야채 후레이크 넣어주면 되는데...</p><p>양이 조또 적어서... 집가면서 배고파 울부짖는 맹수가 되었습니다....</p><p>그뒤로 죽은 싸가지 않습니다..</p><p>양조절하는 다이어터나,, 속이 안좋으신 분께 추천합니다.... </p><p>서모스 공식 블로그에 레시피 더 있으니 참고해주세요...<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2429815056F2850F2D" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="KakaoTalk_20160323_205538008.jpg" exif="{}" id="A_2429815056F2850F2D52CE"/></p><p>이제 대박 불친절한... 요리고자 나여시의 도시락 레시피를 마치겠습니다....</p><p>불친절해서 미안하구요....</p><p>도움이 되었음해요 ㅠㅠ </p><p>문제시 차분히 알려주면... 수정할게요...하아... </p><p>넘나 힘들었어 ㅠㅠ </p><p>그럼 다들 맛있게 도시락 싸다니셔요~!<br></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
샐러드 보틀 찐여시가 시판 재료로 만드는 샐러드 우동 및 도시락 레시피!
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헐 대박 여시짱!!!!
콧멍에 레시피 부탁해도 될까???
여시 금손이다!!
아하 출처가 따로 있구낭 ㅠ 넘나 맛나보인다❤️
여시 도시락 참고해서 나도 만들어 보께요~~ 고마워요~~!!
헐 레시피까지!! 천사여시 고마워요~!!
샐러드보틀) 여시ㅜㅜ고마워!!!!!!ㅠㅠㅠ
여시야 고마워 나는 다이어터 여시 오버나이트오트밀이랑 샐러드우동 내가 해보겠어 ㅋㅋ 왜냐면 아이허브에서 시켰거든 샐러드면ㅋㅋㅋㅋ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.16.08.08 23:26
와 진짜 좋을것같아!!! 고마워!!!
샐러드먹고싶어서 찾아왔엉><
먹보스라서 다이어터도 아닌데 넘나 맛나보이는것♡
연어하다왓어윸ㅋㅋㅋㅋ고마워!!
샐러드보틀) 사고싶다....ㅠㅠ 맛있을거 같아..`
샐러드보틀 사면... 나도.. 다이어트 성공 할 수 있을까 ㅠㅠ
샐러드 보틀 개좋당
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.17.06.24 13:00
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.17.06.24 13:15
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.17.06.24 14:17
병아리콩샐러드귀엽닷...만들거얌
보틀있는데 써먹어야겠다!! 고마워
고마워ㅜㅜ
우동 샐러드로 연어왔엉!! 덕분에 도시락 메뉴가 늘었다ㅎㅎㅎㅎ 좋은 레시피 고마워💓
샐러드 꼭 해봐야지