◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑ [ 십일일째 ] 다이어트를 즐기자 : 그놈의Kid-O

[못피하면즐겨]

현재몸무게 : 170 / 61kg

1차목표 : 170 / 56kg

2차목표 : 170 / 52kg

3차목표 : 170 / 48

1. 운동을 제대로 했는가?

- 일어나서 국민체조 / 종종 스트레칭

- 설거지 30분, 청소 30분

- 매직훌라우프 1시간

- [ 예정 / 오후7시 ] 줄넘기 1400개, 걷기 1시간 30분

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

- 아침 : 밥1/2 + 돼지고기김치볶음 + 깻잎 + 새송이버섯볶음 + 김치

- 점심 : 유부초밥 5개 / 유부5개 + 김치볶음

- 저녁 : 칼로리바란스 2봉지

- 간식 : Kid - O 2개

 3. 바른 생활습관이었는가?

- 일찍자고 늦게 일어나는 새나라의 청소년 ㅠ_ㅠ//

4. 잡담 ^^*

- 내가내가 못살아요 ~ 그놈의 Kid-O

　보이지 않게 꼭꼭 숨겨놨는데 ;

　갑자기 손이 쑤욱쑤욱 ㅠ_ㅠ/

　으어어어어어 -_ -;

　오늘 원래 걷기는 예정에 없던건데 ;

　추가 시켜 버렸어요 ㅠ_ㅠ//

　다들 살은 잘 빼고 계시나요 ?

　저는 온 가족이 허리를 삐긋한 상황속에,

　혼자 쌩쌩이 살아있어서 다행이다 라고 생각했는데,

　어제 계속 허리가 아파서 ㅠ_ㅠ//

　오늘 아침운동은 쉬었습니다 ;

　하루 쉬면 괜찮아지는 강인한 체력 ~

　" 잘했다고 말해줘요 " ;

　허허 ; 내일은 밥량을 쪼까 줄여야겠어요 ;

　오늘 영양가 없는것만 이래저래 많이 먹어서 ㅠ_ㅠ/

　모든 다이어터 분들 열다하세요 ~

[유카리 처럼..]

님은 줄넘기도 하시고 걷기도 하신다는.. 저도 걷기를 함 해봐야 겠어요.. 님처럼 운동 많이 할때까지~ ^^

[짱나라 된다...!!]

잘했어요~^^고현정언니가 하는말투로....인서오빠에게 하듯이^^

[날씬쟁이되기。]

잘하셨어요 ㅎㅎ 운동은 하면할수록 기운도 나고! 운동할때는 힘들지만..ㅜ.ㅜ 키가 커서 너무 부러워요~.~ 지금도 그렇게 살찐것같지는 않으신데..170에 61키로면.. 아.. 제가 61키로면.. 날라다녀버릴것같아요..ㅋㅋ 화이팅~~

[랩쁜지연이]

운동정말 열심히 하시네요ㅜ.ㅜ

[미녀되다]

아프면 오히려 가끔 쉬어주는게 좋아요~ 잘했어요~~~!!^^