고혈압 증상 : 매일이 붉은 주스를 마셔 혈압 조절

[아름이]

고혈압 증상 : 매일이 붉은 주스를 마셔 혈압 조절

고혈압 증상은 눈에 띄지 않게 될 수 있지만 심각한 두통, 불규칙 심장 박동 및 호흡 곤란 등의 징후를 알 수 있습니다. 상태를 조절하고 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 특정 주스를 마시면 혈압를 조절할 수 있습니다.

고혈압 고혈압으로 알려진, 일반적이며 영국 성인 4 개 이상에 영향을 미친다.

그러나 고혈압 환자의 상당수는 증상이 없습니다.

드물지만 사람들이 증상을 경험할 때 두통, 호흡 곤란, 현기증, 가슴 통증, 심계항진 및 코 출혈이있을 수 있습니다.

건강에 해로운 음식은 고혈압의 주요 원인 중 하나 일 수 있으므로 설탕, 소금 및 포화 지방을 덜 먹는 것이 권장되는 치료법 중 하나입니다.

귀하의 식단에 칼슘과 칼륨을 더 많이 첨가하는 것도 권장되며 일부 건강 전문가들은 특정 음료가 당신의 혈압를 낮추는데 도움이된다고 생각합니다.

건강에 해로운 음식은 고혈압의 주요 원인 중 하나 일 수 있으므로 설탕, 소금 및 포화 지방을 덜 먹는 것이 권장되는 치료법 중 하나입니다.

Holland와 Barrett에 따르면, 근대 뿌리 주스는 고혈압과의 싸움에서 당신의 비밀 무기입니다.

영국 심장 재단 (British Heart Foundation)의 연구에 따르면 비트 뿌리 쥬스 1 일 (250ml)을 마시면 고혈압 환자의 혈압을 현저히 낮출 수 있다고한다.

하이 스트리트 헬스 샵은 다음과 같이 설명합니다 : "Betroth의 질산염은 마술 성분이지만 조심성이 있습니다. 왜냐하면 그것들은 수용성이기 때문에, 당신의 사탕무를 끓는 것이 유익한 효과를 감소시킬 것입니다.

그것은 구이 또는 주스가 사탕 무우 뿌리를 갖는 가장 좋은 방법이라고 조언합니다.

그렇다면 정상적인 혈압로 간주되는 것은 무엇입니까?

이완기 혈압과 수축기 혈압은 수은 밀리미터 (mmHg) 단위로 측정됩니다.

Blood Pressure UK에 따르면 우리는 모두 80 세가 넘는 120 세 미만의 혈압을 가지고 있어야합니다.

정상적인 혈압 수치로 사람들은 심장 질환이나 뇌졸중의 위험이 훨씬 낮습니다.

그러나 당신의 혈압가 140 / 90mmHg 또는 더 높은 경우에, 이것은 고혈압이라고 여겨집니다.

저혈압으로 알려진 저혈압은 90 / 60mmHg 이하로 간주됩니다.

고혈압 증상 : 근대 뿌리 주스는 고혈압을 낮추는데 도움이됩니다.
혈압 자선 단체는 다음과 같이 조언합니다. "혈압 수치가이 범위 내 인 사람이 혈압을 높게 설정해야만하는 이유는 혈압이 높을수록 건강 문제 위험이 높습니다. .

"예를 들어 85 세 이상의 135 세 이상인 사람은 심장 마비 나 뇌졸중 위험이 75 배 이상인 사람보다 두 배나 높습니다.

건강 웹 사이트 Blood Pressure Nutrition에 따르면, 수축기 혈압을 혈압 측정기없이 측정 할 수 있습니다 (혈압계).

그러나 장비가 없으면 이완기 혈압을 측정 할 수 없습니다.

먼저 왼쪽 팔을 따라 맥박을 찾으십시오. 엄지 손가락 아래에 방사형 펄스가 있고 손목 위에 조금 있습니다.

아무런 어려움없이 맥박을 느낄 수 있다면 수축기 혈압은 적어도 80mmHg입니다.

규칙적인 운동은 혈압 수치를 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.