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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: rgb(229,216,92); LINE-HEIGHT: 1.6; BACKGROUND-COLOR: transparent">ⓒ 2013 '성공다이어트/비만과의전쟁' 카페 글쓴이 </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: rgb(229,216,92)">[무료시식이벤트] 지금 먹은 음식의 칼로리 커팅은 빼요빼요 다이어트 캡슐로!: </SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: rgb(229,216,92); TEXT-DECORATION: underline"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/slim/Nyvb/826" target=_blank>http://cafe.daum.net/slim/Nyvb/826</A></SPAN><FONT style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: rgb(229,216,92)"> 클릭!</FONT></P>
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<P>아침에일어나서 에메리카노 한잔마시고<BR>공복운동으로 줄넘기 3000-5000개<BR><BR>우유에 프로틴먹고<BR><BR>점심.저녁한번에 주먹밥 2개먹구 귤4개정도먹엉<BR><BR>저녁먹고 2시간쯤뒤에<BR><BR>스쿼트 30일 챌린지하규잇구 그 갯슈에 맞춰서 이소라 옆구리운동이랑 와이드스쿼트,캐시언니 안쪽허벅지 운동, 플랭크랑런지 30일챌린지하고<BR>3일에 한번씩 아령으로 팔이랑.등운동해주고잇고<BR><BR>근력운동꿑나고 버피테스트 기본으로10개씩 100개해<BR><BR>운동 잘하구있는거야?<BR>160/71이야</P>
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<P>식이에 대해서는 뭐라하지말아줘</P>
<P>급하게 빼는다욧인데 운동이 괜찮나해서..</P>
<P>체력은 충분!</P></DIV>
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카페 게시글
초보익게
운동계획좀 봐줘 지금 이렇게 하고있는데 괜찮나
익명
추천 0
조회 128
13.12.26 21:51
댓글 3
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첫댓글 160에 71이면 줄넘기보다 걷는게 낫지 않을까? 언니 무릎 다칠까봐 ㅠ
그럼 제자리걷기를할까? 주위시선때문에 밖에나가서하눈건100퍼못해서...
요가매트깔고 운동화신고 앞으로갓다 뒤로갓다 제자리뛰기를 공복운동으로 30분~1시간으로할까?
그것도 괜찮은거 같애. 5마일 걷기 이런 동영상도 있으니깐 그것도 괜찮은 것 같고. 너무 무리 가지 않는 선에서 일단 해봐~ 살은 빼면 되지만 어디 나빠지면 평생 고생이잖아~